Како боље комуницирати са другима

Као друштвена бића која јесмо, потребна нам је одређена повезаност и осјећај припадности другима. То је разлог зашто задовољавајући друштвени односи повећавају наше самопоштовање. Стога, волимо да се односимо према другим људима и да добијемо појачање сваке интеракције коју правимо у нашем дану и то нас чини срећним.

"¿Како боље комуницирати с другима? "

Интеракције се могу одвијати вербално или невербално, гестом већ успостављамо интеракцију. Основни елемент задовољавајућих друштвених односа је адекватна комуникација. Али,¿Шта то значи? У овом чланку Психологије-Онлине вам кажемо како боље комуницирати са другима.

1. Технике за побољшање комуникације
2. Знати како комуницирати корак по корак: најбоље савјете
3. Како побољшати комуникацију са партнером када смо љути

Технике за побољшање комуникације

А типични модел комуникације укључује емитер, пријемник и вербалне или невербалне поруке које кодира пошиљалац и које декодира прималац. Поред тога, постоји и повратна информација, која је одговор који пошиљалац емитује из примљене поруке, као и шум који може да утиче на комуникацију.

Кодирање се односи на трансформацију коју пошиљалац чини мисли у комуникативну поруку. Прималац, с друге стране, тумачи оно што прима као поруку (вербално или невербално).

Наравно, као што можете да замислите, многе ствари се дешавају у средини јер нема декодиране поруке без предрасуда. Начин на који дешифрујемо поруку никада није стварно објективан. Сви имамо своје сопствене филтере и стилове објашњења који сачињавају фотографију света коју видимо. Оно што процес комуникације чини сложенијим јесте чињеница да пошиљалац поруке готово никада не даје само информације засноване на чињеницама.

Према неким моделима комуникације, порука има 4 аспекта:

• О нама шта да пријавим? (подаци, чињенице, изјаве ...)
• Оно што откривам о себи (информације о емитенту)
• Релатионсхипс. Шта ја мислим о теби
• Шта желим да друга особа уради

То кнов како боље комуницирати са другима, морамо узети у обзир 4 карактеристике поруке. Следећи пут када помислите да нешто није у реду у комуникацији, запамтите почетну поруку и размотрите 4 аспекта поруке. Заправо, ова техника за ефикасну комуникацију је у потрази за другим алтернативама тумачењу које смо направили у поруци.

Знати како комуницирати корак по корак: најбоље савјете

Све здраве везе морају имати отворену и искрену комуникацију. Неки савети који вам могу помоћи да побољшате комуникацију са партнером су:

• Пронађите право време. Ако вам нешто смета и желите да разговарате о томе, треба да нађете право време за разговор о томе. Покушајте пронаћи тренутак у којем сте ви и ваш партнер мирни и не ометени, под стресом или у журби. Ако сте стварно заузети требате поставити сат и дан за разговор.
• Разговарајте лицем у лице. Избегавајте писање о озбиљним питањима. Текстуалне поруке, писма и е-поруке могу се погрешно протумачити. Говорите лично (лицем у лице) тако да нема проблема у комуникацији. Ако имате проблема са прикупљањем ваших мисли, размислите о томе да их пишете на папиру да бисте читали другој особи док разговарате.
• Нема напада. Чак иу намјери да то учинимо, можемо бити веома нагли при избору наших ријечи. Постоје ријечи које осјећају напад на другу особу и стјецање одбрамбене позиције и стога мање пријемчиве за поруку.
• Буди искрен. Понекад истина боли, али је то кључ за здрав однос. Признајте да ми нисмо увек савршени и да треба да се извинимо када направимо грешку уместо да дамо изговоре. Осјећат ћете се боље и ваш однос ће бити ојачан.
• Узмите у обзир ваш говор тела. Нека ваш партнер зна да га заиста слушате, дајући му пуну пажњу: сједите и гледајте га у очи када говори. Не одговарајте на телефонски позив, поруку или гледајте видео док разговарате. Покажите му да га поштујете кроз активно слушање и ваше одговоре.
• Користите правило од 48 сати. Ако ваш партнер учини нешто што вас љути, можда ћете морати да им кажете. Али не морате му рећи у овом тренутку. Ако вам још 48 сати касније смета, реците му нешто. Ако не, размислите да заборавите. Али запамтите да ваш партнер не може читати ваше мисли. Ако не говорите када сте разочарани, не постоји начин да се извините или промијените. Једном када сте споменули оно што вам смета и друга особа вам даје искрене исприке, пустите то. Не задржавајте прошле догађаје који нису релевантни, научите да престанете да будете тако злобни.

Како побољшати комуникацију са партнером када смо љути

Нормално је да се љутите у контексту односа, сви су дошли до те тачке. Оно што је заиста важно јесте да конфликте решавате на здрав начин. Ево неколико савета за правилно комуницирају када си љут:

То

Ако сте стварно љути због нечега, станите, одмакните се и удишите. Реците другој особи да желите да направите паузу пре наставка разговора. Дајте себи времена да се смирите радећи опуштајућу активност за себе: разговарајте са пријатељем, гледајте ТВ, гледајте видео, шетајте, слушајте музику или шта ће вам помоћи да се опустите. Узми паузу може вам помоћи да одржите ситуацију и спречите да се стање погорша.

Мисли

Када више нисте љути или разочарани, размислите о ситуацији и зашто сте се наљутили. Сазнајте и идентификујте прави проблем и размислите о томе како можете објаснити своја осећања.

Говори

Коначно, након што сте слиједили горе наведене кораке, разговарајте с другом особом о стварном проблему.

Слушај

Након што кажете свом партнеру како се осјећате, запамтите да престанете говорити и пустите да друга особа каже оно што имају да кажу. Обоје бисте требали имати прилику да изразите како се осјећате у сигурном и здравом контексту.

Овај чланак је чисто информативан, у Онлине психологији немамо факултет да поставимо дијагнозу или препоручимо третман. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш случај посебно.

Ако желите да прочитате више чланака сличних Како боље комуницирати са другима, Препоручујемо да уђете у нашу категорију социјалне психологије.