Опсесија храном 7 навика које су знакови упозорења

Опсесије везане за храну нису само карактеристика присутности навика поремећаја у исхрани, већ могу имати и веома негативан утицај на здравље чак и када се ментални поремећај није развио.

Зато, откривање упозоравајућих знакова опсесије храном Веома је важно спријечити енкуистамиенто штетних навика и физички и социјално.

• Можда сте заинтересовани: "10 најчешћих поремећаја исхране"

Зашто се тако лако закачити за храну?

Почети развијати опсесију храном лакше је него што бисте очекивали у почетку, посебно из три разлога.

Прва је да су у западним друштвима прехрамбени производи врло лако доступни, за разлику од легализираних супстанци које изазивају овисност, као што су алкохол или духан. Чак иу сиромашним породицама, проблеми неухрањености су често узроковани недостатком способности да се једе здрава исхрана, а не због недостатка хране..

Друга је храна нуди добар изговор да престанете да радите нешто и "прекинете везу" кратко путујући у кухињу. Чак и ако само протегнете ноге након што проводите доста времена испред рачунара или телевизијског екрана, грицкање између неколико сати је начин да побегнете без потребе да зависите од других.

Трећи и последњи разлог има везе са хемијски састав многих састојака са којима се производи добар део прехрамбених производа. Злоупотреба рафинисаног шећера, на пример, изузетно је распрострањена, и његова функција је да једноставно "закачи" потрошача нудећи тренутну награду за пробање производа.

• Можда сте заинтересовани: "8 знакова зависности од алкохола"

Знаци који откривају опсесију храном

Опћенито, упозоравајући знакови који упозоравају на опсједнутост храном су сљедећи.

1. Мало планирање распореда оброка

Одбаците било какву претњу да слиједите фиксни распоред оброка то је један од знакова опсесије храном, иако не у свим случајевима, јер може указивати и на недостатак времена због количине посла који има.

Међутим, када је овај образац повезан са опседнутошћу храном, дезорганизација је веома очигледна и може довести до једења у било које доба дана или ноћи; практично сваки пут када сте будни је добро време да одете у кухињу.

2. Састанци са пријатељима као изговор за јело

Људи који доживљавају опсесију храном не планирају када једу, али када то раде да би похађали ресторане, треба им алиби. Зато са често предлажу састанке са пријатељима како би отишли ​​на вечеру у ресторане, више пута него што је нормално и што други сматрају прихватљивим.

3. Резерва хране се пажљиво прати

Људи са опсесијом храном они прате количину хране коју имају. Осим тога, они осигуравају да постоји дио хране која се не смије кухати, и која се стога може одмах конзумирати.

4. Менталне замке за попуст на храну

Опсесија храном доводи до много јела, али особа која то доживљава измишља "норме" они вам дозвољавају да верујете да сте појели мање хране оних који су заиста јели.

На пример, можете почети да верујете да се сецкање између оброка не рачуна као једење, или да сокови нису храна и да је пиће као вода за пиће.

5. Анксиозност се преводи као путовања до фрижидера

Сваки пут када дође до стресне ситуације, то одмах води до тога да нешто поједе, практично без одлагања. Храну користи се као средство ескапизма да заборавимо прошле проблеме и неугодност коју производе.

6. Обично се мисли на храну

Други знаци опсесије храном су размислите о томе, једноставно да осетите осећај сличан ономе што би се приметило када га једете. Праћење блогова и профила на друштвеним мрежама које приказују слике хране (не онолико колико и сами рецепти) је такођер уобичајено, иако само по себи не указује на било коју врсту проблема ако није попраћена другим знаковима упозорења..

7. Све мање времена се куха

Људи који су опседнути храном покушавају да се не изложе ситуацијама у којима имају готово праву храну не могу одмах тестирати, Умјесто тога, могу јести или јести између оброка кад год пожеле. То значи да проводе мање времена у кухињи и радије купују храну или иду директно у ресторане..