6 кључева за превазилажење тешког детињства

Детињство није само фаза живота коју карактерише невиност; то је и она у којој смо деликатнији, подложнији психолошким оштећењима. Ово није неважан детаљ, узимајући у обзир да постоје многа искуства или животни услови могу бити негативни за рањиве људе и без могућности да траже помоћ изван породице.

• Сродни чланак: "6 фаза детињства (физички и психолошки развој)"

Дакле, трагови комплицираног дјетињства могу се и даље примијетити када смо одрасли и одрасли. Међутим, то не значи да бисмо се требали препустити томе. Колико год нелагодност и тјескоба били неподношљиви, у већини случајева је могуће значајно побољшати начин на који коегзистирамо са том прошлошћу. Да бисмо допринијели овоме, у наставку ћемо видјети неке смјернице за превазилажење тешког дјетињства, као и размишљање о томе како бисмо се требали суочити с овим задатком.

Емоционални бол који долази из прошлости

Неки људи говоре о овом осећању као да је то нека врста емоционалног хаковања: бол пролази кроз рањивости прошлости, иако сматрамо да ако не бисмо прошли кроз сву ту патњу данас бисмо били потпуно потпуни и способни за а да се томе не посвети много напора.

Другим речима, трауматични догађаји и тјескоба која су живели у нашим првим годинама живота нису само украли наше детињство, већ и наше одрасло доба. Траума се стално шири док покушавамо да побегнемо у будућност.

Међутим, не морамо бити робови наше прошлости, иако се то дешавало у дјетињству, тренутку када смо постали свјесни каквог је свијета. Увек постоји могућа промена, као што ћемо видети.

Како превазићи тешко детињство

Морате имати на уму да је сваки случај јединствен, и стога, ако заиста патите због своје прошлости, најбоље је потражити персонализирани третман који вам психолози могу дати у вашим консултацијама. Међутим, у кратком року можете користити ове алате које нудимо у наставку.

1. Сазнајте о ефектима психолошке трауме

То је важно, јер у већини случајева постоји претјерано детерминистичка и искривљена концепција трауме према песимизму.

Истина је да трауме могу допринети да одрасли имају неколико проблема емоционалног управљања и регулације неге, али то не значи да људи који су имали тешко детињство систематски развијају ПТСП, или да нас ова врста искуства мора оставити обавезно означене.

У ствари, чак иу случајевима озбиљног насиља и злостављања у детињству, има много људи који сазревају док не достигну стадиј одраслих без значајних менталних проблема и без интелигентне интелигенције.

Шта то значи? У многим случајевима, људи са комплицираном прошлошћу се суочавају са стањем неповољности генерисаном песимистичним животним очекивањима и заснованим на проблему који не постоји. Зато је, када је у питању превазилажење тешког дјетињства, неопходно да буде јасно да све или добар дио тог осјећаја нелагоде може произаћи из фикције.

2. Промените друштвене кругове

Колико год је то могуће, морамо покушати побјећи од људи који су нас у прошлости чинили лошима и који у садашњости немају намјеру да нам помогну. На овај начин, ситуације које нас подсећају на трауматске догађаје ће се појављивати рјеђе.

3. Водити активан друштвени живот

Прекид изолације је добар начин за разбијање гласине, то јест, склоност попуштању понављајућим мислима које на крају постају опсесије.

Добра ствар код активног друштвеног живота је то што помаже да се живи у садашњости и да се удаљи од оних сећања које се враћају изнова и изнова. Изградња живота овдје и сада је добро рјешење како би се спријечило да ум попуни ту празнину елементима који припадају прошлости..

С друге стране, након што је сезону провела у друштву пријатеља и вољених, није неопходно само-наметати ову стратегију. А то је да успомене које стварају нелагоду, без обзира на интензитет у почетку, могу изгубити енергију великом брзином ако се навикнемо да их не позивамо често неколико мјесеци за редом..

4. Чувајте се

Много пута, пролаз кроз нечувене ситуације чини нас аутоматски поправљајући нашу идеју о Јаству на сву нелагоду и рањивост претрпљену у прошлости. То нас може натерати да се понашамо као да нам уопште није стало, то јест, третирамо себе на исти начин на који се живот односио према нама. Ако су се те компликоване ситуације појавиле у дјетињству, поред тога, постоје шансе да нисмо познавали другу верзију нас самих која није улога жртве..

Да би се разбио овај зачарани круг потребно је присилити себе да озбиљно схватимо наше властито благостање. То значи добро јести, вјежбати, узети добру особну хигијену и добро спавати, између осталог. Другим ријечима, морамо посветити напоре како бисмо себи показали потенцијал који постоји у себи, чак и ако у почетку не желите.

На тај начин ће се та увјерења повезана са самопоштовањем промијенити док се самопоштовање не побољша значајно, а тиме и наша очекивања..

5. Реинтерпретира прошлост

Не постоји јединствено тумачење наших живота: ма колико се трудили, никада нисмо достигли објективну перцепцију ствари. Ово је посебно тачно када, поред разматрања чињеница, узмемо у обзир и емоције којима су повезане.

Заправо, наша меморија функционише на такав начин да се сећања стално мењају. Једноставан чин памћења нечега што се налази у интензивном емоционалном стању може да учини догађаје које смо евоцирали у складу са тим емоцијама.

Познавање ове чињенице може нам много помоћи да не слијепо вјерујемо да задржавамо та болна сјећања из дјетињства због чињенице да је она била стварна и да нам је узроковала нелагодност. Можда то памтимо зато што смо научили да га повезујемо са негативним расположењем, чак и искривљујући његов садржај.

Дакле, слободно реинтерпретирајте прошлост без страха да ћете је несвесно модификовати: ово друго је неизбјежно, али можемо избјећи да нас емоционално штети..

6. Потражите стручну помоћ

Постоје случајеви у којима, без обзира на то колико се труда и труда улаже у њега, мало је постигнут напредак у превазилажењу траума и проблема који се јављају у детињству.

То није због недостатка воље, већ због нечег много једноставнијег: на исти начин на који ове менталне промене излазе из утицаја нашег окружења, да би се изашло из те врсте емоционалних гужви, потребно је да нам неко помогне од извана. И да неко мора бити стручњак за ментално здравље.