5 стратегија и смјерница за борбу против демотивације

Врло често људи који се суочавају са дугим периодима припреме, планирања или извођења пројеката (било да раде или студирају) пролазе кроз периоде у којима имају потешкоћа да се крећу напријед са задацима. Мислим, они пролазе кроз простор времена где су демотивисани; крећу са много енергије и мало-помало "губе мехове".

Мотивација: важан концепт у нашим животима

Мотивација је унутрашња снага коју људи имају и која нам помаже да покренемо, одржимо и повећамо понашање. Пошто је нешто флуктуирајуће, морамо да знамо како да спроведемо сопствене стратегије да се мотивишемо. Поред тога, индивидуалне разлике у темпераменту и карактеру (психолози га називају „особинама личности“) чине неке људе лакшим демотивираним од других. Зато је важно да свака особа зна како да се мотивише.

Пет савјета за повећање нивоа мотивације

Испод имате укупно пет општих савета који ће вам помоћи да повратите своју мотивацију. Запамтите да, пошто "свака особа је свет", неки савети могу бити кориснији од другог. Прилагодите савет својој ситуацији тако да буде ефикаснији.

1. Направите паузу

Веома је важно да се суочимо са блокадама, демотивацијом и апатијом, да узмемо мало времена да "прекинемо везу". Сви имамо периоде сумње и демотивације. И тих дана морамо комбинирати наше "циљеве" са активностима које нам омогућавају да се одвратимо. То значи да морате постићи равнотежу између задатака који ће вам омогућити да постигнете свој циљ и задатке који су рекреативни или угодни за вас. Тако ћете моћи да видите птичје перспективе онога што радите и шта радите.

Запамтите: направите паузу и побјегните од домаћег задатка када се обесхрабрите или се нађете блокирано.

2. Концентришите се на позитивне детаље

Важно је да то можемо уживајте и цените позитивне детаље. Ради се о томе да стојимо и да посматрамо позитивна достигнућа која смо постигли. Да би имала позитивна достигнућа, тајна је да се постављају конкретни и оствариви циљеви. Постигнућа и успјеси, чак и ако су мали, помажу нам да кренемо напријед и допустимо нам да учимо из наших снага. То јест, не само да морамо да учимо из наших грешака, већ морамо и да промовишемо оно што нас чини успешним.

Можете писати у фолио или пост-ит оне циљеве које сте постигли да их имате на уму и запамтите своје способности. Ставите овај фолио у видокругу тако да га увек можете погледати.

3. Наставите смисао свог циља

У више наврата обесхрабрени смо јер рутина нас тера да заборавимо разлоге због којих смо предузели пројекат. Када се осећате немотивисано, вратите се назад у прошлост и замислите или замислите шта је то што вас је навело да желите да предузмете овај пут.

Морате запамтити разлоге који су вас навели да желите постићи тај циљ. То ће вам помоћи да се мотивишете, јер ће вас повезати са вашим личним жељама и тежњама.

4. Оцијените свој напредак успоређујући се, не успоређујте себе с другима

Достигнућа и напредак који имате требало би да их оцените на основу тога где сте били пре и где сте сада. Ради се о томе које вредности све области које су део вашег пројекта, на пример: вештине и способности које сте побољшали или стекли, страхове које сте имали пре и које више немате, ствари које сада лако радите и пре него што вас коштају много.

Ово је исправан начин за процјену вашег напретка, успоредите се са својим "ја прошлости". Поређење са другим људима, чије су околности веома различите, није добра идеја и не дозвољава вам да имате адекватну перспективу у погледу вашег напретка..

5. Направите промене које обогаћују вашу рутину: култивишите своје дивергентно размишљање

Тхе дивергентно размишљање то је онај који излази из нормалног, дневног и рутинског; то је врста мишљења која нам омогућава да будемо креативнији и мотивиранији. Да бисмо култивисали ову врсту размишљања, морамо бити у контакту са различитим стимулансима (визуелним, слушним) и мијењати рутину.

Ради се о томе да сте у мери у којој сте у могућности, у контакту са новим идејама, трендовима и активностима. На тај начин ћете пробудити своју креативност и створити нове начине да се суочите са задацима са већом мотивацијом.

Можда сте заинтересовани: "10 кључева за побољшање ваше креативности"

Додатни кључ: постојаност и здрав разум

Коначно, запамти тоКључ за ове савјете је устрајност. Редовно их стављајте у праксу и изнад свега, у лице блокадама: направите паузу. Мотивација настаје када се осећате добро у себи.