3 савјета психологије који ће вам олакшати живот

Живимо у друштву у којем број патологија повезаних са стресом и анксиозношћу не престаје да се повећава. Зато је важно знати неке психолошке савете који ће вам помоћи да се боље носите са овим ситуацијама.

Истина је да не волимо осећај стреса и да физиолошке промене које прате стрес нису пријатне. Али то морамо запамтити, према перспективи психологије, Измерена и уравнотежена доза ове стимулације је здрава јер нас подсјећа да је нашој унутрашњости такођер потребна брига.

Иако је уобичајено повезати стрес са штетним посљедицама по наше здравље, ово не престаје да има позитиван део ако знамо како да њиме управљамо и користите је на прави начин за нашу добробит, и физичку и менталну.

Позитивна психологија тако постаје један од најбољих алата за превазилажење ове фазе. То је дисциплина психологије која нам говори да емоционално здравље може да функционише и ван присуства или одсуства болести.

Данас Рећи ћемо вам 3 савјета позитивне психологије који ће олакшати наш живот и помоћи ће нам да успјешно превазиђемо стресна стања. Поред тога, практикујући их, моћи ћете да искористите ову ситуацију да бисте остварили позитивне резултате у вашем свакодневном раду.

"Благостање и здравље су дужност, иначе не бисмо могли да одржимо своје мисли снажним и јасним"

-Буддха-

Стрес и радост, паралелне емоције

Захваљујући неколико научних истраживања, то је потврђено Физиолошки симптоми стреса су врло слични већини симптома радости. Када се осећамо под стресом, имамо проблема са дисањем, повећава се број откуцаја срца и расте, слично као када смо срећни и срећни.

Дакле, један од савјета психологије је то морате да видите ситуацију стреса као позитиван изазов. Нешто што ћемо успети да превазиђемо ће нам омогућити да напредујемо у свим чулима.

Бити у стању да контролишемо наша емоционална стања и да постигнемо оно што предлажемо, производе срећу и срећу. Запамтите овај дар кад год се осјећате под стресом или почнете да губите контролу над живцима.

Савет из психологије да се осећате сигурним у себе

Самопоуздање је једно од наших самопоуздања које треба ојачати неким помало. У многим приликама ослабљен је стресом и заједничком склоношћу пажње, фокусирањем на негативне ствари и акумулирањем у нашој меморији, не остављајући простора да се задржи оно што смо учинили добро.

С друге стране и везано за перцепцију сигурности коју имамо једни од других, показало се да су људи у окружењу обично помало неспретни када праве претпоставке о нивоу сигурности који имамо о ономе што смо одлучили подузети. Најчешћа је да љубав ствара сметње и прецењује.

Невербални језик као основни стуб односа

То је нешто што већ знате и да вас овде волимо да вас подсетимо, велику важност невербалног језика да би наши лични односи били здрави и уравнотежени. Постоје многи текстови и материјали које имате на располагању за рад на вашем невербалном језику, али постоје брзи савети које можете применити у пракси.

На пример, визуелни контакт повећава вероватноћу да ће хемија бити добра када сретнете некога, па чак и ублажите ефекте негативних комуникација. Она некако штити канал комуникације и сигнал је другом да смо рецептивни и уроњени у интеракцију с њим.

Ако не изадје природно, јер си стидљив, можете је вежбати свесно са особом којој вјерујете. Временом ћете га добити.

На радним састанцима или онима који укључују велики емоционални напор важно је да запамтите да одржавате опуштање. Да бисте се смирили, замислите да су људи с којима ћете се суочити стари пријатељи. На тај начин ћете се осећати слободније, мање се бринути и зато ћете се моћи показати природнијим.

"Погледајте све као да сте га гледали први или задњи пут. Тада ће твоје време на земљи бити испуњено славом. "

-Бетти Смитх-

Овај кратки текст ће вам помоћи да разумете рад психолога, о чему се много говорило током година о раду психолога. У овом чланку вам нудимо кратак преглед да схватите шта је ваш посао. Прочитајте више "