Шта да радите када играте са својим осећањима 10 препорука

Понекад, почињемо безусловно веровати некоме, и дозвољавамо му да познаје аспекте наше личности који нису доступни свима ... и мислимо да је осећање обострано.

Када схватимо да се друга особа није заиста појавила онаква каква јесте и није нам вјеровала на исти начин, осјећај фрустрације нас напада. Видимо да наша очекивања нису испуњена и да се осећамо изданим.

Дакле ... Шта радите када се играте са својим осећањима? У овом чланку ћемо говорити о овоме, видећемо како да избегнемо да нас осећај слабости преузме и размотрићемо корисне савете да се суочимо са овом ситуацијом и спречимо да се понови.

• Сродни чланак: "Зашто бисмо требали престати увијек тражити одобрење од других?"

Шта радити када се играте са својим осећањима (у пару или пријатељству)

Када то знамо дали смо више од рачуна у вези и нисмо примили оно што смо очекивали од друге особе, или још горе, открили смо да нас је та посебна особа за нас преварила на неки начин. Тада у нама долази фрустрација.

Да бисмо одговорили на питање шта да радимо када се играте са својим осећањима, да видимо које су алатке којима се можемо носити са овом ситуацијом.

1. Схватите да је то ситуација која не зависи од вас

Немате контролу над другом особом, одлуке које је друга донијела су искључиво ваша одговорност и то не мора да утиче на вашу емоционалну стабилност.

Иако је тешко, морате схватити да вас на исти начин на који нисте могли спријечити да вас друга особа не узме у обзир, нисте криви за поступке других.

2. Запамтите да сте дали све од себе

Када схватимо да не вршимо никакву контролу над мислима и поступцима других људи, добро је упамтити да је наше понашање достојно доброг пријатеља или доброг партнера..

Не осећајте се лоше због тога, напротив, фокусирајте се на чињеницу да Имате могућност да другима пружите везу ових карактеристика, и то је нешто што ће вас пратити где год идете.

3. Избегавајте катастрофално размишљање

У овој ситуацији, то значи Немојте мислити да су сви људи исти, избегавајте уопштавање. У супротном бисмо могли упасти у друштвену апстиненцију, а та ситуација никада није добра за наше емоционално здравље.

Идеално је да одвојите мало времена, а затим дајте себи прилику да упознате нове људе, увијек пружите повјерење и будете отворени за повјерење у њих. Чињеница да сте издани не значи да се морате вратити.

4. Ојачати аутономију

Што смо више одговорни за себе, за наше емоције и осећања, биће нам лакше да се опоравимо од издаје. Зависност од друге је добро и нездрава је и ствара емоционалну зависност.

Најбоље је што можемо бити смирени и сретни, чак и када немамо друштво. Ако онда научимо да користимо нашу самоћу и уживамо у њој, онда можемо створити боље друштвене односе.

• Можда сте заинтересовани: "Емоционална зависност: патолошка зависност од вашег сентименталног партнера"

5. Знати како створити очекивања

То не значи да од других не очекујемо ништа, то значи да бисмо требали боље процијенити очекивања која постављамо другима, и питати се у којој мјери су они оствариви или не..

Тако мање је вероватно да ће нас неко преварити, и ми ћемо избегавати будуће фрустрације.

6. Не посветите сво наше вријеме само једној особи

Иако волимо да будемо са неким, и волели бисмо да га увек видимо, ово понашање није здраво за везу. Свима нам је потребан наш простор за развој у личним областима, који не мора бити од интереса за ту посебну особу.

Можете имати друге пријатељске односе са којима се осјећате угодно у одређеним просторима. На примјер, пријатељи у теретани или пријатељи с којима се бавите неким спортом.

7. Радите у различитим областима нашег живота

Фокусирајте сву нашу енергију на друштвене односе ће нас натјерати да се ограничимо у другим аспектима који су подједнако важни за наше лично задовољство. На пример, фокусирајте се на академску и радну област.

То ће нас натерати да постигнемо личне циљеве које можемо да уживамо и сами и у друштву мање је вероватно да ћемо упасти у емоционалну зависност.

8. Вежбајте изражајност

Када осећамо да смо издани, прича о томе увелико олакшава нелагодност. Реците своје искуство другим пријатељима Ослобађа вас од емоционалне тежине коју носите, а можете добити и вриједне савјете који ће вам помоћи да кренете даље.

9. Знати како затворити циклусе

Ово је да бисте могли да окончате фазе свог живота на сигуран и здрав начин за све укључене стране.

Када сте у стању да схватите да неки људи више нису добри за ваш живот, морате да окончате ту причу. Без замерки, опраштајући се са високом главом и крећући се напред.

10. Идите на терапију

Похађање терапије може вам помоћи да спроведете у праксу све алате који су вам потребни за напредак и да изађете из те неугодне ситуације у којој се налазите. Није неопходно да се дотакнете дна да бисте отишли ​​на терапију; Заправо, то можете урадити превентивно када мислите да вам је то потребно.

• Сродни чланак: "Како пронаћи психолога да присуствује терапији: 7 савјета"

Библиографске референце:

• Блиесзнер, Р.; Адамс, Р. Г. (1992). Адулт Фриендсхип. Саге.
• Левенсон, Р.В. (1994). Људске емоције Функционални поглед. У П. Екман & Р.Ј. Давидсон (Едс). Природа емоција: фундаментална питања (стр. 123-126). Нев Иорк: Окфорд Университи Пресс.