Позитиван стрес или 'еустресс' како искористити и добити позитиван дио стреса

Знамо са именом стреса да осећај напетости или пријетње, узрокован разним факторима који захтијевају већу потражњу него што мислимо да се можемо суочити. Ови фактори, познати као стрессорс, они покривају различите догађаје у нашем свакодневном животу. Можемо осјетити стрес било због промјена у животу, притисака, напетости, вијести, фрустрација, сукоба, међу многим другим узроцима.

У ствари, стрес није нужно узрокован негативним факторима. Позитивна промена у нашим животима, као што може бити а веддинг, може створити стрес.

Стрес: може ли нам то бити од користи?

Када осјетимо стрес, представљамо низ физичких симптома. Можемо имати главобоље, нелагодност у грудима, учестали умор, поремећаје желуца и несаницу и ноћне море.

Можемо да вам представимо психолошки симптоми, као што су нервни тики, раздражљивост, анксиозност, потешкоће у концентрацији, фобије и осећај неуспеха. Овим психичким симптомима додају се, у тешким случајевима, губитак косе, депресија, акне, неправилна менструација, између осталих. Ефекти стреса могу се разболети због високог степена соматизације, јер може изазвати стања као што су астма, чир, колитис или друга гастроинтестинална стања..

Управљање стресом: неки основни савети

Због тога је важно слиједите препоруке за управљање стресом, Неки од њих укључују следеће:

• Релакатион
• Физичка вежба
• Боље управљање временом
• Одмор између задатака
• Спавајте 7 до 8 сати дневно
• Вјежбајте хобије
• Разговарајте са неким коме верујете
• Слушајте музику
• Постави приоритете
• Имајте позитиван ментални став

Свакако, суочавање са стресом може бити тежак задатак. Међутим, морамо узети у обзир користи које нам може пружити правилно управљање стресом. Такође,, Стрес То није увек негативно. Повремено нам стрес може бити од велике помоћи. Све зависи од начина на који се суочавамо. Ако се не суочимо с њим на прави начин, можемо имати негативне посљедице, као што су горе описани симптоми и поремећаји. С друге стране, ако се њиме правилно руководимо и имамо позитиван став, можемо га претворити позитивни стрес.

Шта је "позитиван стрес" или "еустресс"?

Позитиван стрес, или еустресс, управо нас тај стрес подстиче да се суочимо са проблемима. То нам омогућава да будемо креативни, преузмемо иницијативу и ефикасно одговоримо на ситуације које то захтевају.

Прелазак на позитиван стрес омогућава нам да будемо пуни енергије и тако фаворизујемо наше свакодневне активности. Изузетно повољно утиче на наше здравље, јер, каналишући стрес, не осјећамо напетост која би нас навела да се осјећамо преплављени негативним стресом. Уместо да се осећате беспомоћно и неуспешно, позитивни стрес нам омогућава да се осећамо пуни живота, са енергијом и, у случају да успијемо успјети у оним пројектима које смо имали при руци, задовољни искуством.

Предности позитивног стреса

Али које су предности еустресса? Да их упознамо доле.

1. Директно рјешавање проблема

Осећаћемо се охрабреним да решимо проблем директно.

2. Позитиван утицај на наше здравље

Управљање стресом и омогућавање стреса да се претвори у позитиван стрес, нећемо се осјећати под стресом. Ми ћемо ствари мирније узимати, бити ћемо опуштеније, и нећемо приказивати негативне симптоме које је произвела невоља, или негативни стрес. С друге стране, енергија и виталност коју осјећамо с еустресом могу се користити за укључивање у праксу физичке активности, што је корисно за наше здравље..

3. Већа продуктивна активност

Енергија која долази из позитивног стреса ће пружити већу брзину и ефикасност када је у питању рјешавање или испуњавање одређених активности. Можемо их завршити на вријеме, и на тај начин, укључити се у више активности и стимулативних изазова.

4. Стимулишите нашу креативност

Особа ће бити креативнија када се суочи са проблемом, било личним или на послу. Можете имати иновативне идеје. Уложит ће ваше вријеме на креативан и забаван начин. Резултати могу имати добар ефекат на ваше расположење.

5. Спремни смо

Омогућава вам да будете активни да одговорите на сваку ситуацију која заслужује брз одговор. То погодује и студијама и раду.

6. Емоционална стабилност

Они који доживе позитиван стрес могу више да контролишу своје емоције и да ће бити у стању да реше оно што би их могло више узнемирити. Позитиван став ће вам помоћи да се боље осјећате о себи и својој ситуацији.

Научите да позитивизујете стрес

Позитиван стрес нуди многе предности. Сви можемо осјетити стрес у неком тренутку у нашим животима. У рукама имамо могућност да искористимо и искористите то у нашу корист. Зашто не претпостављамо позитиван став пред стресном ситуацијом? Резултати стицања позитивног става могу вас изненадити.