10 савјета за боље уклапање критике

С времена на време сви добијамо критике. Понекад то можда није истина, али у другим случајевима нам могу помоћи да се запитамо шта радимо погрешно. То није исто што и критиковати нас у лице и објашњавати разлоге за критику, да то чинимо на јавном мјесту пред другим људима и да не објашњавамо шта они мисле да смо учинили погрешно. Али шта да радимо у оним ситуацијама у којима нас чине смешним? Да ли радимо као да нисмо чули? Љутимо се и пустимо да ситуација измакне контроли?

Можда нећете бити у стању да спречите некога да вас критикује, али оно што можете да урадите је да промените начин на који доживљавате критике. Када се нађете у овој ситуацији, позивамо вас да их испробате 10 савјета за боље уклапање критике. Сигурно ћете то ценити!

1. Оцијените критику и особу која их чини

Важно је бити објективан да бисмо знали како реагирати и дјеловати. Постоји велика разлика између конструктивне критике и критике од некога ко жели само да вас повреди да би вас дискредитовао. Зато, процијените да ли је истина оно што каже та особа.

Шта учинити: Покушајте да се удаљите од ситуације и спустите свој его, као да се ситуација дешава неком другом, а не вама. Дишите дубоко и не допустите да вас понесе бијес.

2. Препознајте своје емоције

Притисак тренутка може доминирати ако нисте у стању препознати своје емоције или оно што вас мучи око критике. Када вас неко повреди, поготово некога блиског вама, још је боље пустити га да се избјегне непотребна конфронтација. Али Важно је да препознајете те емоције јер вам могу рећи да нешто није у реду. Ако не обратите пажњу на своје емоције, проблем може бити већи, па чак и вечан. Препознајте поруку коју вам шаљу је принцип да се можете правилно носити с проблемима.

Шта урадити: Пре него што допустите себи да будете вођени импулсом, обратите пажњу на оно што ваше емоције покушавају да вам кажу. Запитајте се: ако би ова емоција могла сада да говори, шта би она рекла? Шта би он урадио? Или ... Шта могу учинити да се опустим из ове ситуације??

3. Поставите јасне границе уобичајеним критичарима

Можете одлучити ко и шта толеришете у свом животу. Зато што иу вашем личном животу и на радном месту можете упознати људе који вас критикују, али ви одређујете границе које стављате на ту особу и како ћете се осјећати о ономе што он говори о вама. Добро је за вашу добробит да се извучете од ове врсте отровних људи, јер то може да вас емоционално утиче. На послу може имати негативан утицај на ваш учинак, вашу креативност и штетити добром радном окружењу.

Шта учинити: Одлучите шта ћете учинити ако критичар слиједи критику. Покушајте да га, мирно и деликатно, пошаљете, да нисте вољни да толеришете ову ситуацију. На пример, можете му рећи да ћете га овог пута пустити да прође, али како се то опет дешава, однос са том особом ће се завршити. Када схватите где је граница, ви себе поштујете. Побрините се да извршите радњу ако се поново догоди.

4. Пронађите скривену истину

Људи у близини, сарадници или неко у реду за супермаркете може реаговати на наше поступке, а њихово понашање може одражавати наше властите ријечи. Њихове критике, иако оштре или злобне, могу сакрити неки аспект нашег понашања које смо одбили да видимо, али то може бити истина. Да би критика била конструктивна, потражите ту скривену истину, иако то није увијек лако прихватити.

Шта учинити: Уместо да реагујете са љутњом на критику, имате храбрости да се запитате: Има ли ова критика икакву истину? Затим поново питајте или питајте другу особу ако постоји нешто што можете учинити да се не осјећају увријеђено.

5. Немојте им допустити да лажу о вама

Када неко шири гласине или лажи који могу да утичу на ваш рад или ваше односе, не можете га игнорисати. У овим случајевима боље је да се суочите са проблемом са главом да очистите своје име.

Шта учинити: Да бисте имали јасан ум, узмите неколико дубоких удисаја и узмите парче папира. На једној страни, напишите гласину или лаж. С друге стране, напишите лаж како је видите. Останите са оним људима који су можда погрешно протумачили ваше поступке или речи и мирно објасните како се осећате и шта се заиста догодило. Чак и ако вам не верују, барем сте били у стању да се браните, тако да можете наставити са својим животом.

6. Рјешавајте проблеме из срца

Ако говорите из срца и искрено, то је много боље него реаговати на импулзиван и пркосан начин. Овакво понашање вас чини великом особом и не допушта да се ситуација погорша

Шта радити: У тешким ситуацијама поново се повежите са собом и својим срцем. Само затвори очи и диши. Размислите о нечему лијепом или нечему што би вам требало да буде дубоко захвално. Када се ваш бијес заврши, вратите се на проблем и запитајте се: Шта могу да урадим да решим ову ситуацију? Који је мој следећи корак? Слушајте одговоре који долазе из вашег срца.

7. Иди својим путем

Када дође до вас увреда од некога незрелог, уместо да прихватите улогу жртве, пратите ваш пут. Не дозволите да вас критике одврате од ваших циљева. Замислите те коментаре као једноставан звук.

Шта учинити: Не допустите да вас штетне критике утичу и не дозволите да вас сви критичари остављају изван игре. Није свака критика потребна одговор. Останите усредсређени на чување важних ствари у свом животу тако да можете наставити давати много другима.

8. Отворите своје срце критичарима

Понекад оно што утиче на вас није ваша кривица. Можда особа која критикује вас има проблем самопоштовања или пролази кроз лоше вријеме. У тим приликама, то може бити начин на који они морају да кажу да им је потребна помоћ. На пример, ваш цимер можда има проблема са партнером и критикује вас што нисте покупили посуђе. У овом случају, можда ћете бити мета зато што сте особа блиска њему, али оно што се заиста дешава је да он није у стању да управља толико емоционалним болом. Баци му руку умјесто да се бори с њим.

Шта учинити: Када откријете да је то можда проблем, питајте га шта му се дешава. Такође му можете рећи да знате шта се догађа и да то утиче на ваш однос.

9. Будите уљудни, али чврсти у јавности

Понижавање, било од стране шефа или сарадника на састанку, или члана породице, може бити неугодно и неугодно. Немојте критиковати критичаре нити се борити с њима. Ово ће те само повриједити. Будите љубазни, будите мирни и контролирајте своје импулсе.

Шта урадити: Ако неко има легитимне разлоге, али их је погрешно усмјерио, насмијешите се и реците нешто да би прекинули напетост и додајте: "Ако вас нешто мучи, ја бих касније хтио с вама разговарати".

10. Не узимајте то лично

Ако сте послушали претходни савјет и прилагодили своје понашање, али вас и даље критизирате, вријеме је да кренете даље. Нажалост, неки људи критикују да пројектују своје проблеме на друге. Дакле, немојте то схватити лично.

Шта учинити: Умјесто да трошите енергију и пажњу на критичне коментаре, ријешите се њих, прихватите их, пустите их и наставите са својим животом.