Зашто се осећам тужно? Питање које све мења

Психологија има много кутака, нијанси и детаља који ову област чине сложеним светом, тешко разумљивим. Међутим, понекад најгоре није то што су наши умови компликовани сами по себи, али када имамо емоционални проблем, не постављамо права питања. Зато је толико важно доћи до питања: "Зашто се осећам тужно?". Од тог тренутка, све у нашем животу може почети да се мења.

У овом чланку видећемо шта је то што тугу чини тако упорном, које су замке у којима падамо покушавајући да се извучемо из несреће и на који начин можемо почети размишљати о реконструкцији живота на основу врло једноставног питања..

• Сродни чланак: "85 фраза туге и емоционалне боли"

Незадовољство је камуфлирано

Данас је тешко открити несрећу када се појави. Већина људи бира да да најбољу слику о себи и има много ресурса за то; међу њима они истичу друштвене мреже у којима филтрирају фотографије и садржаје који говоре о њима.

Зато, Када је у питању разумевање од чега се срећа састоји, није лако имати референцу. Гледамо на обе стране, видимо да сви изгледају сретни и претпостављамо да, ако размишљамо о томе, можда и нисмо; али изнад тога, знамо врло мало о томе шта нам се дешава.

Исто тако, то не олакшава живот лудим темпом живота. У многим случајевима, посао нам не оставља времена да дишемо и бринемо о нашим осјећајима.

Узимајући у обзир горе наведено, врло је често да ова могућа несрећа, коју чак нисмо могли у потпуности препознати када не замишљамо други облик живота, постаје туга. Али када се то деси, дешавају се две ствари.

С једне стране, додирујемо дно, осећамо се стварно лоше, понекад се поново прибјегавамо успомене на бољу прошлост коју можемо видјети само кроз носталгију. С друге стране, чињеница да смо јасно препознали да грешимо омогућава нам да почнемо да радимо да бисмо се осећали боље. Све почиње једноставним питањем.

Зашто се осећам тужно? Рекомпоновање емоција

Туга има неколико аспеката, а једна од најштетнијих је чињеница да нас парализује. А то је осећај који утиче не само на начин на који анализирамо прошлост и садашњост, већ и на будућност. Уклањањем доброг дела наших очекивања о напретку, Наша мотивација такође нестаје, а тиме и наше могућности за побољшање.

Али све се то дешава само ако прихватимо ментални оквир који нам даје тугу. Ако се запитамо "зашто сам тужна?" То је искрено, нове могућности изгледају да приступају нашим проблемима на конструктиван начин. То јест, на начин који поставља неколико циљева у нашу будућност у краткорочном, средњорочном и дугорочном периоду.

Уосталом, туга није сезона доласка у живот, као да се не можемо извући из ње. Научимо да се тако осећамо и на исти начин можемо научити да одлазимо те државе. Важно је да се не третира као да је то ознака која савршено описује све што је или ће бити особа, на исти начин на који је висока или ниска.

Како не сметати овом осјећају с депресијом

Ако сте већ утврдили да сте тужни, не бисте требали признати ово стање депресија, понекад збуњујући концепт која се може злоупотријебити као синоним за тугу.

Депресија је ментални поремећај који често иде руку под руку са дубоком тугом, али је нешто више од тога. Код људи са депресивним симптомима уобичајено је да немају мотивацију за практично ништа: ни да траже помоћ или да обављају активности да би се развеселили. И то је врло уобичајено који имају потешкоћа са задовољством, феномен познат као анхедониа.

Осим тога, депресија не може имати препознатљиве узроке и појављује се у свим врстама људи, без обзира на њихов економски статус и популарност у друштвеним круговима. На неки начин, он се покреће на начин који потпуно поништава сопствену рационалност, а шта год да радимо не пушта нас. Зато је у овим случајевима права ствар да се иде на терапију, пошто је потребна помоћ која долази извана.

Тако, док и туга и депресија имају биолошке узроке, у депресији околина објашњава мање фактора него неуролошке промјене..

• Сродни чланак: "6 разлика између туге и депресије"

Слушајте своје емоције

Дакле, ако се питате зашто се осјећате тужно и осјећате се мотивисаним да то промијените, осим што не доживљавате анхедонију и друге необичне симптоме повезане с расположењем, можете покушати да управљате властитим алатима које тугом чине више питања која покушавају да одговоре оригиналу. Запамти то у психологији ријетко постоји један узрок који објашњава феномен; обично их је много, и сви имају неколико нијанси које треба размотрити.

Дакле, с обзиром да туга и безнађе могу изаћи, када се желите запитати зашто сте тужни, покушајте одговорити на ова питања:

• Колико дуго сам се овако осећао? Да ли се то поклопило са одређеним догађајем??
• Да ли неко може да утиче на моје расположење?
• Које навике и обичаји могу да утичу на моју тугу?
• Постоји ли неко ко може да ми помогне?
• Да ли је вредно присуствовати психолошкој ординацији на терапији?

Почните се осјећати боље је могуће

Ако научите да престанете да саботирате, обично је могуће престати да се осећате тужно. Наравно, Ми нисмо једини одговорни за то како се осјећамо: други су нам можда много повриједили. Међутим, узимање узде у ситуацију и стварно заинтересована за побољшање је од суштинског значаја за излазак из те слабости.

Зато је потребно бити свјестан да осјећаји туге или радости нису нешто што се спонтано јавља од нас. То у великој мјери зависи од начина на који се односимо према другима и нашој околини, тако да је, да бисмо модификовали наше расположење, неопходно подржати промјену око нас. Како то учинити је нешто што зависи од вриједности и увјерења сваког појединца, и на наш начин идентификовања проблема који утиче на нас.