13 корака за развој ваше отпорности

Бити отпоран није нешто изванредно, може се видјети код обичних људи који показују дивну способност да се опораве од тешких животних удараца.. Бити отпоран није синоним за хладноћу или калкулатор, ништа није даље од стварности.

Отпорност је способност која нас води ка будућности, нади и снази. Али изнад свега, она нас води ка акцији. Отпорност се може научити, то није особина личности која се јавља код неких људи, а други не.

Бити отпоран значи да је, упркос болу и неповољним околностима, особа способна да настави свој живот без губитка контроле или осјећаја преоптерећености или чак да почне поново када је све пошло наопако.

Постоје многи фактори који доприносе отпорности. Један од главних је имати значајне односе са окружењем које вас окружује, преко ваших рођака, пријатеља. Други фактор је способност стварања реалних планова, добро осмишљавање корака које треба слиједити у њима, позитивна визија о себи или способност да се носе са јаким емоцијама или импулсима.

Начини повећања отпорности

Добра ствар је да се, иако се чини компликованим, све те вјештине могу развити и научити. Према томе, то није нешто што је доступно само неколицини, сви ми у неком тренутку у нашим животима могу бити отпорни.

Следећи, ми вам кажемо неке начине да повећате ниво отпорности. Не устручавајте се да их спроведете у праксу

• Успоставите добре односе са окружењем: Размислите о породици, пријатељима, сарадницима или чак и другим родитељима дјеце која се играју с вашим. Успоставите друштвени круг који вас увиђа да је ваше време добро потрошено и да сте важан део у вашем микро или мезосистему.
• Прихватите да је промјена битна за живот: не постоји еволуција без промене и иако не бисте желели да еволуирате ни у чему, промена би се десила. Зато ћете се прилагодити промјенама које ће вам помоћи у имплементацији динамичнијих стратегија и разликовању околности у вашем животу које се не могу мијењати од оних које се могу мијењати како би се побољшало оно што желите.
• Избегавајте кризу свог живота као непремостиве проблеме: не можете избјећи да се у вашем животу појаве врло стресни догађаји, али можете побољшати своју реакцију на њих. Покушајте да проширите своју визију и будите свесни да је већина стресора привремена, није фиксна или трајна. Ако јесу, осмислите организацију и акциони план.
• Поставите мале циљеве који се могу остварити: Ако имате велики циљ на хоризонту, пут до њега не ради. Морате ићи мало по мало, постављајући мале реалне циљеве. Будите свјесни колико далеко можете ићи јер "онај који покрива много, мало стиска" Ако сте у стању да испуните неке, добро се осјећајте. Већ сте на путу.

• Не бојте се доносити одлуке: немојте игнорисати проблеме, покушајте да не одуговлачите. Ако то можете сада и то ће вам уштедети проблеме, урадите то што прије можете. Ако то сада не можете да урадите, будите у могућности да сачекате тренутак да то урадите без посвећивања многих мисли раније.
• Култивирајте позитивну визију себе: самопоуздање у личне способности и позитиван став доприносе формирању отпорног става.
• Само-роњењеМожда након тешког удара осетите потребу да нађете свој нај духовнији део, да читате, да истражујете своје тело и ум кроз различите активности. Заузет ум вас одводи од лоших мисли и помаже вам да успоставите темељ за себе који ће вам служити у будућности.
• Држите ствари у перспективи: да вам се нешто конкретно лоше десило, не значи да је цео ваш живот плутен, нити да су и ваша личност и вредности. Ограничите проблем добро да бисте могли да га зауставите и спречите да контаминира лепоту у вашем животу.

"Увек запамтите да сте већи од својих околности, ви сте више од свега што вам се може догодити."

-Антхони Роббинс-

• Запитајте се шта вас је натерало да напустите "бунар" у другим приликама: запамтите тешке ситуације кроз које сте прошли у свом животу и мислите да је то био кључ вашег опоравка. Ако вам је јасно, вратите их на прави пут, јер оно што је било добро за особу у једној околности може добро доћи у другој.
• Чувај се: да посао или занимања нису једина ствар која испуњава ваше вријеме. Радите ствари које волите и са којима можете уживати и изнад свега, одморити се. Проведите пуно времена са људима који вас чине добрим.
• Десахогате: иако су јаке емоције, изразите их. Емоционална репресија може чак и учинити особу болесном.
• Проверите књиге, терапије или веб ресурсе: покушајте да пронађете људе који су прошли кроз исту ствар као и ви када сте спремни да разговарате интимно или се обратите професионалцима ако вам је потребно да кренете напред и не знате одакле да почнете.
• Истрајност и поверење Они ће бити ваши савезници да се суоче са путом. Не заборави.

Отпорност није изолован квалитет, то је начин разумевања живота који ће вам помоћи

Кажу да када постанете јаки, постоји неколико ствари које вас повређују или вас спречити да наставите свој живот са надом и са свим вашим плановима као што сте планирали. Отпорност би била способност да се тој сили пружи не само сензација или реакција, већ да се она уклопи у стратегију која помаже људима да побољшају начин на који се њихови витални стресори уклапају..

Једном када сте тога свесни, остаје вам само да је развијете и примените у пракси.Са одлучношћу и упорношћу можете га добити. Бити отпоран је вештина која се може научити и то ће вам помоћи да разумете живот на други начин.

"Ако није у вашим рукама да промијените ситуацију која вам узрокује бол, увијек можете одабрати став с којим се суочавате с том патњом."

-Виктор Франкл-

Учење које се рађа од патње (отпорности) Пошто отпорност није исто што и отпор, настављамо да описујемо примере људи чија патња није терет, већ учење. Прочитајте више "