Осам врста жалости и њихове карактеристике

Жалост је једно од најтежих искустава кроз које људско биће може проћи кроз свој живот. Иако га многи људи повезују са смрћу, овај феномен се може јавити и када разбијемо срце или када након много година на истом положају изгубимо посао; то се дешава, генерално, у ситуацијама у којима се нешто дешава које тумачимо као губитак.

Без сумње, превазилажење двобоја је компликовано, тако да особа мора проћи кроз низ фаза да се врати на прави пут. То је веома болно искуство и сваки појединац има свој лични начин живота. Исто тако, Постоји неколико врста жалости, Стога је тешко говорити о низу акција које треба подузети како би се то искуство асимилирало на најбољи могући начин. У овом чланку истражујемо различите врсте жалости и њихове карактеристике.

5 фаза жалости

Током година, појавиле су се неке теорије о фазама кроз које се појављује особа у периоду жалости. Једна од најпознатијих је психијатар Елисабетх Кублер-Росс, објављен у књизи 1969. године О смрти и умирању.

Његова идеја је заснована на томе да постоји 5 фаза жалости. Ових пет фаза се не дешавају увек са истим положајем и секвенцијално, то јест, не морају сви људи у фази двобоја да прођу кроз пет фаза. Такође, када прођу кроз њих не морају увек да се појављују у истом поретку.

Према теорији Елисабетх Кублер-Росс, фазе жалости су:

1. Дениал

Прва фаза је порицање, које се карактерише особа не прихвата стварност (свесно или несвесно). Ово се јавља као одбрамбени механизам и савршено је нормално. На тај начин, појединац смањује анксиозност тренутка.

Прави проблем је када су људи заглављени у овој фази јер се не могу суочити са трауматичном променом, па је игноришу као одбрамбени одговор. Смрт вољене особе, наравно, није нарочито лако избећи и не може се избећи на неодређено време.

2. Бес или љутња

Туга може навести особу да пати од беса и беса и да тражи кривицу. Овај бес се може манифестовати на различите начине, окривљујући себе или окривљујући друге, и може се пројектовати против животиња и објеката.

3 - Преговарање

У овој фази, бол доводи до тражења фиктивних преговора. У ствари, многи људи који се суочавају са смрћу они покушавају да преговарају чак и са божанском силом.

Други људи, они који трпе мање трауме, могу обавити друге преговоре или обавезе. На примјер "Можемо ли још увијек бити пријатељи?" или "Ја ћу ово постићи за вас." Преговори ретко обезбеђују одрживо решење, али могу смањити бол тренутка ...

4 - Депресија

Утицај губитка неког блиског вас може довести особу до веома болне ситуације, која је праћена огромном тугом и егзистенцијалном кризом, када схвати да та особа нестаје из његовог живота. Иако симптоми личе на депресивни поремећај, Када се ситуација појави, симптоми се уклањају.

• Сродни чланак: "Егзистенцијална криза: када не проналазимо смисао у нашем животу"

5 - Прихватање

Ова фаза се дешава када је ова болна ситуација прихваћена и То зависи од ресурса сваке од њих да га прихвате пре или после. То није фаза која представља радост, већ емоционално одвајање и разумевање онога што се могло догодити. Ако особа проводи доста времена у туговању и не прихвата ситуацију, потребно је потражити психолошку помоћ да би је превазишла..

Врсте губитака

Пошто стадијум жалости не мора нужно да се деси због губитка вољене особе, пре него што пређемо на врсте жалости прећи ћемо на различите врсте губитака који се могу појавити:

• Релацијски губици: Они имају везе са губитком људи. То је одвајање, развод, смрт вољених, итд..
• Губици способности: Појављује се када појединац изгуби физичке и / или менталне способности. На пример, ампутацијом неког члана.
• Материјални губици: Појављује се прије губитка предмета, имовине и, коначно, материјалних губитака.
• Еволуцијски губици: Да ли су промене у фазама живота: старост, пензионисање, итд. Нису сви у истој ситуацији.

Нису сви губици генерисали двобој, међутим, у зависности од ресурса или других психолошких варијабли (као што су самопоштовање или недостатак социјалних вештина) сваког од њих, губици могу изазвати нелагоду и патњу више или мање времена.

Врсте жалости

Које су то врсте жалости? Испод можете пронаћи различите врсте жалости.

1. Антиципаторна туга

Очекивана туга је оно што даје се пре смрти. Уобичајено је када се дијагностицира болест која нема лијека. Процес жалости је уобичајено, оно што особа доживљава различитим осећањима и емоцијама које антиципирају, а које ће га припремити емоционално и интелектуално за неизбежан губитак.

Очекивана туга је процес дуготрајне боли, не толико акутан као остатак, јер када дође смрт, то се обично доживљава, делимично, као нешто што даје смирење..

2. Нерешена туга

Нерешени двобој, како му име каже, значи да је фаза жалости и даље присутна. Међутим, то се често назива типом туге која се дешава када је прошло одређено вријеме (између 18 и 24 мјесеца) и још није превазиђено..

3. Хронична туга

Хронична туга је такође нека врста неријешене жалости, која не прелази са временом и траје годинама. Зове се и патолошки двобој или компликован двобој.

Патолошка туга се може појавити када особа није у стању да престане да се опоравља у детаљним и живим догађајима везаним за смрт, и све што се дешава подсећа га на то искуство.

4. Одсутна туга

Овај тип двобоја се односи на када особа пориче да су се догађаји догодили. Дакле, то је фаза порицања о којој смо говорили раније, у којој појединац наставља да избјегава стварност иако је провео много времена. То јест, особа је заглављена у овој фази јер не жели да се суочи са ситуацијом.

5. Одгођена жалост

Сличан је нормалном двобоју, с том разликом што је његов почетак дат након неког времена. Обично је то део одсутне туге, а такође добија и име смрзнутог двобоја. Обично се јавља код људи који контролишу своје емоције у вишку и изгледа да су јаки. На пример, особа која има децу и мора показати целину.

Одгођена жалост се обично јавља када особа која је прво пати, Морате водити рачуна о многим стварима које захтијевају вашу непосредну пажњу, као што је брига за породицу.

6. Забрањени двобој

Инхибирана туга настаје када има потешкоћа у изражавању осећања, тако да особа избегава бол губитка. Обично се повезује са соматским жалбама. Ограничења личности појединца спречавају га у жаловању или изражавању туге. За разлику од одсутне туге, то није одбрамбени механизам.

7. Неовлашћена жалост

Овај тип двобоја се дешава када окружење које окружује особу не прихвата жалост због тога. На пример, када је прошло много времена, породица приговара особи која наставља да тугује. Ово потискује осећања према породици, али унутрашње није превазишла.

Много пута, овај тип жалости се дешава када је особа која је умрла или напустила заувијек била повезана са стигмом и била је искључена, барем за непосредно окружење особе која пати (на примјер, његова породица). Изражавање туге може постати симболичан чин који поткопава одређене политичке и друштвене идеје. На пример, ако је одсутна особа хомосексуални пар, а породица не одобрава ову врсту односа.

8. Искривљена туга

Искривљени двобој манифестује се као снажна реакција несразмерна ситуацији. То се обично дешава када је особа већ искусила претходну тугу и суочена је са новом ситуацијом туге.

На пример, он је можда искусио смрт оца, а када умре ујак, он такође поново проживљава смрт свог оца, што доводи до много интензивније, болније и онеспособљавајуће ситуације..

Библиографске референце:

• Вертице Теам (2010). Дуел и погребна пажња. Вертицебоок Едиториал.

• Паиас Пуигарнау, Алба. Задаци жалости. Жалостна психотерапија из интегративно-релационог модела. Мадрид: Паидос, 2010. ИСБН 9788449324239.

• Ворден, Виллиам Ј. Третман жалости: психолошко савјетовање и терапија. Барцелона: Паидос, 2004. ИСБН 9788449316562.