Узроци, симптоми и решења кризе идентитета

Не само да у адолесценцији можемо искусити кризу идентитета, већ је стварност да сви људи кроз наше животе могу искусити више од једне кризе идентитета без обзира на наше године. Криза идентитета се појављује када дођемо до тачке у којој не знамо ни ко смо и питамо се опет и поново питања о значењу нашег постојања..

У овом чланку о психологији: Криза идентитета: узроци, симптоми и решење, детаљно ћемо објаснити све о овој занимљивој теми.

1. Појам кризе идентитета
2. Симптоми кризе идентитета
3. Криза идентитета: узроци
4. Како превазићи кризу идентитета

Појам кризе идентитета

Нека од најчешћих питања која се обично постављамо када се нађемо у кризи идентитета су: ¿ко сам ја стварно?, ¿шта желим или желим да постигнем?, ¿Где да идем?.

Истина је да смо сви у неком тренутку у нашим животима присиљени да се суочимо са овим кризама јер се у свакој фази нашег живота морамо суочити са различитим ситуацијама, било у адолесценцији, са свим промјенама које се дешавају на физичком нивоу. и ментално, одрасло доба и суочавање са новим изазовима, као што је тражење посла, у неким случајевима развод, суочавају се, између осталог, са губитком вољених. Све нас то изазива у правом тренутку емоционална неравнотежа, који, ако се добро управља, може нам помоћи да растемо још више као људи.

Симптоми кризе идентитета

Затим ћу поменути који су најчешћи симптоми људи који пролазе кроз кризу идентитета. Имајте на уму да сви ови симптоми, као и интензитет са којим живе, варирају од једне особе до друге.

• Имајте осећај да сте изгубљени, као бесциљни
• Осећај сам и празан (егзистенцијални вакуум)
• Тешкоће у доношењу одлука јер не знате шта заиста желите
• Анксиозност
• Не знајући како ријешити проблем јер претходне методе више нису учинковите за вашу нову ситуацију
• Емоционална нестабилност
• Имам осећај не припремите се за промене које почињете

Криза идентитета: узроци

Да добро знам криза идентитета, њени узроци, симптоми и рјешење, Важно је знати да криза не траје само 1 или 2 дана, чак ни неколико седмица. Када се суочимо са кризом идентитета подразумијевамо да смо пролазили кроз период времена у којем је присутан један или више горе наведених симптома. Што се тиче главних узрока који узрокују да особа почне да доживљава кризу идентитета, следећи су:

• Неочекиване промене. Када особа мора проћи кроз различите промјене у свом животу на неочекиван начин. На примјер, пролазак кроз процес туговања услијед значајног губитка, било да је ријеч о родитељима, дјетету итд. Развод брака, губитак запослења, пресељење у другу земљу, међу многим другим изненадним промјенама које се могу појавити тренутно у животу особе.
• Фаза адолесценције. Ова фаза је изузетно склона кризама идентитета, јер је то фаза у којој особа доживљава континуиране и дубоке физичке, психолошке и менталне промјене. Адолесцент, који је у међуфази између дјетета или одрасле особе, мора развити нови идентитет и интегрирати се у друштво ослањајући се на своје групе вршњака..
• Не познаје се добро. Када личне вриједности нису јасне и догоди се неочекивана ситуација, као што је доношење важне одлуке, схваћамо да се нисмо заиста познавали онолико колико смо мислили и да смо у сукобу јер не знамо То је оно што морамо да урадимо. Познавање себе значи и познавање наших личних вриједности, јер можемо доносити одлуке са већом јасноћом.

Како превазићи кризу идентитета

Ако се суочите са кризом идентитета, без обзира на то колико сте стари, ова серија савјета вам може бити од велике помоћи да напредујете у овој ситуацији. Запамтите да превазилажење кризе идентитета понекад није лак задатак и захтијева вријеме, стрпљење и чак напор.

• Погледајте своју кризу идентитета као прилику. Престаните се фокусирати искључиво на наизглед негативну страну кризе кроз коју пролазите и побољшајте своју перспективу на њу. Морате бити свјесни да су кризе и прилике за еволуцију, развој и наставак раста као особе. Кризе нам помажу да се боље упознамо, да схватимо да имамо више могућности него што мислимо, да нас уче да знамо нове начине да се понашамо и да се крећемо у животу, међу многим другим веома позитивним стварима.
• Радите на самооткривању. Да бисте се суочили са кризом идентитета, неопходно је да почнете да радите интроспекцијске вежбе и да се упознајете више. Због тога можете стално размишљати о томе које су ваше вриједности у животу, вашим увјерењима, идеалима, циљевима итд. Такође вам може много помоћи да добијете помоћ професионалца који може послужити као водич за његово постизање.
• Повећајте самопоуздање. Научите да прихватите себе безусловно, препознајте своју вредност и своје потенцијале. Самољубље и самопоуздање су фундаментални да би се могли суочити са било којом ситуацијом која изазива нелагоду.
• Измијените или поставите нове циљеве. Ако је ситуација која је проузроковала кризу идентитета узроковала да изгубите смјер или смјер о ономе што желите и желите у животу, вријеме је да почнете одатле да поновно процијените и промијените своје личне циљеве. Немојте се бојати ако чак морате да поставите нове циљеве који немају никакве везе са оним што сте планирали на почетку, већ да пронађете оне који вам дају више мотивације и значења за све што радите.
• Прихватите измене. Најгора ствар коју можете да урадите је да се одупрете новим променама, јер ће то довести до тога да се све више и више рибате. Морате знати како се прилагодити промјенама које су вам представљене и онима које имате унутра, јер то је оно што ће вам омогућити да наставите развијати и повећавати своју емоционалну добробит..

Овај чланак је чисто информативан, у Онлине психологији немамо факултет да поставимо дијагнозу или препоручимо третман. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш случај посебно.

Ако желите да прочитате више чланака сличних Криза идентитета: узроци, симптоми и решење, Препоручујемо да уђете у нашу категорију когнитивне психологије.