Како превазићи психолошко злостављање вашег партнера

Злостављање у пару подразумева важне наставке у нашем менталном здрављу. Психолошко злостављање је, са великом вероватноћом, једна од врста злостављања која оставља највећи утисак. Његове последице је тешко третирати јер видимо само врх леденог брега, психолошки процеси кроз које пролази жртва психолошког злостављања су бројни и посебно непријатни..

Понекад, ако не третирамо ову врсту злостављања на вријеме, можемо повући његове посљедице кроз живот, посебно ако се оне догоде дуго времена. Ниско самопоштовање, неповјерење у друге и социјална анксиозност само су неке посљедице које могу довести до злостављања. Међутим, могуће га је превазићи и извући из ње. У овом чланку о психологији, ми ћемо вам дати смернице и информације које треба знати Како превазићи психолошко злостављање вашег партнера.

1. Злостављање у пару
2. Како зауставити психолошког злостављача
3. Кораци за превазилажење психолошког злостављања
4. Задаци психолошког злостављања
5. Постоји живот након психолошког злостављања

Злостављање у пару

У вези постоји много врста насиља: физичке, психолошке, социјалне, економске злоупотребе ... све оне се састоје од употребе агресивности (активне или пасивне) за принуду и наметање моћи према другој особи. Обично се таква злоупотреба обично назива родно насиље. То је зато што, у већини случајева, жртва је жена и малтретира се само зато што је жена.

Психолошко злостављање можемо дефинисати као понашање које има за циљ напад на менталну стабилност жртве. Крикови, увреде, пријетње, узнемиравање у јавности или приватно само су неки од најјаснијих примјера психолошког злостављања. Знајући како препознати то је први корак да се извучемо из те ситуације, за то имамо сигнале који нам могу помоћи да знамо како да детектујемо психичко злостављање у пару. Као што су непријатељски ставови, вербалне агресије ... и чак постоје питања која нам могу помоћи да откријемо злостављача, То могу бити следеће:

• ¿Има тенденцију да контролише ваша пријатељства?
• ¿Пази на начин облачења?
• ¿Увек се узнемирава ако не радите оно што он или она желе?
• ¿Контролиш свој новац?
• ¿Говори вам да сте луди и да се осећате лоше?
• ¿Смешите се својим послом или вашим студијама?
• ¿Он се смеје вашем физичком изгледу?
• ¿Претили самоубиство или повредили себе ако прекинете везу?
• ¿Уцењује вас да имате секс?
• ¿Прети да те повреди?

и изнад свега ...

• ¿Осећаш страх?

Ако су нека од ових питања одјекнула у нашим главама, време је да размотримо како да превазиђемо психолошко злостављање вашег партнера. Једном када се открију ставови, важно је да их се покаже и размисли о томе да се извуче из тог насилног односа.

Како зауставити психолошког злостављача

Много пута злостављач не остварује своје поступке (или не жели да га реализује) и потребно је зауставити ноге да не би дошло до насиља. Суочавање с неким агресивним није лак задатак и, у неким случајевима, најбоље је побјећи из ове ситуације да ради на менталној стабилности и ојачати нашу способност да превазиђемо такве трауматичне ситуације, тј..

Најважнија ствар за одбрану од злостављања је да се задржи дистанца и да се ради са њима технике емоционалне одбране да бисте избегли да будете погођени све што имате да нам кажете. Препоручљиво је да се извучете из овог односа злостављања, али то није увек тако лако. Агресор обично користи присилу и пријетње да би нас спријечио да се удаљимо од њега. Међутим, потребно је брзо дјеловати како би се избјегло да њихове злоупотребе и даље утичу на наше ментално здравље.

Ако претње иду више, а малтретирање се не зауставља, оно такође постоји легалан начин да се суочи са психолошким насилником.

Кораци за превазилажење психолошког злостављања

Након напуштања односа злостављања, сљедећи корак је превазилажење његових посљедица, јер то можемо имати другачије психолошке технике фокусиран на јачање самопоштовања и повратак менталне стабилности.

Први корак који морамо предузети је прихватите да смо били малтретирани. Ако наставимо да поричемо, ако не желимо да видимо стварност, биће нам веома тешко да је превазиђемо. То је веома тешко, али све док сматрамо да је понашање оних који нас психички малтретирају прихватљиво, не можемо га исправно превазићи..

Онда морамо променити наш начин виђења ситуације. Људи који су претрпјели психолошко злостављање осјећају се кривима и одговорни за то, а такођер имају тенденцију да мисле да је њихова грешка оно што им се дешава. Морамо научити видите који дио одговорности има друга особа у њиховом понашању, не само да се криви, већ да се ослободимо одговорности за то.

Коначно, то је згодно тражити помоћ од професионалног колектива и специјализована за злостављање. Најбоља ствар, ако имамо могућност, је да постанемо део групе самопомоћи људи који су претрпели психолошко злостављање, који ће такође олакшати приступ специјализованим професионалцима са злостављањем. Уз то, можемо научити да препознајемо злостављачка понашања и технике за њихово суочавање. Емоционална подршка оних који су је већ прошли је веома емоционално исцељење.

Кроз процес превладавања, морамо почети да волимо себе, развити наше ментално здравље и прихватити наша искуства. Ако можемо нешто научити из ситуације злостављања, то је да нас учврстимо. Менталне и емоционалне снаге играју веома важну улогу на овај начин из ситуације злостављања.

Задаци психолошког злостављања

Последице психолошког злостављања зависе од сваке особе и ситуације. Постоје варијабле као што су озбиљност злостављања или трајање тога што утиче на дубину менталних повреда. Међутим, генерално, наставци су следећи:

• Генерализована анксиозност: жртве психолошког насиља научиле су да буду стално опрезне за све, анксиозност је обично карактеристика која траје након напуштања насилног односа.
• Ниско самопоштовање: слушање из дана у дан увреде и узнемирености од стране нашег партнера (неко кога у почетку ценимо и вреднује) завршава утицајем на слику коју имамо о себи и, као резултат, смањује самопоштовање.
• Овисности: Када не пронађемо решење за нашу ситуацију, понекад тражимо друге путеве евакуације. Алкохолизам у злостављаним женама је примјер когнитивног наставка након ситуације психолошког злостављања.
• Проблеми концентрације и памћења: последице злостављања могу бити толико дубоке да утичу на процесе пажње и памћења. То је зато што наш ум треба да се искључи да би избегао доживљавање психолошког насиља изнова и изнова кроз памћење и трауму.
• Социјална фобија: Други страх научен током ситуације злостављања је страх од односа са другима. Ако већ неко време живимо са терором према нашем партнеру, вероватно је да ће се тај страх пренети на друге сфере нашег живота.

Не само да постоје когнитивне последице, већ и психолошко насиље физичке повреде као што су тахикардија, грчеви, респираторни проблеми, сексуална дисфункција и гастроинтестинални поремећаји.

Постоји живот након психолошког злостављања

Напредак након злостављања није лак. Међутим, временом и адекватном терапијом можемо да схватимо да постоји живот након злостављања. Циљ сазнања Како превазићи психолошко злостављање вашег партнера је, изнад свега, научити живјети сретно и без менталних притисака.

На крају, вреди напоменути да и злостављање и злостављач морају бити пријављени и прогањани. Ова врста акције је неподношљива и противи се људским правима. Ако злостављач није кажњен и његови ставови нису назначени, он ће вероватно напасти другу жртву.

Овај чланак је чисто информативан, у Онлине психологији немамо факултет да поставимо дијагнозу или препоручимо третман. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш случај посебно.

Ако желите да прочитате више чланака сличних Како превазићи психолошко злостављање вашег партнера, Препоручујемо да уђете у нашу категорију правне психологије.