Веровања која спречавају суочавање са променама у тешким временима

Већ неко време предложио сам да будем свеснији несталности која је присутна у данима. Ја сам то приметио, Иако интелектуално знамо да се ствари мијењају, не схваћамо да је то случај у свакодневном животу, осим ако је то врло очигледна промена или ако се одлучимо да посветимо пажњу.

Имамо идеју о континуитету, чврстини и трајности ствари, ситуација и људи у нашим животима.

• Сродни чланак: "Отпорност: дефиниција и 10 навика да се побољша"

Илузија порицања промена

Ако схватимо да ће се у неком тренутку промијенити или напустити, ми то мислимо о будућности, а не о садашњости. Ако нам ствари сада иду добро, та визија промјене може нас уплашити, не желимо да изгубимо оно што имамо. Ако то нису угодни тренуци, можда постоји мјешавина чежње за трансформацијом и страха да остане исто.

У ствари, у тешким временима, обично мислимо да се наше болне емоције и мисли никада неће завршити. Али, ипак, су моменти највеће трансформације.

Међутим, отпор и идеје које имамо о промени, доприносе нашем осећању да живимо кризу када дођу потешкоће, да продужимо и интензивирамо бол и изазовемо непотребну патњу. Много пута нас страх може парализовати упркос томе што знамо шта живот захтијева од нас у одређено вријеме.

Ми поново и поново одгађамо акције које су неопходне да би се промениле, зато што не толеришемо неизвесност да не знамо тачно куда идемо. Или журимо на акцију без мерења последица. Потребно је повјерење у унутарњу мудрост и сам живот.

Препознавање несталности ствари трансформише начин на који живимо

Почињемо да живимо свакодневно као да је последњи јер разумемо коначност живота. Цијенимо људе које имамо на нашој страни, дијелимо ту вјештину или талент који данас имамо, престајемо одлагати поздрав некоме тко нас је заинтересирао.

Узмемо времена да гледамо залазак сунца, јер никад није исто. Престајемо да се идентификујемо толико са менталним историјама и емоцијама тренутка, чак и са нашим улогама и идентитетима, јер они нису ни фиксни ни непроменљиви. Почињемо да волимо себе безусловно, а не како ствари иду. Почињемо да се волимо у добрим и лошим временима и да волимо и друге, у њиховој нетрајности.

• Можда сте заинтересовани: "Отпор промени: 10 кључева за превазилажење"

Уверења која нас одвраћају од прилагођавања променама

Живјети са истинским благостањем значи знати како прихватити промјену и неизвјесност својствену животу. Веровања која имамо о томе како би живот требао бити и како ствари треба ићи имају велики утицај на суочавање са промјенама, али ми обично не знамо за њих, док не дође вријеме које нас доказује. Ево неких уверења.

1. Вјерујте да наша очекивања и жеље увијек морају бити испуњени.

То подразумева веровање да живот увек треба да буде пријатан и да ствари увек треба да буду добре за нас, према плану живота који имамо. То је тражити сталну сигурност и заборавити патњу и несигурност која долази са животом. Када тако размишљамо, осећамо љутњу на људе, живот, универзум, па чак и на већу моћ што не испуњава наша очекивања. Вјерујемо да је неправедно и да, ако нас други воле, укључујући и Бога, они требају задовољити наше жеље. Покушавамо да се суочимо са ситуацијом окривљујући ту вишу силу, живот или неког другог.

Ово уверење такође утиче на нестрпљење. То је очекивање непосредног задовољења напора, жеље да се виде очекиване промјене које су већ направљене и да се не толерише фрустрација. Не жели да прође кроз процес трансформације или да то учини брзо, већ да добије резултате. Како је Маиа Ангелоу рекла: "Дивимо се лепоти лептира, али ретко ми признајемо промене које је претрпела да буде оно што је".

2. Склоност мислити да је промјена негативна и болна

То је учесталост којом предвиђамо најгоре. Вјерујући да је промјена или оно што долази доћи негативна, посебно ако нам се свиђа начин на који се ствари тренутно одвијају, чини неизвесност болном.

Иако свакако нису све промјене угодне, отпор који вршимо и значење које дајемо искуству отежава суочавање с њима и боли више. На пример, размишљање о томе да је старење негативно кочи достојанствено суочавање са годинама и ** може навести људе да желе да га избегавају оштећивањем њиховог здравља ** и појавом кроз претјерану употребу естетских поступака..

На исти начин, ово веровање заборавља да је живот пријатељ људског бића и да, иако често не разумемо значење одређених догађаја у овом тренутку, животна искуства су као благо које садржи прилику за унутрашњи раст и трансформацију. Колико год искуство могло бити неповољно, ако смо вољни, можемо извући драгоцјено учење да бисмо наставили са већом отвореношћу наш начин живота.

3. Превару и претварање да се промјене не дешавају.

Он одбија да види стварност. Понекад постоје ствари које су већ завршиле циклус у нашем животу. То може бити однос, неки начин рада који је застарио, бизнис, или нездрав животни стил.

Међутим, можемо да се одупремо и повучемо бол, задржавајући илузију да ће се оно што је већ превазиђено побољшати, очекујући различите резултате од истих акција или избегавајући суочавање са истином која подлеже сталним ометањима модерног живота. Важно је препознати када је време да се ослободи нешто што више не функционише у нашим животима и да се предузму различите акције.

Такође је нереално пожељети или вјеровати да се људи, ситуације и ствари око нас не мијењају, то ће увек бити или ће бити исто кроз време. Размишљајући о људима које волимо и који су дио нашег живота, отпор промјенама може смањити нашу способност да будемо с њима у тешким промјенама које доживљавају..

Несреће и болести Могу да промене изглед и утичу на менталне и физичке способности код наших најмилијих. Можемо ли наставити да их волимо и подржавамо у несталности тих ствари? Можемо ли наставити да волимо себе ако смо ти који доживљава те промјене?

Коначно, други начин да нас превари је да вјерујемо да је промјена у будућности, а не сада. Обично мислимо да ћемо једног дана умрети, а не то ово се може догодити у било које вријеме. Ово нас спречава да уживамо сваки дан као да је последњи, поштовање садашњег тренутка је пријатно или непријатно и цени апсолутно све што имамо данас а да ништа не узимамо здраво за готово.

• Можда сте заинтересовани: "Како затворити емоционални циклус, у 6 корака"

4. Вјерујте да увијек морате знати гдје ћете подузети мјере.

Иако постоје промјене које чинимо по избору, имајући у виду смјер и разлог зашто то радимо, постоје и други, који се полако развијају у нашим животима, а да их чак ни не питамо. На пример, нађите се једног дана са професијом коју сте изабрали није оно што сте мислили или вас више не чини срећним као раније. Засигурно бисте волели да не дођете до тачке инфлексије у којим околностима и вашим осећањима од вас тражите да заузмете нови правац, чак и више, када немате појма шта друго да радите ... или ако знате, не знате шта ће бити иза угла или шта ће бити резултат.

Понекад, мораш да живиш период открића онога што следи, у којима предузимате кораке од интуиције, али не знате где вас тачно воде.

Када не знамо како да будемо са неизвесношћу, отежавамо животне прелазе. Како убрзавате процес, како се присиљавате да знате шта још није у вама да знате? Пењемо се на планину са можда идејом о томе шта можемо наћи, али никада не можемо бити потпуно сигурни.

Волели бисмо да знамо како ће се наш живот развијати корак по корак, желимо бити спремни. Али то је олакшање што то није тако, јер би нам недостајало много магије коју живот има и која се налази на непознатим територијама. У непознавању су изненађења, а многа од њих могу отворити врата дестинацијама за које никада нисте замислили да могу.

5. Вјерујте да вриједност овиси о томе што радимо и што имамо

То је идеја да присуство одређене ствари у нашем животу дефинишу или одређују личну вредност. Ове ствари су обично спољашње, као што је присуство друштвено цењеног физичког изгледа, добрих прихода, доброг посла, престижа, моћи итд. Није изненађујуће да када се те ствари промијене за кратко или неодређено вријеме, особа сматра да она више није вриједна и да је тешко управљати промјеном.

Ово веровање онда заборавља да призна безусловну и инхерентну вредност људских бића. Вредност није упоредива, нити се надмеће за њу. Вредност се не мора заслужити или тестирати јер она већ постоји у нама и не зависи од спољних фактора. Наставите да храните ово веровање да живите са осећањем нестабилне вредности која варира у зависности од присуства или одсуства тих ствари и да смањује способност кретања променом.