Како спречити пушење код најмлађих, у 6 кључева

Навике употребе дувана постале су једна од највећих брига у вези са јавним здрављем, постају озбиљан проблем у друштву и упркос знању о његовим штетним ефектима.

Међутим, до данашњег дана и даље постоји велики број пушача. Од ове популације, адолесценти су постали један од главних фокуса потрошње дувана, постојећи према Свјетској здравственој организацији (ВХО) Око 150 милиона тинејџерских пушача.

Међутим, постоји неколико начина за спречавање пушења у најмлађима, почевши од сазнања о узроцима који их воде до развијања ове навике која је толико штетна за здравље.

• Сродни чланак: "6 кључева за превазилажење тешког детињства"

Главни узроци пушења код младих људи

Разлози због којих је најмлађа популација заинтересована за пушење су различити. Ипак, Знајући како да их препознамо, од виталног је значаја да би могли да интервенишете на време и спречите пушење код младих људи и адолесцената.

1. Друштвено прихватање

Друштвено прихватање је главни узрок, а најпознатије, зашто тинејџер почиње да се интересује за дуван и због тога желите да покушате. Почетак пушења постао је обред интеграције кроз који млади људи сматрају да су дио групе.

Такође, радозналост, жеља за експериментом или сама чињеница да је то модерно или да их можете претворити у популарне људе, такође су велики подстрек за младе да почну пушити.

2. Пушење као изазов стандардима

Доб пре-пубертета и адолесценције карактерише снажан осећај побуне, провокације и велики импулс трансгресије. За све ове младе људе, чињеница пушења је један од најбржих и најефикаснијих начина за суочавање са правилима и прескакање правила која су наметнули њихови родитељи, друштво или школа..

3. Пушење за ублажавање стреса

Под утицајем веровања које постоје око пушења и самог дувана, Многи адолесценти који се одлуче да почну пушити чине то са намјером да ублаже симптоме стреса и анксиозности, када се суочи са ситуацијама високог притиска као што су испитни рокови или када се дешавају догађаји са високим емоционалним оптерећењем.

Међутим, оно што не знају је реакција пушења на њихово тијело, јер ће се осјећати опуштено неколико тренутака, али ће онда осјећај стреса бити већи, па ће морати све више пушити..

4. Утицај родитеља

Цјелокупни опсег истраживања о навикама конзумирања дувана подудара се са чињеницом да адолесценти чији су родитељи пушачи имају већи ризик да постану пушачи и зависник од никотина од осталих младих људи.

Према томе, они одрасли који пуше и имају дјецу морају бити свјесни утјецаја који ова навика има на њихову дјецу, како директно кроз посљедице духанског дима, тако иу средњорочном и дугорочном периоду, узрокујући овисност у њиховој дјеци..

5. Медији и оглашавање

Иако је тренутно забрањено спроводити било коју врсту кампање која промовише пушење код адолесцената, сцене, било у биоскопу, на телевизији или у штампи, у којој било која особа или лик пали цигарету је више него обично.

Као што је показан утицај родитеља на пушење, постоје бројни докази да оглашавање и медији имају капацитет да повећају жељу за пушењем код адолесцената..

6. Недостатак информација

Иако се спроводи све више кампања за спречавање пушења, и код адолесцената и код одраслих, митови и лажна веровања да је пушење корисно и даље постоје у колективном уму.

Сва ова погрешна али веома популарна веровања показују да су негативне последице дувана закопане позитивним имиџом који још увек има овог.

Савети за превенцију пушења код младих људи

Један од најважнијих фактора када је у питању спречавање пушења је спријечити тинејџере да почну пушити, покушавајући избјећи прву конзумацију. Разлог је то што адолесценти почињу пушити из горе наведених разлога, а да не знају за последице тога, и нису свесни нивоа зависности који може довести до тога.

Неки од савјета или средстава за спречавање младих људи да постану овисници о пушењу су сљедећи.

1. Пружите информације

Као иу било којој другој кампањи за подизање свијести, Први, а можда и најважнији корак је пружање информација младима о пушењу.

Очигледно је да је цјелокупно становништво, без обзира на године старости, свјесно да пушење има велики број негативних посљедица за здравље особе. Међутим, чини се да само познавање није довољно.

Имајући то у виду, веома је важно да се најмлађој популацији омогући и обезбиједи ефекат и стварне посљедице пушења, укључујући болести које то може проузроковати, ефекте на физичко и ментално погоршање и постотак смртних случајева који постоје за узроке везане за пушење.

2. Псицхоедуцар

Још једна мјера која се мора усвојити је мјера Пружите информације о психолошким ефектима пушења цигарета.

Пошто се штетни ефекти дувана обично појављују у средњем и дугом року, млада особа може почети пушити са илузијом да престане пушити пре него што се ови ефекти појаве. Стога је неопходно да се извештава о овисничком потенцијалу овога, о томе како функционишу механизми зависности и о краткорочним последицама од почетка пушења или уобичајеног понашања..

3. Вођење примјером

Као што је горе поменуто, један од разлога зашто млади почињу пушити је чиста имитација, било кроз родитеље, чланове породице, пријатеље, итд..

Нажалост, у многим случајевима није могуће дати примјер, будући да су у великом броју случајева одрасли који окружују најмлађу особу већ уобичајени корисници духана..

У сваком случају, од виталног је значаја да оне особе у којима одговорност за интервенцију или интеракцију са омладином лежи у стању да дају примјер, а не да пуше испред најмлађих.

4. Подстичите расуђивање

Ова мјера се састоји од омогућавања младима да развију критичко мишљење о дувану, допуштајући им да, након пружања објективних информација, донесу властите процјене и процјене о пушењу.

5. Научите да кажете "не"

Једна од најчешћих ситуација с којом се тинејџер сусреће је она у којој му пријатељ или познаник нуди цигарету. Недостатак емоционалног образовања и асертивних техника, заједно са страхом да ће бити одбачен узрокује да у већини случајева адолесцент заврши са прихватањем.

Стога, пружање вјештина које ће им омогућити да кажу "не" и одбацивање употребе духана, а да се не осјећају лоше због тога, од суштинског су значаја за спречавање младих људи да почну пушити.

6. Промовисати физичку активност

Промоција здравог начина живота, у које је укључено да адолесцент прати здраве стилове живота и практикује неку врсту физичког вежбања је веома корисно средство за спречавање доласка навика конзумације дувана код адолесцената.

Млађе особе мотивисане спортом и физичким здрављем мање је вероватно да ће се упустити у праксу штетну по његово здравље, што укључује и пушење.