Емоционална празнина када нам недостаје нешто што не можемо објаснити

“Имам све и не недостаје ми ништа, али осјећам се празно изнутра”. Ово је једна од фраза коју највише чујем у консултацијама и сигуран сам да вам је ова мисао дошла више пута..

¿Зашто ова врста емоционалног вакуума?

“Осећам се празно унутра”

Осим најосновнијих материјалних потреба, постоје и многи други који, у неком тренутку, могу произвести нелагоду ако нису испуњени. Ова празнина се може упоредити са обликом дубоке црне рупе која се налази у нашем стомаку или грудном кошу. Могли смо то да осетимо као када гледамо бунар и видимо само таму и нисмо у могућности да видимо дно.

То је празнина која постаје веома болан осећај и велики осећај усамљености, и осећате да постоји нешто што треба да се осећате потпуним, али да можда не знате шта је то, и да је нешто потребно за љубав и одобравање.

С друге стране, један од најштетнијих аспеката ове ситуације су потешкоће које генерише када је у питању идентификовање узрока нелагодности. Чињеница да не знамо где да усмеримо наше напоре да ситуација буде боља може претворити ово искуство у нешто што производи очај и немир.

• Можда сте заинтересовани: "Емоционална стагнација: када се ништа не мења"

Борите се против емоционалног вакуума

Многи људи се боре против ове празнине на различите начине мислећи да се то може завршити. Неки почињу претјерано вјежбати, други повећавају конзумацију алкохола, неки људи на послу бацају више сати него иначе; неки су пуни хране и други почињу да имају пуно сексуалних односа, у потрази за проналажењем особе која може да попуни емоционалну празнину коју осећа и да је друга особа отишла.

Ово последње понашање би помињало популарну изреку за коју сви знамо “чавао извлачи још један нокат”.

¿Шта намеравам да постигнем овим понашањем??

Испуните празнину коју осећам. Истина је да му ови ресурси помажу да на тренутак контролише тај осећај, као и анксиозност и нервозу, али ¿Шта је стварност? Тај вакуум је и даље у нама и ако не радимо на вријеме, то може комплицирати наш дан у дан.

Морате претпоставити да долази до много емоционалног вакуума лоше управљање бригом. Чињеница да се ништа не чини битно произлази из претераног дистанцирања у односу на живот, као да се оно што нам се догађа догађа у документарцу.

¿Шта добијамо од овог старт-уп решења?

Оно што радим је да анестезира тај осећај када се повежем са њим. Замислите да је пробушен мадрац на напухавање, оно што ми радимо је да га поправимо закрпом, знајући да ће ово брзо решење трајати само неко време и онда ће, вероватно, овај фластер скинути и на крају ћемо морати да купимо још један нови душек. Мислим, покушавам да ставим различите мрље на своју црну рупу да га укључим, али резултат је да се вратим на почетну тачку.

Психолошки проблеми морају бити ријешени из њиховог коријена, водећи рачуна о оној динамици која их производи. Није довољно само спровести иницијативе засноване на рефлексији и интроспекцији.

Узроци

Узроци емоционалне празнине су обично неколико, утиче на сва наша очекивања и веровања. Можда, када сте били мали, нисте добили потребну наклоност, или сте можда проживљавали многе необуздане борбе код куће или нисте сматрали да су ваши напори и резултати потврђени. Или сте можда искусили губитак или афективну везу која вам је била важна.

Ово вас може одвести, сада у одраслој доби, да имате негативну предоџбу о себи и потреби и претерану зависност од бриге и одобравања од стране других. Они могу бити предиспонирајући фактори за то да се ја осјећам непотпуним, празним и самим. Треба ми други да формирам слагалицу, јер без тога ми треба комад који ме завршава.

Незадовољство у односима

У консултацијама сусрећем пацијенте који су незадовољни својим односом или можда са послом који их је толико коштао да постигну, али се држе тога због страха од усамљености, у случају односа, или за страх од фрустрације који се може осетити када схватите да посао који сте одувек желели не одговара вашим очекивањима. То јест, могу имати партнера с којим се осјећам угодно и воли ме, али можда ме та веза не задовољава и могу се осјећати усамљено и празно због тога.

Зато повремено Ми тражимо ово што нам недостаје у тренутним односима у другој особи, али без могућности да се одвојимо од нашег партнера. Важно је да ову празнину узмете као знак упозорења да у вама нешто није у реду и да се не осјећате потпуно или вам омогућава да постигнете емоционалну добробит коју желите..

С друге стране, не смијемо заборавити да нас инструментализирање личних и емоционалних односа на овај начин не само да штети; Он то ради и са сваким ко нас прати. Зато је одустајање од ове врсте динамике не само да нас ослобађа много неугодности, већ и других људи.

Порицање стварности и лажна очекивања

¿Шта се дешава? Много пута гледамо на другу страну или се оглушимо на ову празнину, јер не желимо да налетимо на стварност зашто се тако осећамо, изазивајући велике потешкоће у одржавању нашег емоционалног благостања.

Проблем је када збуњујемо жеље са потребама, изазивајући себи емоционалну нелагодност. ¿На шта мислим? Када мислите да је ваш однос толико драгоцен да без њега никада више нећете бити срећни. Или ако одлучите да напустите посао који не испуњава очекивања, сматрали сте да никада нећете постићи успјех.

Зато предлажем вежбу: оставити по страни материјална решења, ставите наочале и купаћи костим и зароните унутра, да бисте могли да идентификујете са чиме се не осећате добро и да вам то ствара тај осећај празнине. Зато што је у нашој унутрашњости опет кључ за достизање наше среће.

Циљ је да се овај вакуум учини мањим да можемо живјети с њим без да нас повриједимо. А ви ћете питати, ¿али не може потпуно нестати? Одговор је не, јер све што живимо оставља нам унутрашњи траг, тако да сви имамо ту малу празнину.

Важно је да узмете узде ове нелагоде да бисте могли регулишете и управљате својим емоцијама. Не морате сами да пролазите кроз ово, можда вам је потребна помоћ да преузмете ову контролу и ми вам можемо помоћи. Запамтите: то је храбро и одговорно рјешење за постизање вашег емоционалног благостања.

• Можда сте заинтересовани: "Емоционално управљање: 10 кључева за овладавање својим емоцијама"