10 предности емоционалне интелигенције

Емоционална интелигенција (ИЕ), концепт који је популаризован Даниел Големан, је способност идентификовања, разумевања и регулисања сопствених емоција и емоција других.

Постоје многа истраживања која су показала своје предности, а то је значило да се за нешто више од две деценије примењује на радном месту, као иу образовном или клиничком окружењу..

Предности емоционалне интелигенције

Али које су то користи? Зашто је емоционална интелигенција важна за људе? У данашњем чланку вам то објашњавамо. Од вас ће зависити од тога да ове савјете и сугестије ставите у праксу и да имате користи од бољег квалитета живота.

Почнимо.

1. Побољшава самосвијест и доношење одлука

Тхе самоспознаја Позитивно утиче на самопоштовање и самопоуздање у различитим свакодневним ситуацијама. Такође омогућава људима да процене свој систем вредности и веровања, помаже у откривању снага и слабости да би се могла побољшати и неопходна је за доношење бољих одлука у животу.

Један аспект који је део емоционалне интелигенције је само-знање. Дакле, побољшати емоционалну интелигенцију је побољшање самоспознаје.

2. Побољшати радни учинак

Емоционална интелигенција која се примјењује на рад је изузетно корисна у различитим аспектима. На пример, побољшава продуктивност запослених, побољшава здравље на раду, побољшава услуге корисницима, итд..

Ако желите знати више о предностима емоционалне интелигенције на послу, можете прочитати наш чланак: "Предности емоционалне интелигенције на послу"

3. Заштитите и избјегавајте стрес

Исправно управљање емоцијама је толико важно да би се заштитио стрес да га не изазовемо. Замислите радну ситуацију у којој недостатак емпатије и лоша регулација емоција изазива сталне разговоре са шефом или сарадником. На дуге стазе, ове дискусије могу створити лоше радно окружење и, као посљедицу, стресно окружење.

Сада замислите да сте шеф и да вас емоционално лоше управљање чини малом толерантном особом. Јасно је да ће ваши подређени патити због вашег емоционалног недостатка контроле, што може постати стресор за раднике које водите. Зато важно је да уживате у окружењу са емоционалном интелигенцијом, да се заштитите од свакодневног трошења и хабања.

4. Побољшава међуљудске односе

Враћајући се на претходну тачку, пример показује да је емоционална интелигенција кључна за одржавање здравих међуљудских односа. Познавање и разумевање сопствених емоција и знања других помаже вам да се боље носите са сукобима, нешто што може бити неизбежно када живимо са другим људима.

Такође, запамтите да су односи често стални преговори, и да одржавају емоционалну равнотежу у ситуацијама које се лако могу извући из руке често избегавајући много бола и неспоразума.

5. Подстиче лични развој

Емоционална интелигенција и лични развој иду руку под руку. Заправо, тренери, односно стручњаци за лични развој, донети алате за емоционалну интелигенцију цоацхеес, јер се лични развој појединца не може схватити без исправног самоспознаје и управљања властитим емоцијама.

6. Обезбеђује капацитет за утицај и лидерство

Емоционална интелигенција то је суштинско такмичење лидера. Лична властита емоционална самоконтрола или знање како разумјети друге је добра демонстрација лидерских вјештина.

У ствари, многи харизматични лидери, они са високом емоционалном интелигенцијом, као што је лидер трансформације, доказали су се као најефикаснији лидери у многим истраживањима, јер мотивишу и повећавају продуктивност и ефикасност групе..

7. Промовише психолошко благостање

Последњих година Интересовање за емоционалну интелигенцију расте захваљујући предностима које доноси за психолошко благостање. Многе патологије садашњости имају везе са исправним емоционалним управљањем, и због тога се примењује као терапијска метода.

Међутим, не само да се користи са одраслима, већ се у многим школама образује са емоционалном интелигенцијом, јер су школе све више свјесне важности коју ЕИ има за емоционално здравље ученика.

8. Смањите анксиозност и помогните у превазилажењу депресије

Многи људи пате од анксиозности због негативне процене стварности или од погрешне контроле емоција, а емоционална интелигенција може да помогне у спречавању анксиозних симптома..

Различита истраживања су показала да су високи резултати упитника Мета-Моод Сцале (ТММС), који је Саловеи развио 1995. године и који укључује три димензије, (1) пажња на осјећаје, (2) емоционална јасноћа и (3) емоционална поправка, они су повезани са вишим нивоима задовољства животом и нижим нивоима анксиозности.

9. Повећати мотивацију и помоћи у постизању циљева

Неколико студија је показало да је емоционална интелигенција Изузетно је важно када се ради о постизању наших циљева и, у ствари, тренери га користе да мотивишу своје клијенте.

Емоционална интелигенција нас штити у тешким ситуацијама, јер нас само-знање може задржати на површини чак и када желимо да одустанемо или бацимо пешкир. На примјер, ако откријемо и знамо да су осјећаји фрустрације дио живота, могуће је да ћемо кренути напријед чак и ако све није прошло онако како смо хтјели..

10. Помозите да боље спавате

Побољшање благостања и емоционалне равнотеже је позитивно да бисте могли заспати. Уобичајено је да лоше управљање емоцијама изазива узнемиреност и ствара проблеме у свакодневном животу. Све ово је негативно за наше психичко и физичко здравље и утиче на наш сан.

Управљање емоцијама на прави начин, прихватање наших негативних емоција, разумевање емоција других и регулисање нашег понашања, кључно је за миран сан и живот без великих успона и падова.

Радионица емоционалне интелигенције (Институт Менсалус, Барселона)

Ако желите да уживате у пракси емоционалне интелигенције, Институт Менсалус из Барселоне нуди вам могућност да ову праксу интегрирате у свој лични и професионални живот са "Емотионал Интеллигенце Ворксхоп" 100% искуственим. Овај курс, који нуди своје четрнаесто издање, идеалан је уколико желите да побољшате своје опште благостање и циљајте знају и продубљују емоционалну интелигенцију на практичан и искуствени начин.

Радионица траје 12 недеља, у којој ћете научити да разумете, доживите и управљате сопственим емоционалним дневним оптерећењем и побољшате квалитет живота. У различитим сесијама можете заронити у различите технике и алате који ће вам помоћи да се повежете са собом, регулишете своје емоције, смањити стрес и постићи емоционалну равнотежу оно што вам је потребно за боље психолошко здравље.

Поред тога, и независно од ове радионице, Институт Менсалус нуди могућност присуствовања семинару емоционалне интелигенције 31. марта 2017. (уз цијену од 18 еура). Ова сесија ће трајати два сата, у којој се можете упознати са основним елементима тренинга емоционалне интелигенције на практичан начин.

Ако желите да сазнате више о овој радионици, која почиње 21. и 25. априла 2017. године (ујутро и поподне), потребно је само да кликнете на овај линк.