Асертивност проширује самопоштовање према друштвеним односима

Асертивност представља стил комуникације повезан са социјалним вештинама. Овај појам је веома близак ономе самопоштовања, вештина је уско повезана са поштовањем и љубављу према себи и другима.

У овом чланку ћемо боље разумјети однос између асертивности и самопоштовања, разликовањем три врсте појединаца: пасивних људи, агресивних људи и асертивних људи..

• Сродни чланак: "Асертивност: 5 основних навика за побољшање комуникације"

Однос између асертивности и самопоштовања

Недостатак асертивности се изражава кроз двије крајности истог пола, на једном крају су пасивни људи, они који себе сматрају стидљивим, спремни да се осјећају угрожени и непоштовани; на другој крајности су агресивни људи, који ступају на друге и не узимају у обзир потребе других.

Асертивност се може схватити као пут до самопоштовања, према способностима да се повежу са другима као једнаки, није изнад или испод. Само они који посједују адекватно самопоштовање, који цијене и вреднују себе, могу се односити према другима у истом плану, препознајући оне који су бољи у некој вјештини, али се не осјећају ниже или супериорније од других..

Не-асертивна особа, без обзира да ли је повучена или агресивна, не може имати адекватно самопоштовање, јер осећа императив да га други вреднују.

Ретко је да особа иде у канцеларију психолога који пати од проблема недостатка асертивности. Уместо тога они се обично односе на проблеме анксиозности, стидљивости, кривице, честе расправе, кварови у пару, сукоби на послу или слични проблеми. Процена професионалца често указује на недостатак социјалних вештина, изражених у понашањима која нису веома упорна, било зато што се особа налази на полу пасивности, агресивности, или зато што варира између оба екстрема..

• Можда сте заинтересовани: "Ниско самопоштовање? Када постанете ваш најгори непријатељ"

Типови људи према њиховом односу са асертивношћу

Затим ћемо говорити о пасивној особи, агресивној особи и асертивној особи, али важно је имати на уму да нико није искључиво агресиван или пасиван, па чак ни самопоуздан. Људи имамо тенденцију према неким од ових понашања, мање-више наглашен, али не постоје "чисти типови". Исто тако, можемо показати неке од тих понашања у одређеним ситуацијама које нам узрокују потешкоће, док у другима можемо реагирати на потпуно другачији начин.

1. Пасивна особа

Пасивна особа не брани лична права и интересе. Поштујте друге, али не исто.

Карактерише га социјално понашање обиљежено малим гласом, говор није јако флуидан, може блокирати или муцати. Одбија контакт очима, гледа доле, држање тела је напето, показује несигурност да зна шта да ради и / или шта да каже и често се жали на друге људе јер се не осећају схваћеним или зато што други то користе.

Образац мисли је "жртвован" народ који увек покушавају да избегну узнемиравање или вређање других, осећају дубоку потребу да их сви воле и цене и често се осећају погрешно схваћеним, манипулисаним или не узиманим у обзир.

Емоције које обично осећају су немоћ, кривица, анксиозност и фрустрација. Они имају пуно менталне енергије, али не изводе физичку екстернализацију, могу да осећају љутњу, али је не испољавају и понекад их не препознају или сами. Овај образац понашања обично доводи до губитка самопоштовања, а понекад и до губитка уважавања других људи (који обоје требају и стално траже).

Пасивно понашање доводи до тога да се други осећају кривим или супериорнијим, јер, зависно од тога како је други, може се константно осећати дуг према пасивној особи или ћете се можда осјећати супериорнијим и моћи ћете је искористити. Чести су и соматски проблеми (гастритис, контрактуре, главобоље, кожни проблеми ...), јер велика психичка напетост коју трпе када се ускраћују завршава израженим у телу.

У неким случајевима ти људи имају испади агресивности, лоцирање у другом полу. Ове епидемије могу бити веома неконтролисане и резултат су нагомилавања напетости и непријатељства које прелазе.

2. Агресивна особа

Бранити претерано лична права и интересе, без узимања у обзир оних других: понекад их стварно не узимају у обзир, а другима недостају вјештине да се суоче са одређеним ситуацијама.

У свом манифестираном понашању посматрамо висок тон гласа, понекад говор није јако флуидан јер је брз, говори оштро, прекида, може вријеђати и / или пријетити. Има тенденцију контранапирања.

Контакт очима је изазован, његово лице изражава напетост и упада у лични простор другог својим положајем тела. На плану мисли, ти појединци вјерују да ако се не понашају на тај начин, да су прекомјерно рањиви, стављају све у смислу побједе-губе и могу задржати идеје типа "постоје лоши и покварени људи који заслужују да буду кажњени" или "то је страшно" да ствари не иду како бих желео да изадју ".

Они обично осећају све већу анксиозност и њихово понашање их доводи до усамљености и да се осећају погрешно схваћено. Могу се осећати фрустрирано и кривим. Самопоштовање је ниско, стога ова константна ратоборност (то је одбрана). Они се осећају веома поштено и транспарентно зато што изражавају оно што осећају, али чинећи то од беса или импулзивности често повређују друге.

Посљедице оваквог понашања су да ови људи обично узрокују одбацивање или бијег од других. С друге стране, они улазе у зачарани круг, присиљавајући друге да постану све непријатељскији, тако да они појачавају ову агресивност да се бране од непријатељства које су они сами изазвали.

Пасивно-агресивни стил, мјешавина претходна два, је онај у којем привидно пасивна особа у њему има много љутње. Не поседујући вештине да адекватно изрази ту нелагоду, ови људи користе суптилне и индиректне методе као што су иронија, сарказам или наговештаји, покушавајући да натерају другу особу да се осећа лоше, али се не излаже на јасан начин као одговорна.

• Можда сте заинтересовани: "Неуролошка основа агресивног понашања"

3. Асертивна особа

Они су асертивни људи који знају своја права и бране их, поштујући друге, то јест,, они неће "победити", већ "постићи договор".

У свом спољашњем понашању говор је флуидан, безбедан, са директним контактом очима, али без изазова, тон је опуштен, држање је удобно.

Они изражавају своја осећања, и позитивна и негативна, бранити се без штете, искрено, способност да се говори о својим укусима или интересима, да буде у стању да се не слаже или да тражи објашњења, да буде у стању да препозна грешке и без потребе да други од њих буду разлог.

Што се тиче њиховог обрасца мишљења, они знају и верују у нека права за себе и за друге. Њихове менталне шеме су углавном рационалне, то значи да не дозвољавају да их доминирају ирационална увјерења типична за друге комуникацијске стилове, као што је идеја да "морам бити прихваћен и вољен од свих" или "ужасно је да ствари не изађи како хоћу ".

Ваше самопоштовање је здраво, они осећају да контролишу своје емоције, не осјећају се ниже или супериорније од других, имају задовољавајуће односе с другима и поштују себе.

Овакав начин осећања и изражавања, поштовања себе и поштовања других значи да они знају како да се бране од напада других, без употребе тог истог непријатељства. Они могу да реше неспоразуме и друге сличне ситуације и људи са којима се суочавају осећају се поштују и вреднују, тако да се ови људи често сматрају "добрим људима", али не и "глупим"..

Коначно размишљање

Асертивност је друштвена вештина и као таква се може обучити, нико се не роди асертиван и нико није осуђен да буде "неспретан" или неквалификован човјек читавог живота, увек реагује са непријатељством или инхибицијом. Као и свака вештина, особа која жели да развије асертивни стил захтева да се побољша пракса.

Библиографске референце:

• Цастаниер, О ... (2003). Асертивност: израз здравог самопоштовања. Билбао: Броувер'с Десцлее.