30 знакова психолошког злостављања у вези

У мојим консултацијама, када сам приметио да постоји ситуација психолошко и емоционално злостављањеЈа, обично користим низ питања која морам узети кући као домаћи задатак.

Циљ је да моји пацијенти процене колико предмета на тој листи је испуњено, само током недеље која остаје до следеће седнице. Морају записати поред сваког питања ситуације и датуме у којима се ова понашања производе како би се створила евиденција о димензијама проблема..

Идентификовати маскирану психолошку злоупотребу

Запањујуће је да велики проценат мојих пацијената, када дођу до трећег или четвртог састанка, долазе са високим степеном анксиозности, јер постају свјесни ситуације психолошког злостављања у којем се налазе, и лвећину критеријума су сматрали "нормалним" питањима која се јављају у вези.

Ово је један од најштетнијих аспеката психолошког злостављања: пошто није физичко злостављање, теже је детектовати и идентификовати као нешто што не би требало да се догоди у здравој вези. Зато је веома потребно узети времена да се размисли о томе колико живите или репродукујете облике психичког злостављања.

30 знакова да вас ваш партнер психолошки злоставља

Ово је кратка листа врста понашања која служе за идентификацију случајева психичког злостављања у пару. Они су подигнути у облику питања како би били приступачнији и лакши за повезивање са искуствима сваке особе.

1. Да ли контролишете новац који потрошите? Да ли морате питати свог партнера за новац? Да ли тражите дозволу када нешто купујете, било за себе или за кућу??

2. Да ли вам говори како се морате облачити? Ако кренете на неки начин који вам се не допада, онда се наљутите на себе и одлучите да промените одећу? Да ли постоји одећа коју више не носите зато што знате да вам се не свиђа то што идете овако и да ћете због тога имати проблема??

3. Да ли сте љути ако проводите више времена са пријатељима или породицом него што мислите да је потребно??

4. Да ли имате секс, чак и ако се не осјећате тако, јер ако се не осјећате, онда се наљутите?

5. Бројите колико пута радите ствари које не желите или са којим се не слажете да избегавате аргумент.

6. Да ли контролишете свој телефон и свој социјалне мреже?

7. Да ли морате да вас обавестите о својим распоредима?

8. Да ли се тиме смањују ваша лична или професионална достигнућа??

9. Када учините нешто за свог партнера, да ли га цените или сматрате да је то ваша обавеза?

10. Организујте своје слободно време? Да ли осећате да у слободно време морате да га замолите да уложи ваше време?

11. Када имате проблем, да ли га минимизирате коментарима? типа: то је ништа, жалите се на порок, итд..?

12. Када је дошло до дискусије, већину времена вам дајете још увек у праву, јер бисте могли да проведете дане а да не разговарате са собом и учините да будете празни?

13. Ако имате проблем изван подручја пара, чини се да се осећаш одговорним за то?

14. Да ли се осећате као да не знате како да напредујете ако нисте тамо??

15. Да ли се осећате кривим када се разболите??

16. Ако сте у јавности, Бојиш ли се рећи оно што мислиш у случају да то донесе посљедице са својим партнером?

17. Да ли често користите емоционалну уцјену да бисте остварили своје циљеве??

18. Да ли се сећате хиљаду пута грешака које сте направили?

19. Да ли сте престали да говорите о својим проблемима у вези са околином, јер знате да ће, ако сазна, бити љут?

20. Да ли се плашите да му кажете неке ствари јер знате да његова реакција може бити непропорционална??

21. Да ли приметите да када је иста чињеница учињена од стране друге особе, она се вреднује више позитивно него ако ви то радите??

22. Осјећате ли се нелагодно ако вас нетко супротног пола гледа у случају да га ваш партнер схвати и може бити још један разлог за дискусију?

23. Да ли сматрате да вам је потребно ваше одобрење у свему што радите, или чак мислите?

24. Начин на који је адресиран на вас се промијенио и постао императив?

25. Да ли осећате да не можете бити сами када сте са својим партнером?

26. Повезано са претходним, да ли осећате да чак и без тога, када желите да будете сами, мислите да вам можда смета и престанете да радите оно што сте желели?

27. Да ли вас он третира као вашег оца / мајку уместо вашег партнера?

28. Да ли доносите важне одлуке без узимања у обзир вашег мишљења??

29. Да ли сумњате у своје способности?

30. Да ли осећаш страх?

Посљедице емоционалног и психолошког злостављања

Једном када се задатак заврши, и једном у консултацији, ценим жртве посљедице тог психолошког злостављања, које су обично:

• Физичка нелагодност
• Ниско самопоштовање
• Губитак друштвених односа који много пута доводе до изолације
• Осјећај да сам престао бити особа која је била
• Стрес
• Анксиозност
• Депресивно расположење
• Измене узорака спавања
• Проблеми у исхрани
• Овисност о различитим врстама супстанци (које укључују бензодиазепине и алкохол)
• Занемаривање и непажња у физичком аспекту
• Раздражљивост
• Апатија
• Осјећај немоћи и бескорисности
• Индецисион
• Несигурност
• Емоционална зависност
• Напади љутње усмјерени на друге људе
• Сексуална неспособност
• Осјећај срама и кривице
• Осјећај слабости
• Потешкоће у доношењу одлука
• Кривица
• Механизми суочавања на бази лета
• Осјећаји инфериорности

С друге стране, ови ефекти психолошког злостављања чине да се клима унутар односа и даље погоршава, што има озбиљне посљедице за жртву.

Узимајући савјест да би могли напустити динамику злостављања

Први корак у бављењу психолошким злостављањем је знати како препознати његове знакове, нешто тешко, зато што су динамичне, не догађају се од дана до дана и суптилни су сигнали о којима једва схватамо.

Намера овог чланка је да будемо у стању да постанемо свесни тога и ако се осећамо идентификованим да бисмо могли да разбијемо емоционалну зависност која нас генерише. Први корак је да се утврди постојање психолошког злостављања да би се претпоставила идеја да се морају догодити врло драстичне промјене.

Можда сте заинтересовани: "Узроци и последице родног насиља"