10 кључева за превазилажење стидљивости једном за свагда

¿Тешко је повезати се са људима? ¿Нисте у могућности да изразите своје мишљење или своја осећања? ¿Превише брине оно што други мисле о теби? ¿Ви никада нисте центар пажње на друштвеним окупљањима?

Ако сте одговорили потврдно на било које од ових питања, позивамо вас да знате 10 кључева за превазилажење стидљивости.

Превазиђите стидљивост: 10 кључева за превазилажење ваше интроверзије

Већина стидљивих људи (65%) сматра да су због вањских околности, као што су прекомјерна контрола од стране њихових породица, да су били третирани на ауторитаран или претеран начин, или да су у дјетињству претрпјели насиље.

Немојте бркати срамежљивост са интровертношћу, јер овај последњи концепт алудира на биолошку основу личности, док стидљивост обично представља проблем када се односи на друге људе. 23% приписује своју стидљивост својим унутрашњим узроцима, као што је лоша слика о себи. Срећом, 86% срамежљивих људи је оптимистично да могу да побољшају свој проблем ако га предложе, као што је пријављено Институт за стидљивост, стручњака у студијама о овом својству.

Позивамо вас да знате ако јесте ектроверт о интроверт читајући следећи чланак:

• "Како знати да ли тежи интроверзији или екстраверзији"

Стидљивост, као и сваки други проблем, захтијева савјет и професионално праћење, али у благим случајевима постоји десет савјета који могу помоћи у превладавању ако имамо јасну намјеру да то учинимо..

1. Немојте бити тако строги према себи

Немојте толико тражити када сте окружени људима и верујете да ваш допринос не иде онако како сте желели. Не брини Већина ваших пресуда није заснована на чињеницама већ на негативним мислима које сте научили о томе какво би требало бити оптимално социјално понашање. Савршенство не постоји, боље је да се препустимо интуицији тренутка.

2. Аутентично одговорити на друштвене ситуације

Не будите реактивни на њих. Не покушавајте наметнути став или понашање које заправо не осјећате. Смеј се ако је нешто смешно, а не компромис. Говорите ако желите да разговарате, не зато што то ситуација захтева.

3. Када сте спремни да кажете нешто или направите потез ...

Искористите своја уверења да вас ваш ум шаље. Многа уверења су ограничавајућа, понекад морате преузети ризик укључивања у тај разговор који је тако застрашујући (или боље речено, емоционалан).

4. Научите и не бојте се да предузмете кораке ка новом понашању у социјалним ситуацијама

Стварност се мора схватити, на неки начин, као тест-постеља. Експериментирајте, не постоји ништа стимулативније од покушаја, чак и ако изађу “лоше”. У стварности, они уче и јединствена искуства која узимате: сијате семе које ће прије или касније донијети плодове.

5. Можете вежбати нова друштвена понашања са поузданим људима

Можете да вежбате са својим пријатељима док се не навикнете на разговоре. Држите контакт очима, развијајте свој говор тела, изражавајте своје идеје и емоције ... Мало по мало ћете се осећати удобније и проширити ћете опсег активности. Овде имате добар чланак за развијање овог сета социјалних вештина.

6. Ако избегавате да радите нешто, можете написати оно што ћете рећи

¿Волиш да пишеш? Интеракцију можете проучавати тако што ћете је записати на блок или испред огледала док се не осјећате угодно. Без опсесије: запамтите да се неуспјеси требају схватити као успјеси, јер извјештавају о учењу које ће вам помоћи у будућности.

7. Спустите састанке групе

Добра идеја је да се учестале групе и окружења у којима се интереси сусрећу подударају с вашим и покушајте да разговарате са новим људима. Можете почети разговоре у којима можете много да допринесете, а можда ће вам одатле бити лакше да пређете на личну територију са својим саговорницима.

8. Не брините се за друштвено прихватање

Вежбајте своју асертивност и немојте се плашити да будете спонтанији. Заправо, бити спонтан је нешто веома позитивно, и ако јесте, будите сигурни да ће га други вредновати. Реците шта мислите са искреношћу и асертивношћу, и вероватно је да ће вас људи прихватити и бити пријемљиви за ваше мишљење.

9. Говорити испред више људи

Почните да вас увиђа у ситуацијама у којима се можете осећати удобније. Чак и ако то не схватите, тренират ћете и ваш мозак ће асимилирати да разговор пред другим људима не представља никакав ризик; нема чега да се плаши.

10. Ако се осећате нервозно и стидљиво, можете се сјетити овога

Ако те нерви икада напију, запамти то у историји постоје велики ликови који су превазишли своју стидљивост. Иако је скупа, стидљивост неће бити препрека за остваривање ваших личних и професионалних циљева.