Како почети живјети за мене, а не за друге? 7 тастера

У личним односима догађа се нешто чудно: када се одлучимо борити за добробит људи око нас и почнемо да жртвујемо себе за друге, наша дјела љубазности из прошлости могу нас поробити. Или, барем, ако изгубимо контролу над ситуацијом.

Разлог за то је да ако сви претпоставимо да смо ту за оно што други требају, престаните да нудите нашу помоћ и наши напори постају знак себичности, или чак окрутности. Сада је могуће сломите се са овом динамиком и борите се за себе умјесто да увијек радите за друге.

• Сродни чланак: "Асертивност: 5 основних навика за побољшање комуникације"

7 кључева за мене, а не за друге

Када је у питању стицање аутономије и слободе, потребно је дјеловати на наша увјерења и мисли, као и на наше навике. Да видимо како то да урадимо. Све то, да би се одговорило на питање: Како почети живјети за мене?

1. Рад у самосажаљењу

Неки кажу да они који живе и за друге то чине зато што доживљавају нешто слично мазохизму. Овакве изјаве су очигледно претјеривање, али садрже истину.

И то је онај који је навикао да се увек жртвује за друге људе на основу тога веома интернализовано веровање према коме неко дугује нешто осталима; то јест, да њихово постојање мора бити стално компензовано добрим поступцима. Разлози због којих је ово уверење усвојено могу се веома разликовати у зависности од случаја, али тај осећај самопријезивања постоји.

Зато је неопходно радити у самосажаљењу, пригрлити навику да се не судимо стално и окрутно.

• Можда сте заинтересовани: "Самопоимање: шта је то и како се оно формира?"

2. Усвојите перспективу удаљености

У ситуацијама у којима постоје сукоби интереса који се обично решавају у особи која увек прихвата услове другог, добро је да се онај који се жртвује учи усвојити објективнију перспективу.

Да би се то постигло, потребно је да се држимо података који су непорециви и из њих извлачимо закључке. Да би се то постигло, може бити корисно чак и користити оловку и папир и указати у таблици предности и недостатке које прихваћање тог приједлога има за себе, с једне стране, и за другу особу или организацију, с друге стране.

3. Научите да кажете не

Нешто тако једноставно као што каже да не пре одређених захтјева има много доброг, поготово када смо до тог тренутка прихватили сваки захтјев који смо имали.

Компликована ствар у овим случајевима је знати како управљати анксиозношћу која може доћи да произведе ситуације у којима желимо да одбијемо једну од ових "позивница" да се потрудимо да друга особа може имати користи од тога.. У том смислу не постоји више трик него само-спровођење, чврсто предлажем да, шта год да се деси, морамо одговорити јасним "не".

Размислите о овоме: може вам се чинити да је то окрутно, али то је само зато што вјероватно немате навику да постављате захтјеве и "лоше поступање" према другима и, стога, нисте навикли да вам се ускраћује ова врста Фаворс.

• Сродни чланак: "Научите да кажете" Не ""

4. Открива облике манипулације

Није лако, али да бисте се ријешили навике живљења за друге, морате научите да препознајете манипулацију тамо где се она дешава.

На пример, оптужбе да су претходно тражили услуге које нису стварно послужене или имају пуно слободног времена могу се чинити веома очигледним ако су објашњене у писаном облику, али у току дијалога у реалном времену могу да функционишу и учине да се осећамо кривима на ирационалан начин, без пада у цинику оваквог приступа.

5. Прихватите могућност пуштања људи

Постоје односи који, иако су у многим случајевима почели добро, временом се одржавају само кроз емоционалне уцјене и укорењене конфликте. То је природно и са временом је готово неизбјежно да не пролазимо кроз једну од ових ситуација.

Али важније од бола који нас могу изазвати токсични односи, је да то прихватимо ништа се не дешава прекидањем контакта са неким који је био у нашем дану за дуго времена. Углавном зато што је супротно то што нас ови људи могу користити као "таоце" да урадимо оно што желе у замјену за то да не напусте нашу страну.

6. Дате цаприцес

Почетак поштовања себе је начин да се наше акције почну формирати нова увјерења о властитом идентитету. И ако се односимо једни према другима с поштовањем и љубављу, на крају наша властита слика о себи има много могућности да се прилагоди овој новој стварности, одбацујући унапријед створене идеје кривице. Самопоштовање је такође кључно у овом процесу.

7. Покрените нове личне пројекте

Ако сви изгледају веома заузет и пита вас за ствари које ће вам помоћи да постигнете циљеве других људи, то може бити, делимично, зато што сте немате важне циљеве које треба испунити. Зато започните авантуре и развијајте пројекте који вас заиста занимају. Тако ће вас оставити да искористите своје вријеме у активностима које вас испуњавају, а не увијек да задовољите друге.