5 навика које хране нашу несигурност

У теорији и пракси, нико није савршен. Сви имамо несавршености, слабости и "слепе тачке" у нашем репертоару врлина, и то није проблем. Проблем је, међутим, оно што се дешава када наша перцепција ових недостатака ствара несигурности које нас држе уплашене и без жеље да напусте веома ограничену зону удобности.

Нажалост, ова несигурност са различитим аспектима је нешто што несвјесно интернализирамо ако се навикнемо на судјеловање у одређеним начинима интеракције с другима и са окружењем које нас окружује..

Ове пукотине у нашем самопоштовању се не појављују зато што, али они зависе од искустава кроз која пролазимо и генеришемо. Није све изгубљено: док се не науче несигурности, можемо их и научити све док нису безначајне и довољно мале да не утичу на нас превише. Никада неће у потпуности нестати, јер се наше емоционално памћење тешко може ресетовати, али на крају, ментално здравље има везе са колико смо функционални, а не да ли смо савршени.

• Сродни чланак: "Ниско самопоштовање? Када постанеш најгори непријатељ"

Навике које појачавају нашу несигурност

Затим ћемо видети неколико најучесталијих навика које ће запалити нашу несигурност и натерати их да наставе да се одржавају у времену.

1. Одржавање односа зависности

Овај тип људских односа често је значајно штетан у времену у којем се одвијају, а нису ограничени на подручје пара и романтичну љубав..

Нормално, ове везе имају особу која међу својим стратегијама да задрже другу у стању зависности, користи различите формуле како би нахранио несигурност потоњих. На примјер, исмијавање њихових постигнућа, шаљиви приједлози, итд..

• Можда сте заинтересовани: "Како се носити са критиком у 5 корака"

2. Излагање себе стресним контекстима

Доживљавање честе анксиозности има веома различите негативне последице на наше физичко и ментално здравље. Међу овим нежељеним последицама, јесте да видимо како наши напори и наша способност да се концентришемо на задатке нису довољни за постизање жељених циљева, тако да много пута пропадамо и правимо будале грешке..

Наравно, дио ових несигурности заснива се на објективној чињеници показали смо лошије резултате у многим задацима, али то није посљедица онога што јесмо, већ околности кроз које пролазимо. Према томе, када престанемо да пролазимо кроз овај стрес, лакше је за нашу перцепцију себе да се више прилагодимо стварности и да не водимо ка песимизму..

3. Упоредите са идеализованим људима

Ово је једна од навика које се највише односе на несигурност. И да, пошто живимо у информационом друштву, све је чешће да се упоређујемо са људима који у суштини не постоје, или су врло "филтрирани" прикази стварних корисника друштвене мреже који показују само добро и не показују \ т оно што перципирају као своје властите мане, или су репрезентације фиктивних људи створених из рада маркетиншких одјела који раде на стварном материјалу који су дали славне особе (пјевачи, модели, итд.).

Дакле, веома је важно бити свјестан постојања ових филтера избегавајте да наше самопоштовање и наш селф-концепт не зависе од поређења са овим миразама.

4. Избегавајте проблеме

Неки људи, на најмањи знак да се може догодити стресни догађај, дају све од себе да се не излажу њему, чак и ако је суочавање са том ситуацијом очигледно позитивно или неопходно с обзиром на неке околности, чак и ако је то искушење судбине и пружање прилике да се наша ситуација побољшала. У тим случајевима, они који су се навикли на ову динамику генеришу несигурност, рационализирају страх од напуштања зоне удобности како би оправдали своју пасивност: "Не морам да зовем тај позив, ионако већ знам да ће ме одбити", на пример.

Претпостављајући да је овакво понашање нормално не чини ништа друго него промовирати тенденцију да се задржи низак профил, несвјестан било какве амбиције, и врло изложен страховима који се темеље на страху да неће бити довољно добар да би постигао оно што бисмо жељели постићи.

5. Основајте самопоштовање на критику

Има оних који само проналазе начин да се реафирмишу ** критикујући друге или исмијавајући их **. Ово не само да штети другима; Поред тога, самопоштовање зависи од ових константних напада. С друге стране, ако је смер тих критика икада преокренут, много је рањивији, јер та слика о себи, заснована на моралној супериорности, блиједи..

Изградите здраво самопоштовање

Као што смо видели, самопоштовање и наш начин вредновања себе углавном зависи од интеракције са околином. Имајући ово јасно је фундаментално да не претпоставимо да несигурност произилази из себе на изолован начин, као да су део њене суштине.