Како одговорити на вербалну агресију у 4 корака

Истина је да људско биће има природну тенденцију ка сарадњи, али је такође тачно да, понекад, можемо постати веома окрутни једни према другима. Учесталост којом се појављују вербалне агресије је пример тога. На крају, колико год да живимо у друштву да би преживјели, то не значи да се увијек треба добро слагати, у свим контекстима.

У овом чланку ћемо видети како реаговати на вербалну агресију, као и стратегије управљања емоцијама повезане са овим процесом.

• Сродни чланак: "11 врста насиља (и различите врсте агресије)"

Како реаговати на вербалне агресије?

Иако насиље обично повезујемо само с нападима усмјереним против тијела или против својстава људи, не смијемо заборавити да као жива бића која смо ми, ријечи и симболи такођер могу повриједити нас. Према томе, вербална агресија је стварност, и морамо знати како се позиционирати прије ње.

Наравно, један од аспеката одговорног понашања у овом погледу није да се користе овакви напади на друге, али ствар се ту не завршава. ¿Како реаговати на вербалну агресију када је усмјерена према себи?

У ситуацији отвореног непријатељства у којем нас нападају вербална агресија, запамтите сљедеће смјернице за дјеловање да не знате како дјеловати, већ како дјеловати. Затим ћемо видети главне смернице које треба следити, уз претпоставку да се вербална агресија дешава у контексту у којем не постоји ризик од физичке или економске штете, у ком случају ћемо говорити о много озбиљнијем облику доминације..

1. Будите јасни у вези циља

Неопходно је од почетка имати на уму да оно чему тежимо је, у основи, да заштити наше достојанство и, друго, да спречимо да се овакав напад поново деси. То значи то ми не тражимо нити се освећујемо, нити понижавамо другог, циљеви који су неспојиви са претходним.

• Сродни чланак: "Вербална агресија: кључеви за разумевање овог насилног става"

2. Усвојите перспективу удаљености

Суочавајући се са компромисним ситуацијама као што је ова, неопходно је усвојити одређену критичку дистанцу у односу на оно што нам се дешава, како се не би однели. Део успешног управљања оним моментима у којима смо вербално нападнути састоји се у томе да не изгубимо живце и да знамо како да се контролишемо.

У ствари, понекад је једина сврха ове агресије заснована на очекиваном ефекту нервозног, тако да не можемо рационално размишљати, што ствара асиметрију у динамици моћи која се успоставља у дијалогу. Ако останемо мирни, не само да то избегавамо, већ и показујемо нашу снагу и сигурност у себи, нешто што нас тера да стекнемо моћ иу очима агресора и оних могућих посматрача који нису директно укључени у оно што се дешава. Немојте давати знакове да је самопоштовање угрожено, јер то може дати више разлога за наставак рада.

3. Обратите пажњу на кривично дело

Не можете се понашати као да су вербалне агресије нешто нормално, тако да је прва ствар да укажете на чињеницу да друга особа већ полази од неповољног положаја.

У овим случајевима је добро не фокусирати се на то како нас напад чини да се осјећамо, јер то може охрабрити другу особу. Уместо тога, боље је причати о тим нападима као лак ресурс само они који су мање способни да одбране своје позиције на кохерентан и добро утемељен начин. Свако може користити увреде или личне алузије које само доприносе опструкцији дијалога.

4. Деконструишите нападе другог

Понекад заборавимо да се вербална агресија заснива на акцијама и потпуно упитним тврдњама, а ми се једноставно фокусирамо на нелагодност коју генеришу. Али истина је да се кроз те нападе, особа која издаје ове агресивне поруке, излаже и ризикује да ће се оно што ће учинити окренути против њега. То је оно што морате искористити. На крају, ови напади су често начин да се прикрије сиромаштво кориштених аргумената.

Дакле, добро је да се, барем у почетку, понашамо као да је у тим вербалним агресијама постојао садржај који је вредан озбиљности., тако да не показује ригидан и догматски став то је упоредиво са оним друге особе. На тај начин можемо укратко објаснити разлоге због којих су примљени напади апсурдни и немају основу.

Наравно, од суштинског је значаја да се овај корак увек даје након претходног, што се састоји у скретању пажње на понижавајући садржај порука других..

5. Покажите мало стрпљења

Добро је разјаснити да наш став није исти као и став нападача, али не треба да се понашамо као да друга особа ради свој део како би генерисала профитабилан дијалог. Зато не морате да креирате разрађене одговоре на сваки нови напад на другом.

Ако се вербална агресија појави други пут, најбоље је престати гледати на ту особу као ваљану саговорницу, и престати обраћати пажњу на оно што имате да кажете, укратко објашњавајући наше разлоге за то. Ово је корак који се мора предузети одмах након што се деси вербална агресија, да се нагласи чињеница да је то неприхватљиво, и да је то, а не друго, да престанемо да разговарамо са том особом..