Криза 40 жена

Између 40 и 50 година неке жене се суочавају са деликатним тренутком у животу, познатом као “криза средњих година”. Ова криза се види као тренутак у којем схватамо да је живот коначан. То је тренутак транзиције у животима жена које такође могу бити изложене менопаузи, погоршању физичког изгледа, синдрому празног гнезда, раздвајању итд. Свака особа реагује другачије на ово “кризе”. Неке жене га превазилазе, друге покушавају да изазову старење медицинским интервенцијама ...

Али ту кризу морамо протумачити као позив на буђење како бисмо схватили да постоји више живота и да је вријеме да се суочимо с њим и да не будемо заробљени у прошлости и стварима које смо могли учинити и што нисмо учинили. ¿Да ли желите да живите само из сећања на своју прошлост и посветите своје време покајању или желите да се фокусирате на живот који сте оставили да живите и то у потпуности? У овом чланку о Психологији-Онлине вам кажемо неке од знакова криза од 40 жена.

1. Симптоми кризе од 40 у жена
2. 9 савјета за превазилажење кризе од 40 година
3. Размишљања о старосној кризи

Симптоми кризе од 40 у жена

Да бисте сазнали да ли имате кризу од 40 година важно је научити да откријете неке од најчешћих симптома ове ситуације. Овде откривамо најчешће:

Постављаш себи дубока и знатижељна питања

Једна од ствари која нам може помоћи да идентификујемо кризу је негативан осећај према животу који водите. Када достигнете средњи вијек постоји тенденција да се заустави када сте и питате се да ли је то прави пут. Ради се о томе да се направи поређење између онога у чему сте желели да будете у животу у том тренутку и тамо где јесте. Након спровођења ове процене, можете схватити да сте пратили снове или циљеве које су вам родитељи предложили, то јест, једноставно сте урадили оно што се од вас очекивало..

Морате то имати на уму ове фазе саморефлексије су позитивне јер нам дозвољавају да елиминишемо или исправимо оно што нам се не свиђа. Студија спроведена 2016. године показала је да ће људи који су доживјели кризу квартално или средовјечно и фокусирани на животне циљеве вјероватно пронаћи креативна рјешења за своје изазове. А та рјешења могу помоћи особи да изађе из кризе, инкорпорирајући новине у његов живот.

Доносите брзе одлуке

У овим текућим процјенама вашег живота, ви ћете можда открити да нисте задовољни својим браком, послом итд. И опасно је када доносимо одлуке импулзивно на основу осећања тог одређеног тренутка. Дјеловање прије размишљања о могућим дугорочним посљедицама сваке одлуке може довести до великог жаљења.

Осећате се као да губите разум

Уобичајено је да жене које пролазе кроз ову кризу кажу: “Осећам се као да полудим”, “Не могу да се сетим где сам оставио ствари”, “Не знам зашто сам ушао у собу”, “Стално сам бесан”... Ова изненадна промена у одређеним карактеристикама личности може бити последица а смањење нивоа естрогена, Може почети између 5 и 10 година прије менопаузе. Поред тога, за неке жене, менопауза је велика стигма.

Не можеш спавати ноћу

Ако се пробудите усред ноћи, то може бити повезано са нивоима хормона. Чак и ако још увек имате менструацију, смањење естрогена и тестостерона може изазвати промене у вама. У ствари, постоје студије које указују да смањење нивоа естрогена током перименопаузе и менопаузе може да учини да жена буде подложнија околини и другим факторима, који могу даље да утичу на спавање и доводе до несанице. У овом другом чланку откривамо третман несанице тако да можете решити ову ситуацију.

Стално вам је досадно

Досада може бити знак кризе средњих година код жена. Можда ћете се осећати заробљеним у рутини, где прилика да се забавите није доступна. Могуће решење је да учините нешто из рутине у којој уживате: слушање музике, бављење спортом, часови плеса итд..

Имате огроман осећај губитка

Можда имате осећај да постоји нешто у вашем животу које је побегло. Током ове кризе постоји одређени степен губитка, иако не на нивоу клиничке депресије. Губитак снова или идеја о томе ко сам хтио бити је суочавање са стварношћу која може произвести велико разочарење у људима. У случају да сте постигли све своје циљеве, можете себи поставити питање “¿и сада шта?”.

Проблеми са физичаром

Погледајте у огледало да се добро осећате и водите рачуна о нечему нормалном и здравом, али проведите сате гледајући у огледало да погледате боре и друге промене повезане са старошћу, то није толико. Неки људи могу ићи у екстремне покушаје да поново постигну млади изглед. Неке жене чак пропадају да би спречиле или престале да виде неизбежне старосне промене. Иако постоје неке жене које су у овој кризи они опседнути усавршавањем свог физичког изгледа, други могу ускратити минимум бриге о себи, слично ономе што се може десити у случају депресије.

Мислите да не постоји ништа за очекивати од живота

Жене које пролазе кроз кризу 40-их осјећају да су старије од година које стварно имају. Једна студија је показала да осјећај веће предвиђа ниже психолошко благостање и ниже задовољство животом у односу на оне са повољнијим ставовима о старењу.

Нешто што морамо да урадимо као друштво јесте да се запитамо да ли ова негативна нарација осећања старије потиче из њеног окружења, тј, ¿друштво или његово блиско окружење третира их као да су старији или је то културни образац који су неке од тих жена интернализирале?

Осећате да је најбоље из вашег живота већ прошло

Вјерујте да су се сви догађаји и добре ствари већ догодили у вашем животу и да се неће поновити може бити знак да пролазите кроз кризу од 40 година. Ово мишљење је широко распрострањено у нашој култури. Добра ствар је да се то мијења и можете видјети како људи могу имати најбоље тренутке у свом животу како постају старији, јер је уживање мање повезано с годинама и више је везано за особно задовољство..

9 савјета за превазилажење кризе од 40 година

Неки савети који вам могу помоћи да превазиђете кризу од 40 жена су:

1. Морате суочити се с кризом и не покушавајте да сакријете да имате 40 година
2. Проведите неко време саморефлексирајући, ако је потребно, идите до терапеута
3. Немојте чекати да се криза потпуно ослободи. Покушајте мало по мало да промените оне ствари које вам се не допадају
4. Покушајте да урадите нешто друго у неком тренутку, изаћи из рутине зато што радиш исту ствар сваки дан није добро
5. Радите активности на отвореном. Када напустимо дом добијамо другачију перспективу проблема
6. Интерпретирајте кризу као прилика за промену и да започне нешто ново
7. Имајте на уму позитивне аспекте које пружа старост: мудрост, искуство и знање
8. Уместо да те питам ¿Све је ту? Запитајте се ¿Шта сам спреман да променим?
9. Заборавите све што вас задржава или више не служи у животу. Морате то узети у обзир да бисте одлучили шта ћете урадити да бисте га променили.

Размишљања о старосној кризи

Овај чланак је чисто информативан, у Онлине психологији немамо факултет да поставимо дијагнозу или препоручимо третман. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш случај посебно.

Ако желите да прочитате више чланака сличних Криза 40 жена, Препоручујемо да уђете у нашу категорију социјалне психологије.