Како рећи не без осјећаја кривице

Људска бића су друштвене животиње. То подразумева да често треба да комуницирају са другим људима, мада је истина да је ова потреба интензивнија у неким случајевима (веома социјални људи), а мање у другима.

Упркос важности овог друштвеног елемента у животу неке особе, она је стварност одсуство структурираног учења социјалних вештина у школским окружењима. Стога, шанса да ће се дијете смјестити у контекст иу одређену породицу, учинит ће више или мање модела доступним са друштвеног гледишта из којег ће учити.

Ако имамо радне примере из раног узраста, вероватноћа научите и реплицирајте са нашим понашањима те вештине у одраслој доби. На исти начин ће се десити, али у супротном смеру у случају да таквих референци нема.

• Сродни чланак: "14 главних друштвених вештина које ће успети у животу"

Стилови друштвеног понашања

Традиционално, говори се о четири главна блока или стилова понашања у друштвеној сфери. Ово су следеће:

1. Асертиван или друштвено вешт стил

Састоји се од способности изражавања мишљења, осећања и жеља без претњи или кажњавања других и без кршења права тих људи. Овај стил фаворизује не само поштовање права, већ и права других. Знајући како да кажем не адекватно без осећаја кривице, тврдња за оно што смо платили или знамо како се носити с притиском друге особе су неки примјери асертивног понашања.

2. Пасивни или инхибирани стил

У овом случају говорили бисмо о прекорачењу сопствених права тако што нисмо били у стању да отворено изразимо мишљење (посебно када су супротни остатку), осјећаје и мисли или их изразимо на начин који је самоубиствујући, са недостатком повјерења или чак са извињењем за страх од одбијања или да други могу игнорисати или добити негативну идеју о особи.

Важно је напоменути да овај стил то се односи на сопствени недостатак поштовања према себи будући да се у многим приликама поднесе оставка да би се остварили легитимни циљеви тиме што би избегли сукобе по сваку цену.

• Можда сте заинтересовани: "4 разлике између стидљивости и социјалне фобије"

3. Агресивни стил

Састоји се од одбране личних права и изражавања мисли, осећања и мишљења на неприкладан и сличан начин, нешто што обично узрокује кршење права других људи.

Важно је истаћи да се агресивно понашање може показати и директно са особом или групом људи, и индиректно, то јест "погрешно" преко трећих страна. Слично томе, агресивност може бити вербална као и невербална кроз физичко насиље.

4. Пасивно-агресивни стил

Састоји се од комбинација пасивног и агресивног стила. Тако, у првој фази, особа усваја пасивну улогу где се на свесни или несвесни начин акумулира притисак који завршава "изласком" кроз агресивни стил ("кап који попуњава стакло").

Зашто понекад имамо проблема да кажемо "Не"??

Потребно је појаснити да ми нормално осцилирамо између једног и другог стила, то јест, нисмо пасивни, агресивни, пасивно-агресивни или асертивни у стопостотном броју ситуација, већ осцилирамо у зависности од контекста и особе или особа са којима комуницирамо (Вероватније је да ће бити агресивна са нашом мајком него са нашим шефом ...).

• Због страха од одбијања или не разматрања. Неодобравање је један од главних узрока непотврђивања.

• Због страха од узнемиравања или створити неугодну ситуацију.

• Мислећи да се понашамо погрешно.

• За осећај срама или кривице када се противите мишљењу, захтеву итд..

• Праводобно, за размишљање да је неинтертивност у тој ситуацији најбоља опција, нешто што у многим ситуацијама подразумева тврдњу.

Како рећи "не" без осјећаја кривице

Да бисте знали како да пренесете своје мотивације са асертивношћу, најбоље је да се руководите следећим кључевима.

1. Препознајте право да кажете не

Ако не успемо да завршимо овај први корак, биће веома тешко бити асертиван или асертиван. Због тога морамо прихватити да људска бића имају низ основних права, међу којима су у стању да кажу не.

2. Мислити да нисмо себични

На исти начин на који друга особа има право да ме нешто пита, а не да буде себична, имам право да кажем "Не" на прави начин, а да се не осећам кривим.

3. Прихватите чињеницу да не можете задовољити све

Понекад ће наше понашање задовољити друге људе, али не и друге. Прихватање ове чињенице као нечег природног учинит ће нас јачима у друштвеном и особном окружењу.

4. Будите сигурни када се изражавате

Када изражавате оно што мислите, урадите то мирно, без скретања и на уљудан начин са другом особом.

Укратко, говоримо о важној вештини која захтева свакодневну обуку. Као што је сва обука о томе да иде мало по мало. Можемо ићи од мање до више, то јест, будите упорни у неугодним ситуацијама у циљу постизања повјерења и сигурности која нам омогућава да касније идемо ка тежим циљевима за нас. Почињемо данас?

Библиографске референце:

• Цабалло, В. Е. Приручник за евалуацију и обуку социјалних вештина. 2005. КСКСИ век Уводник.