3 начина да нађете више времена за себе

Проналажење времена за себе је веома важно. Али Имамо толико тога да урадимо, толико наметнутих обавеза или самонаметнутих, да заборавимо себе.  Покорност ванредним ситуацијама, захтјеви других и радне обавезе је таква да се чак осећамо кривима што желимо времена за себе, за наше слободне активности или личну негу.

Али свима нам је потребно време за себе, одморити се, забавити се, дијелити вријеме с нашим вољенима без других брига. То је неопходно за одржавање равнотеже, ослобађање нагомиланог стреса и напајање енергијом.

Већина људи проводи више времена радећи оно што мисле да би требали учинити без трошења довољно времена за оно што би жељели. То ствара осећај да немате довољно слободе да проведете квалитетно време са породицом, посветите време себи или се забавите, што храни стрес и несрећу.

Ако желите да се осећате срећније и повећате своје задовољство, једна од најбољих промена коју можете да учините је да нађете више времена за себе. Ево како то урадити.

"Ако не цените себе, нећете ценити своје време. Ако не цените своје време, нећете ништа урадити с њим. "

-М. Сцотт Пецк-

Проверите и договорите распоред

Проверите како сте организовали дан и рационализовали време које потрошите на сваку ствар. Обично имамо распоред само за питања рада, али шта се догађа остатак дана? Ако сте свој шеф, то је посебно важно, поготово ако имате уред у кући или врло близу.

Обратите пажњу на то како трошите своје време и шта радите. Сигурно ћете схватити да проводите више времена процастинг него што сте мислили и да губите пуно времена у празним стварима које вам не дају ништа.

Поставите себи питања попут тога како бисте могли да будете ефикаснији у својим задацима и пословима или како бисте могли да извучете више од дана трошећи мање времена на седење. Време које проводите на друштвеним мрежама, ћаскање са мобилним телефоном или гледање е-поште такође је нешто што треба да цените.

Мале промјене могу омогућити велике промјене и оставити вам времена да вежбате, читате, уживате у породичном времену, научите неке нове креативне вештине или посветите време вашој личној нези.

"Мени је фасцинантно што већина људи планира своје одморе са много више бриге него њихови животи." Можда је то зато што је бекство лакше него промена.

-Јим Рохн-

Научите делегирати

Један од разлога зашто су људи задужени за рад је то што желе да све има под контролом и да преузму већину посла и одговорности. Делегирање дијела посла може зарадити пуно времена. Али за то је неопходно култивисати поверење у друге, а не бити превише перфекциониста.

Још један важан аспект који треба да цените је да унајмите некога да вам помогне да обавите део посла. Скидање дела рада у други омогућит ће вам да изведете много више, јер то ослобађање одузима пуно стреса, што вам омогућава да будете ефикаснији и ефикаснији.

На крају, тај новац који се троши на други постаје уложен новац који вам омогућава да генеришете више у мање времена, повећавајући квалитет онога што радите и задовољство собом.

Научите да кажете не

Знајући да то није основна способност да не акумулира више одговорности него што можете да задовољите. Стицање превише обавеза утиче на квалитет живота и квалитет времена које трошите на све остало.

Асертивност је неопходна вештина за живот. Морате научити да избјегавате осјећај да ви вјешате некога кад кажете не када заиста не можете. Рећи да се не можете осјећати лоше за другога, али морате поштивати себе и учинити себе поштованим да бисте преузели контролу над својим животом.

Престани да окривљујеш друге за своје проблеме и преузмеш контролу Окривљујеш друге и околности је једноставан начин да не преузмеш одговорност и најефикаснији начин да изгубиш контролу над собом.