Како знати да ли сањам? 7 тестови реалности да би га открили

Могуће је да сте се у неком тренутку свог живота запитали јесте ли сањали или не. У одређеним ситуацијама реалност може бити тешко разликовати од маште, посебно током веома живих снова или у измењеним менталним стањима.

Савјети које ћемо описати у овом чланку могу бити врло корисни ако сте икада у оваквим околностима. Ове методе за откривање будности или спавања познате су као "тестови стварности".

• Сродни чланак: "Како да имамо луцидне снове? Наука нам то објашњава"

Када су тестови стварности корисни?

Уопштено говорећи, тешко је разликовати снове и стварност није уобичајено. Међутим, свако може да постави ово питање ако су у веома стресној ситуацији, као кад се догоде трауматични или веома чудни догађаји, или под утицајем конзумирања дрога и других психоактивних супстанци.

Повреде и модрице такође олакшавају појаву осећања нестварности. На пример, губитак контакта са реалношћу може се десити након саобраћајне несреће која изазива трауматску повреду мозга.

У детињству је вероватнија конфузија око овог питања, пошто је познавање перцепције стварности инфериорно. Нешто слично се дешава у случајевима психотичних поремећаја, који могу изазвати жестоке халуцинације које се тешко разликују од искустава из снова.

С друге стране, људи који покушавају да имају луцидне снове и контролишу их, могу бити уроњени у реалистичне снове, нарочито у петљу лажних буђења која могу бити веома узнемирена. Ониронаути могу имати користи од тестова стварности које ћемо описати следеће.

• Можда сте заинтересовани: "Студија открива зашто смо се пробудили ујутро пре него што смо чули аларм"

Како да знам да ли сањам?

Када се користи као алат за контролу луцидних снова, тестови стварности се практикују у стварном животу док не постану навика, тако да се природно појављују током сна; то чини да особа схвати да сања, први корак у управљању животом из снова.

Сличне стратегије могу бити корисне у случају збуњености стварности и сна из било ког разлога који смо видели у претходном одељку. Такође ћете бити заинтересовани за ове тестове реалности ако једноставно желите да сазнате више о "правилима" света снова. Ефикасност сваког теста може варирати у зависности од особе.

1. Запитајте се да ли сањате

Иако изгледа очигледно, у сновима да се запитате јесте ли сањали је кључни корак да га откријете. Ефикасност остатка тестова стварности се повећава ако себи поставимо ово питање док их радимо. Овај савет је мање примењив у случају да конфузија није последица праксе луцидних снова, реалних ноћних мора итд..

• Можда сте заинтересовани: "5 фаза сна: од спорог таласа до РЕМ-а"

2. Проматрајте околину

Када нисте јасни ако сте будни или сањате, погледајте око себе и потражите типичне знакове снова, посебно недоследности у окружењу. На пример, то можете да схватите ви сте на месту где никада нисте били или да су људи који вас прате већ преминули или су измишљени ликови.

Корисни знак за особе са проблемима вида је да виде да ли можете савршено да видите чак и без наочара. Понекад овај ефекат може бити збуњујући због замагљивања у сну света многих људи.

3. Погледајте руке и лице

У сновима, слика коју видимо о себи тежи да буде искривљена. Гледање у себе и додиривање руку је посебно корисна метода за провјеру: ако имате више од пет прстију или ако једним прстом пробушите длан ваше руке, вјероватно ћете сањати.

Гледање у огледало је још један доказ стварне стварности; можда приметите да носите непрепознатљиву фризуру, да ваш одраз не одговара слици коју имате о себи или да не остане стабилна, или да имате различиту старост од стварне.

4. Дишите са зачепљеним носом

Овај доказ стварности је мање познат од других које смо укључили у листу, али је један од најефикаснијих. У сновима можемо практично увек да дишемо чак и ако имамо загушљив нос, у води смо или постоји нека друга околност која би требало да нас спречи да исправно инспиришемо.

5. Упоредите са свакодневним животом

Проверите да ли су ваше акције у складу са оним што обично радите на дневној бази и ако окружење реагује као што бисте очекивали вашу интеракцију са њом. Да ли носите одговарајућу одјећу у контексту у којем се налазите? Сећаш ли се како си дошао овде? Ова ситуација се обично дешава у вашем свакодневном животу? Да ли прекидачи раде исправно??

6. Покушајте да читате или гледате сат

У сновима, када читамо текст, гледамо у страну и гледамо га поново, најчешћа ствар је да се промијенила, да слова лебде или да су искривљена. Исто се дешава и са сатовима, који нам такође могу помоћи ако проценимо могућност да је назначено време тачно.

7. Проверите да ли имате "овлашћења"

Свет снова се може модификовати по вољи; очигледно стварни живот не ради из истог света. Покушајте да лебдите, померајте објекте умом, телепортовати на друго место, направити пламен на длану или позвати особу или имагинарно створење. Ако успете, уживајте у својим моћима, само док се не пробудите.