Шта би се усудила да урадиш ако се не бојиш?

Недостатак самопоуздања, страх од неуспеха и сумње у себе су сензације које нас нападају у различитим временима нашег живота, спречавајући нас да дамо најбоље од себе.

Зашто се појављују? Можемо ли учинити нешто да их превазиђемо? И још важније: Шта бисмо могли да урадимо ако се не бојимо?

Губитак поверења

Постоје многи разлози који могу промовирати несигурност у људима, узрокујући да изгубе повјерење у себе и своје способности. Међутим, пет од њих је чешће. Ми их описујемо испод.

1. Очекивања превисока

Перфекционизам, као и сваки други људски квалитет, адекватан је у својој исправној мјери. Иако је добро покушати повећати наша достигнућа и побољшати себе као људе, Задовољство нашим резултатима никада не може бити проблем.

2. Оцјењујте себе с прекомјерном озбиљношћу

Многи људи имају тенденцију да процењују и критикују, проналазе негативне и лоше предвиђају своје способности. Из тог разлога, они понекад могу сами себе увјерити да нису довољно добри у ономе што раде, или да им недостају неопходни квалитети за постизање наведене компетенције..

3. Брините због страха

Свако има страхове и страхове. Међутим, то није проблем. Међутим, превелики значај наших страхова или превише забринутости о томе може ограничити наше животе.

4. Недостатак искуства

Оскудна пракса у одређеној области смањује вероватноћу да се осећате мирно у време спровођења. Ако немамо поверења у наше способности и способности, осетићемо снажан страх да извршимо одређену активност.

5. Недостатак вештина

Како интуитивно, Није природно да се осећате самопоуздано када радите нешто ако се не сматрамо добрим у вези тога.

Како побољшати самопоуздање

Иако наше претходне вештине и искуства стварају "јастук поверења", наше акције (упркос томе што смо непоуздане) постепено ће нам понудити мир и сигурност у нашој конкуренцији. Шта бисмо могли да урадимо ако се не плашимо неуспеха?

Тренер је унутра Терапија прихватања и посвећености Русс Харрис открива четири корака у циклусу повјерења како би се постигла његова консолидација:

1. Вежбајте вештине

Пливање се учи пливањем. Риба, риболов. Није важно знати теорију, да бисмо стекли вештину у пољу, морамо да је практикујемо. Ако избегнете изазовне ситуације, никада нећете моћи да докажете или побољшате своје способности.

2. Ефективно их примените

Да бисмо се правилно развили у ономе што радимо, морамо бити у стању да се фокусирамо на то, оно што се у психологији назива свесношћу. Ако заглавимо у својим мислима или осећањима, нећемо се потпуно укључити у тај задатак, тако да ћемо изгубити ефикасност у њему и наши резултати ће се погоршати.

3. Оцените резултате

Људска склоност ка перфекционизму доводи нас до жеље да све урадимо ускоро и добро. Самопреглед без критике и свеобухватне самомотивације су одговарајући начин да се направи повратна информација.

4. Унесите потребне измене

Промените акције које нас воде до грешака, у зависности од добијених резултата, помаже нам да побољшамо наше резултате, чиме повећавамо наше перформансе.

Основна правила поверења

Празнина повјерења је мјесто гдје је нетко заробљен када страх стане на пут нашим сновима и амбицијама. Да ли је то онда лош страх?

Уобичајено је чути да је то знак слабости који смањује наш учинак у ономе што подузимамо. Међутим, то није истина. Поверење се не састоји у одсуству страха, већ у другачијој вези са овом. Као што је истакнуто Елеанор Роосевелт: "Ми стичемо снагу, храброст и самопоуздање у сваком искуству у којем смо одлучили да погледамо страх на главу..

И, као Прво правило поверења оф Харрис, чинови поверења иду прво, осећања касније. Ако желимо да растемо и развијамо се као људска бића, морамо да преузмемо ризике изван наше породичне територије (познате као зоне удобности) и одемо у непознато.

Упркос томе што можемо да мислимо, не треба да чекамо да се осећамо самоуверено, или да чекамо читав живот. И ти? Шта би се усудио да урадиш ако се не бојиш?

Библиографске референце:

• Харрис, Р. (2012). Ствар поверења Од страха до слободе. Сантандер: Сал Террае.