5 савета о томе како да говорите безбедно било коме

Једноставан разговор је сложенији него што се чини испрва.

С једне стране, морамо узети у обзир оно што је речено, с обзиром да није увијек лако превести мисли у ријечи, ас друге, морамо обратити пажњу на то како друга особа реагира, што каже и које идеје и поруке говор Све се то дешава у исто време, у реалном времену, и мора се комбиновати са одлучујућим утицајем невербалног језика, способног да наше речи имају потпуно другачије значење у зависности од контекста.

То чини неке људе склоне сумњи и несигурности у разговору с другима. У овим случајевима, неки савети о томе како да разговарате са више безбедности увек су корисни.

• Сродни чланак: "Говори у јавности и савладај страх у фази, у 8 корака"

Говорите с повјерењем: 5 врло корисних савјета

Прво, морамо имати на уму да је усвајање комуникативног стила који изражава већу сигурност задатак који укључује многе психолошке функције. То значи да не постоји магично рјешење које би се потрошило на зрачење харизме од ноћи до јутра. Међутим, уз мало праксе и упорности, могуће је примијетити веома значајне промјене у начину на који се изражавамо ... и на начин на који људи које говоримо реагирају на нас.

Дакле, онда, говорити са више сигурности пред свим врстама људи потребна је стварна обука, што подразумијева да само читање и интернализација идеја и концепата не помаже много. Савјети које ћете прочитати у наставку морају се примијенити у пракси, изаћи из теорије, помоћи вам у вашим друштвеним односима. Рекавши то, хајде да пређемо на савете.

1. Контакт очима воза

Једноставна чињеница избегавања контакта са очима нас предиспонира да преузмемо улогу покорности и да дозволимо другој особи да узме узде разговора. Из тог разлога, добро је да се на почетку фокусирате на задатак избјегавања оних тренутака у којима поглед лута од једног до другог мјеста све док не сусрећете особу испред себе..

Међутим, трик је у томе да не гледамо у очи нашег саговорника на опсесиван начин, већ само да обратимо пажњу на тренутке у којима се јавља тај "раскид" како би их исправили или, барем, контролисали. Ова последња нијанса је важна, јер није неопходно да се непрекидно одржава контакт очима на ригидан начин, мада би то требало да доминира.

Када приметите да гледате на друго на начин који је превише "вештачки" и неприродно, једноставно проширите свој радијус визуелне пажње и не гледајте у очи, већ на лице као целину; на тај начин, чак и ако не схватите, прелазак изгледа ће бити много спонтанији.

• Сродни чланак: "Зашто је понекад тешко некога погледати у очи?"

Пројицирајте свој глас

Боље је да ову вежбу урадите сами, тако да после, у време примене на стварне разговоре, потребно је само модулирати тон, јер би добар дио овог обрасца кретања букалних и вратних мишића већ био научен.

За ово је добро комбинирати есеј сам са замишљеном визуализацијом. Затворите очи, замислите прави контекст разговора, и модулирајте свој глас све док не добије квалитет који изражава асертивност и самопоуздање. Што је слика живописнија, то боље.

3. Побољшајте своју артикулацију приликом разговора

Постоје људи у којима је несигурност у време говора последица малих недостатака у говору. Када их приметите, покушавате да их маскирате говорећи ниско и одржавајући дискретан профил уопште. Ако је ово ваш случај и сматрате да су ови дефекти јако изражени, можете размислити о одласку код логопеда. Ако мислите да нису јако изражени, то вреди вежбати самостално.

Ово је још један задатак који можете да урадите сами. Да бисте то урадили, на почетку ћете морати да "загрејете" мишиће уста, а затим да говорите у импровизованом монологу, водећи рачуна о малим грешкама изговора. Запамтите речи у којима нисте успели и покушајте грубо да репродукујете фразу у којој су били укључени све док је не изговорите добро. Овај задатак може бити досадан, али исправљање зглоба помаже да се избјегне несигурност.

С друге стране, имајте на уму то свако прави грешку релативно често када разговара. Стога, немојте опсједати ове грешке ако мислите да је њихова учесталост појављивања успоредива с учесталошћу других људи; у ствари, саговорници теже да не обрате пажњу на њих и да "попуне" аутоматски вакуум значења који у теорији треба да произведу те несавршености.

4. Одступање од ситуације

Практично сви људи имају способност да се дистанцирају од искустава која доживљавамо овде и сада. То значи да радимо благи емоционални прекид у односу на оно што се дешава. То је нешто слично ономе што се дешава са дереализацијом, психолошким феноменом по којем имамо осећај да је место где смо, неки људи или жива бића, или контекст уопште, делови скупа, нешто што није значи превише.

Дакле, када приметите да у разговору можете показати значајан степен несигурности, покушајте да се дистанцирате, претпостављајући да особа која говори са вама, иако је још увек људска, није толико важна упркос свему, нити неопходна тако да можете наставити да живите. Ваше мишљење о вама је веома важно, и такође има веома ограничену и несавршену перцепцију о томе ко сте. То је вежба која је такође уобичајена у свету глумаца и глумица, у којој се бори страх од прављења будале.

• Сродни чланак: "Деперсонализација и дереализација: када све изгледа као сан

5. Радите на свом самопоштовању

Ако желите да превазиђете конкретан проблем несигурности када говорите, добро је да радите на томе да побољшате своје самопоштовање. За то постоје различите методе, мада Одлазак код психолога вам може много помоћи када је у питању постављање програма обуке и модификације вјеровања, праћење вашег напретка и контрола проблема који се могу појавити.