Како имати више стрпљења с другима иу пројектима 7 савјета

Многи људи сматрају да је недостатак стрпљења један од проблема који их најчешће прати и на послу иу личним односима. Многи циљеви којима тежимо захтевају да чекамо, без обзира на то да ли се напори које смо уложили у њега састоје у регулисању наших емоција (позитивних или негативних) или у настојању да се нешто произведе.

Имати стрпљење не значи само лакше рјешавање других; такође, омогућава нам да будемо у могућности да се боље укључимо у велике пројекте чији плод може значајно побољшати наш квалитет живота.

Дакле, с обзиром да се ова психолошка карактеристика може схватити као вјештина која нам помаже да напредујемо, занимљиво је знати неколико типки о томе како имати више стрпљења, било са другима или у односу на циљеве чије се плодове очекује. Управо о томе ћемо говорити у овом чланку.

• Релатед артицле: "Импулсивни људи: 5 карактеристичних особина и навика"

Како имати више стрпљења кроз једноставне навике

Свака психолошка промена, у већини случајева, захтева време. Приликом полирања вештина да би се постигла боља адаптација на наше окружење то је посебно тачно, јер жеља да се промени није довољна да би ова еволуција била боља. Међутим, можемо направити мале промјене у нашем свакодневном раду тренирати менталне процесе који су највише повезани са капацитетима које желимо да побољшамо.

У случају да желимо да почнемо да имамо више стрпљења, време које је потребно да се промени мора се додати напору који се односи на одвајање мало по мало импулсивности. Да видимо како да то урадимо оптимизујући коришћење наше енергије и не допуштајући да ова мисија буде остварена. У овом случају, препоруке се разликују у зависности од тога да ли желимо да будемо стрпљивији у односу на дугорочне циљеве које смо поставили, или са другима, у случају да нас неко иритира.

Имајте више стрпљења са другима: породица, пријатељи ...

Када се ради о томе да се не препустимо импулзивности у нашим личним односима, препоручљиво је да следите савете које ћете наћи у овом одељку.

1. Престаните да судите

Означавање је начин да учинимо да имамо веће шансе да неке људе негативно негујемо за скоро све што раде. Када не опажамо друге због онога што раде, него због онога у шта вјерујемо, наше предрасуде могу да нас натерају да прихватимо непријатељске и ирационалне ставове према неким. Стога, да би имали више стрпљења, један од првих корака је да се направи разлика између нелагоде са објективном и разумном основом, с једне стране, и оних који су потпуно субјективни и сами измишљени.

2. Усвојите далеку перспективу

Много пута, наша способност да имамо више стрпљења с другима је много већа ако усвојимо неутралнији и удаљенији менталитет од нас самих, као да смо вањски посматрач у разговору или интеракцији која се одвија. На овај начин, лакше је не препустити се импулзивности.

3. Научите да прихватите недостатке осталих

Практично у било ком подручју нашег живота, неопходно је да сваки од људи са којима се односимо волимо њих. Пријатељске или афективне везе су изузетност, не нешто што мора да дефинише оно што нас уједињује са осталим појединцима друштва у којем живимо.

На тај начин научити прихватити чињеницу да нећемо увијек осјећати посебну наклоност према свима и да ће у нашим очима увијек бити људи са недостацима, то је начин да се не опсједамо овим и, као резултат, имамо више стрпљења у суочавању с њима. људи уопште.

4. Погледајте шта раде за вас

У многим приликама, мада то не примећујемо, они који нас стављају на живце или нас фрустрирају својим понашањем, такође доносе мале жртве за нас. Узевши их у обзир, добро је што немате крајње пристрасан поглед на њихов начин постојања. Резултат тога је то нећемо толико обраћати пажњу на мале детаље који нас раздиру у другим контекстима.

Имајте више стрпљења за циљеве које смо поставили

Способност да имате пуно стрпљења је такође веома корисна за спровођење пројеката које предлажемо. Порука бајке о гигари и мраву је веома важна, јер нису сви способни да наставе да настављају када сви напори који ће нам дати добру дугорочну компензацију су бескорисни током првих недеља или месеци.

Дакле, да бисте знали како да имате више стрпљења у пројектима које предлажемо, слиједите ове смјернице.

1. Подијелите своје циљеве на различите подциљеве

То је начин да учинимо видљивијим напредак који чинимо на уштрб времена и труда у нечему. Ал будите свеснији нашег напретка, Трошак је мањи за стрпљење. На пример, ако пратите план тренинга или одлазите у теретану, добро је да се усредсредите на добијање специфичних промена секвенцијално, а не само да будете "веома фит".

2. Ојачајте своје самопоштовање

Плодови задатака и пројеката који захтевају стрпљење не само да доносе објективну награду новца, креирани производ или славу, већ и појачавају наше самопоштовање. Узмите у обзир ове напредке у време вредновања себе То је начин да се олакша задатак да се настави устрајати.

• Можда сте заинтересовани: "Ниско самопоштовање? Када постанете ваш најгори непријатељ"

3. Не доносите вруће одлуке

Овај савет је кључан, јер када нас интензивна емоција нападне, веома је лако изгубити контролу, бацити пешкир и упасти у импулзивност. Према томе, када приметите да сте емоционално укључени у нешто околно, боље је да се извучете, да се смирите и вратите се на место где вам је потребан, са јасним умом и опуштеним мишићима. За ово последње, можете прибјећи техникама опуштања.