Како развити моћ ума

Ум је једно од најмоћнијих оруђа које људско биће има. У зависности од тога како наш ум ради, можемо уживати у више или мање пуном животу. Можда имамо катастрофалнији поглед на живот или, уместо тога, уживамо у позитивнијој и оптимистичнијој призми, а све то зависи од начина на који радимо ум.

Зато, да би могли да учимо како да развијемо моћ ума Важно је имати много више контроле над собом. Са овом менталном моћи, моћи ћемо боље контролисати наше мисли и уживати у животу који смо одувек желели да имамо. У Онлине Психологији ћемо вас открити најбоље вежбе који ће вам помоћи да повећате снагу ума сваки дан. ¡Примите на знање!

1. Организација за развој моћи ума
2. Позитиван став за јаче умове
3. Вежбајте свој ум
4. Још 3 савета за јачање моћи ума

Организација за развој моћи ума

Да би се развила моћ ума важно је избегавајте хаос и неред. Морамо имати на уму да је уредан живот неопходан да бисте имали концентрисан ум који није распршен. Из тог разлога, препоручујемо вам покушајте да организујете дан за даном, да унапријед планирате и да је, иако је добро оставити ствари на срећу или импровизацију, боље за ум да има и неке аспекте живота.

Добар начин да боље организујете свој живот је кроз листе. На пример, можете имати списак задатака (и обавеза и страсти) да будете у стању да уравнотежите свој дан у дан на оптималан начин за вас. Изнад свега, треба да оставите простор у својој рутини који је дизајниран за ствари које вам се свиђају и чине вас срећним, не фокусирајте се на обављање само обавеза, јер, ако је тако, завршићете фрустрирани и згрожени својим животом.

Ин тхе посао Такође је важно да будемо организованији. И ако, поред тога, радите на послу који укључује употребу интелигенције, логике или истраживања, веома је занимљиво да сте у савршеном окружењу за то. Осим тога, препоручујемо вам да научите да делегирате одговорности тако да се не осјећате преоптерећено.

Позитиван став за јаче умове

¿Да ли је тачно да када сте тужни или депресивни тешко да доносите одлуке? И у тим тренуцима, када смо емоционално погођени, често је врло тешко преузети контролу над нашим животима. Ми смо у стању "паузе" који нам не дозвољава да мислимо јасно или објективно. Негативне емоције много утичу до дана у дан, они нас спречавају у нашем напретку и спречавају нас да експериментишемо са свим могућностима које можемо имати пред нама.

Из тог разлога, ако желите да радите и проширите своју менталну моћ, важно је да смањите ову негативну конотацију живота и окренете новчић. Да бисте то урадили, треба да покушате да направите визију дана у дан заснован на оптимизму кроз вежбе и навике здравог начина живота које ће вам помоћи.

Поред тога, такође је важно да је окружење у којем се крећете позитивно и просперитетно окружење. То јест, морате избегавајте токсичне људе око вас и односе се само на оне људе који вас чине да се осећате добро и са којима имате однос "ви". На тај начин ћете смањити негативне вибрације вашег окружења и уживати у много више стимулисаном уму отвореном за знање.

Вежбајте свој ум

Једном када сте потпуно организовани, опуштени и позитивни, потпуно ћете се припремити да радите свој ум Вежбе које ће вам помоћи да изградите своје вештине. Морате знати да је наш мозак мишић и, као такав, ако га ставите на посао, добићете да буде јачи и бољег облика сваки пут..

¿И како мозак може бити стављен на посао? Са овим дневним навикама које ће вам помоћи бити паметнији:

• Читајте 20 минута дневно: Читање стимулише широк спектар менталних способности као што су памћење, машта, интерпретација, разумевање стилских ресурса итд.
• Направите менталне игре сваке недеље: са менталним играма ми говоримо о типичним "хобијима" као што су крижаљке, претраге ријечи, судоку и тако даље. Сви ће вас навести да радите свој ум и да се истовремено забавите
• Израчунај ментално: уместо да извадите калкулатор пре било какве математичке операције препоручујемо да покушате да решите тај прорачун својим умом, тако ћете вежбати своју интелигенцију и учиниће ваш мозак развијенијим
• Разговарајте и браните своја гледиштаа: да би се развила моћ ума, такође је важно да се изложите круговима у којима морате да расправљате и покушате да одбраните своје мишљење. Испитивање сопствених уверења ће вам помоћи да отворите свој ум и постигнете шири спектар погледа
• Научите други језик: То је још један од најбољих начина да стимулишете ваш ум и постигнете га у бољем стању. Учење нових језика активира нове дијелове нашег мозга
• Медитирајте 10 минута дневно: У идеалном случају, покушајте медитирати 30 минута сваки дан, али на почетку ће бити довољно 10 минута. Медитацијом успевате да смирите свој ум на комплетан начин, да се поново повежете са вашом аутентичном суштином и, такође, активирате своју унутрашњу свест. Све ово ће вам помоћи да увидите да су "проблеми" које имамо у стварности безначајни, да је важна ствар ту и сада и да смо ми власници нашег живота. Овдје откривамо неке од најбољих вјежби за медитацију код куће које можете одмах почети вјежбати.

Још 3 савета за јачање моћи ума

Да бисмо завршили овај чланак са триковима за развијање моћи ума морамо говорити о важности уживајте у здравом животу. Ако се бринемо о свом телу, бринут ћемо о нашем уму јер је људско биће неодвојиво "све". Стога је смањење штетних пракси за наше здравље (алкохолизам, дроге, сједилачки живот, итд.) Од суштинског значаја за почетак здравог и корисног начина.

Овде вам дајемо 3 савета који се односе на животне навике што се препоручује да узмете. Најбоља ствар коју можете да урадите је да одмах почнете да се бринете о себи, и на тај начин ћете добити свој ум да буде у доброј форми:

• Једите здраво: уживајући у исхрани богатом хранљивим састојцима, здравим и ниским садржајем засићених масти савршен је за добро храњење вашег тела. Мислите да смо "оно што једемо" и стога је неопходно да наша храна буде здрава и да нас обогаћује. Такође, захваљујући хранљивим састојцима, мозак ће нам бити много јачи.
• Вежба: Такође је важно да избегнемо превише седећи живот. Физичка вежба ће активирати ваше тело, проток крви и побољшати проток кисеоника кроз ваше тело. То ће омогућити свим вашим органима да боље раде и, међу њима, и мозак. Покушајте да вежбате свакодневно или барем 3 или 4 дана недељно.
• Добро спаваји, коначно, да бисте могли уживати у здравом животу, неопходно је да се одморите од 7 до 8 сати дневно. Ноћни сан је основни, тако да се ваше тело регенерише и ваш организам функционише савршено. Поред тога, мозак треба одморити како би био у врхунској форми и стимулисан. Ако имате проблема са спавањем, у овом другом чланку откривамо најбоље технике релаксације да добро спавамо.

Овај чланак је чисто информативан, у Онлине психологији немамо факултет да поставимо дијагнозу или препоручимо третман. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш случај посебно.

Ако желите да прочитате више чланака сличних Како развити моћ ума, Препоручујемо да уђете у нашу категорију когнитивне психологије.