Како затворити емоционални циклус, у 6 корака

Људи имамо тенденцију да доживимо оно што нас окружује као да је нарација.

Осим знања које описује ствари, као и енциклопедије и приручници, волимо да их ствари тумаче као да су то приче: не нешто фиксно и непокретно, већ нешто флуидно и покретно. Наш сопствени идентитет, без икаквих даљњих корака, је сет сећања о нама самима које ми несвесно охрабрујемо да му дамо наративни облик: од прошлости до будућности.

Зато и емоције доживљавамо као да су наративни лукови. У овом чланку ћемо видјети како затворити емоционални циклус и, на тај начин, бити у стању да окрену страницу и дају динамизам нашем психолошком развоју, избјегавајући стагнацију.

• Сродни чланак: "8 врста емоција (класификација и опис)"

Шта затвара емоционални циклус?

Затварањем емоционалних циклуса разумемо чињеницу додељивања значења завршетка фази нашег живота. То јест, осећати да је имао почетак, развој и исход. Међутим, поред ове једноставне дефиниције, постоји емоционални фактор повезан са осећајем личног развоја. Није исто то осећати да је фаза наших живота завршила, да се осећа да је она завршила и такође схватамо да нас је то учинило бољим.

Битно је да приликом затварања емоционалних циклуса постоје разлози за вјеровање у ову еволуцију и осјећај побољшања. У супротном, врло је вероватно да ће постојати страх од пада у исте грешке као и раније, јер се од њих ништа није научило.

Жеља за завршетком

Ако тежимо да затворимо емоционалне циклусе дајући значење прошлој фази, то је зато што уопште не волимо да живимо заједно са напетошћу створеном идејом да постоје ствари које чекају у нашим животима.

Овај феномен се назива Зеигарник ефекат и говори нам да више пажње посвећујемо оним стварима за које сматрамо да нису завршене. Ако је оно што покушавамо да превазиђемо фазу живота која је оптерећена тугом и емоционалним болом опћенито, опсесије осјећајем да се не крећемо напријед могу учинити да се осјећамо заглављени.

Тако се ствара парадокс: постоји жеља да се та фаза заврши, али како време пролази сваки пут мање се верује у тај резултат. Стога је затварање емоционалног циклуса важно како не би пало у самоиспуњење пророчанства (песимизам смањује наше шансе за напредовање).

• Можда сте заинтересовани: "Зеигарник ефекат: мозак не може поднијети да буде остављен на миру"

Како завршити емоционалне фазе наших живота

Да бисте прешли на друго поглавље свог живота, слиједите ове смјернице када је ријеч о завршетку емоционалног циклуса.

1. Размислите о почетку циклуса

Имајте јасну слику о времену када је емоционални циклус почео помаже у идентификацији онога што нас може навести да га затворимо. На пример, појава проблема (болест сродника, отпуштање с посла, итд.).

2. Размислите како сте се осјећали

Морамо ићи даље од једноставног описа објективних чињеница. Престаните размишљати о томе каква је била ваша емоционална реакција у овој првој фази циклуса, и позитивне и негативне аспекте.

3. Запамтите како сте покушали да идете напријед

У овом тренутку, запамтите које су биле иницијативе које сте морали да учините како би ситуација напредовала, како у објективним критеријумима тако иу онима који имају везе са вашим осећањима.

4. Не изостављајте своје грешке

Грешке и неуспјеси су својствени животу, а држање изван наших сјећања не помаже ако је оно што желимо да им учинимо смисла. Укратко, од њих морамо научити да су најзначајнији догађаји ове фазе довели до завршне фазе у којој смо затворили циклус.

5. Размислите о смјеру који вас може одвести да затворите циклус

Са стварима које имате на уму након што сте прошли претходне кораке, већ је могуће видјети тренд који вас може довести до затварања циклуса на најпозитивнији и конструктивнији могући начин..

На исти начин на који низ тачака може да нас натера да проценимо тенденцију или правац ако их спојимо заједно, рекапитулирајући оно што смо прошли је лако да видите која решења за завршетак оне су реалније и које нису.

Посебно је важно узети у обзир ово друго: разумно и реално рјешење које вам пада на памет. У машти, све идеје изгледају подједнако достижне, али у пракси знамо да њихова примена на стварност ствара неједнакости између ових опција.

6. Идите на позив на акцију

Веома је компликовано затворити емоционални циклус једноставно кроз интроспекцију. Зато, учините да се ваш излазак из ове фазе одражава у акцији или низу акција, тако да му можете дати чврстину или физичку структуру која показује ваш напредак. На тај начин ћете показати да особа која је ушла у тај емоционални циклус није баш иста особа која је изашла из ње.