Модел Процхаска и Дицлементе

Процхаска & ДиЦлементе (1982), на основу свог искуства у психотерапији, приметили су да су људи прошли кроз слична стања промене без обзира на врсту примењене психотерапије. Овај модел покушава да опише промене по којима особа пролази кроз процес промене понашања проблема у онај који није, узимајући у обзир мотивацију као важан фактор у промени понашања и приписујући активну улогу субјекту и схватајући га као понашање које се мења.

Модел Процхаска и Дицлементе

Модел је праћен и другим елементима, поред мотивације, која по мишљењу њених аутора утиче на промјену у понашању, а то су: фазе промјене, процес промјене, равнотежна одлучност и самоефикасност. Фазе промена су предложене од стране Процхаска & ДиЦлементе (1982), који су приметили да људи који постижу намерне промене у свом уобичајеном понашању постижу га кроз динамичан процес састављен од пет фаза, свака са својим сопственим и искључујући карактеристике Ове фазе су: Преконтемплација,

Контемплација, одређивање, акција и одржавање.

Поред тога, мора се додати фаза у случају непоштивања одржавања жељеног понашања, ова фаза је релапс, што подразумева нови почетак циклуса у моделу (Миллер и Роллницк, 1999, Пардио и Плазас, 1998. ). Предложено је да испитаници прођу кроз 5 фаза да би модификовали понашање:

1. Преконтемплација. Он не зна да одређено понашање доводи у опасност његово здравље. Он не зна за постојање здравственог проблема. Зна постојање здравственог проблема, али се невољко мијења у свом понашању.
2. Цонтемплатион Субјект упозорава да одређена понашања угрожавају њихово здравље или упозоравају на постојање здравственог проблема и да је спреман да изврши промјене у року од 6 мјесеци.
3. Одређивање Субјект озбиљно размишља о измјени свог понашања у блиској будућности (у року од 30 дана).
4. Акција Субјект активно ради на модификацијама понашања која се тичу њиховог здравља, или на идентифицираном здравственом проблему.
5. Маинтенанце Субјект обично прихвата стечено понашање. Сматра се да је достигао одржавање када ново понашање остаје дуже од шест мјесеци. Субјект мора континуирано вјежбати како би се избјегло враћање на претходне фазе.
6. Повратак У овој фази појединац поново покреће циклус, тј. Појединац престаје емитовати жељено понашање, што се приписује ниској мотивацији и употреби неодговарајуће стратегије промјене. Уз опис пет фаза, аутори модела претпостављају да немају сви људи којима је усмјерен програм здравствене едукације исту диспозицију да генеришу промјене у понашању..

На такав начин да се неефикасност образовних програма приписује кампањама које усмјеравају своје напоре на подучавање здравих пракси и животних стилова, када већина становништва није чак ни идентифицирала постојање здравственог проблема (Миллер и Роллницк, 1999).

Друга димензија модела одговара промене, који се односе на начин на који се промена понашања одвија из једне фазе у другу, у ту сврху модел разматра 12 начина да се изврши ова транзиција. Треба напоменути да се у сваком ефективном транзицији користе различити процеси у зависности од фазе у којој се субјект налази.

Трећа компонента одлучујући баланс, односи се на процјену предности (про) у односу на недостатке (контра) провођења превентивног понашања. Важно је напоменути да ова равнотежа зависи од фазе у којој се особа налази, односно мора постојати евалуација по фазама, која ће имати за циљ анализирати предности и недостатке преласка на каснију фазу. Коначно имамо самоефикасност, што је концепт који је увео Бандура (1977) и односи се на перцепцију коју људи имају о својој способности да одговоре на одређени догађај. Сматра се да како појединци напредују у својим фазама промјене, самоефикасност у њима ће бити већа (Еспада и Куилес, 2002, Велицер ет ал., 1998)..

Овај чланак је чисто информативан, у Онлине психологији немамо факултет да поставимо дијагнозу или препоручимо третман. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш случај посебно.

Ако желите да прочитате више чланака сличних Модел Процхаска и Дицлементе, препоручујемо да уђете у нашу категорију клиничке психологије.