Страх од дрмања у јавности зашто се појављује и како га поправити

Страх од дрмања у јавности је проблем за многе људе. Иако интуитивно настојимо да ову феномен повезујемо са стидљивошћу или несигурношћу, реалност је мало сложенија. Да видимо зашто неки људи дрхте када говоре у јавности и шта се може учинити у вези с тим да би се то ријешило.

• Повезани чланак: "10 кључева за превазилажење стидљивости једном заувек"

Разлике између интроверзије, стидљивости и социјалне фобије

Прије свега, треба напоменути да социјална фобија није исто што и стидљивост или интроверзија.

Интроверзија има везе са темпераментом особе. Када је особа интровертирана, он воли да буде у мирним подручјима, са мало људи, треба му више усамљености него екстроверти и троши их да буду на мјестима са превише стимулације или људи, па чак и ако воле и потребан им је друштвени контакт, уморнији су и треба им дозирати. Такође,, Када се сусрећу на друштвеним догађајима, имају тенденцију да буду пажљивији и мирнији.

С друге стране, стидљивост је осјећај несигурности или срамоте да се људи осећају у одређеним ситуацијама, посебно социјалним или новим. То може отежати особи да буде изложена овим ситуацијама и да се укључи у разговоре или сусреће људе. Поред тога, то обично подразумева известан степен анксиозности, што га разликује од интроверзије.

Особа може бити интровертна и не стидљива, можда више воли да буде са малим групама, али не зато што идеја о томе да је са људима претпоставља анксиозност, већ зато што више воли.

Што се тиче социјалне фобије, ово је у питању интензиван страх од могуће процене од стране других људи. Постоји страх од негативног процјењивања или излагања из неког разлога; Генерално, зато што могу приметити физиолошке симптоме те анксиозности. Веома је сличан стидљивости, али је обично много више онеспособљавајуће, екстремније и обично се манифестује више.

• Можда сте заинтересовани: "Шта је анксиозност: како то препознати и шта учинити"

Подрхтавање због анксиозности: зашто се јављају??

Када се направи та разлика, фокусират ћемо се на један одређени аспект, подрхтавање и страх да се ови људи виде. Уопштено знамо страх од говора у јавности и знамо људе који се плаше знојења, постају црвени ... али нешто што обично радимо у ситуацијама када осећамо анксиозност, било да је то стидљивост, социјална фобија или једноставни живци, дрхти. А то је, за неке људе, прави проблем, посебно када се ти дрхтавице јављају код особе која пати од социјалне фобије.

Ови потреси више се јављају у екстремитетима, због ситуација које сматрамо претећим, мозак наређује да се крв и енергија шаљу на руке и ноге, тако да су припремљене за типичне одговоре "борбе и / или лета". Па, има људи који, у одређеним ситуацијама у којима се осећају вредновано, као тест у послу у коме морају да користе своје руке (у супермаркету, лабораторији, фризерима ...), морају да иду код психолога зато што сматрају да је тај потрес она их превазилази и они је неће моћи извести, а исто се може десити и са ногама.

У почетку, дрхтање у овим ситуацијама може бити "нормално"; као што смо коментарисали, то је физиолошка реакција типична за анксиозност, и анксиозност је донекле адаптивна.

Проблем се може појавити када смо превише свјесни да ли ћемо се трести или не. У тим случајевима имамо антиципаторну анксиозност, односно, раније смо забринути због тога, избегавамо ситуације у којима можемо дрхтати и осећати се лоше због тог подрхтавања, које се такође може одржати дуже или интензивније код људи који су свеснији. тог тремора и, према томе, осећају више узнемирености.

Лечење: како решити овај проблем?

Страх од дрмања у јавности може постати озбиљан проблем и лично и професионално.

Прво, неопходно је познавати механизам аутономног нервног система и анксиозност. Схватите да је овакво дрхтање, као и друге физиолошке промјене у нашем тијелу, потпуно нормално и да ове појаве не трају предуго. Ако не избегавамо или напуштамо ове ситуације, можемо проверити.

Али, када је то проблем који генерише патњу или ограничава особу, препоруцује се да одете на терапију, тако да вам психолог нуди све потребне алате за елиминисање ове претеране бриге.

У клиници "Марива Псицлогос" ми смо специјалисти у лечењу социјалне фобије и анксиозности у свим њеним манифестацијама. Можете контактирати тим кликом овдје.