Емоционални симптоми менопаузе и психолошки ефекти

Менопауза претпоставља крај циклуса овулације и плодног стадијума жене. Без сумње, то је веома значајан тренутак у животу сваке жене и доноси низ физичких и емоционалних промјена, у неким случајевима израженије него у другима, због важних хормоналних промјена које се јављају у женском тијелу. У фази пременопаузе и менопаузе, долази до смањења главних женских хормона, као што су естроген и прогестерон, и то је оно што доводи до физичких и емоционалних промена које могу да утичу на квалитет живота. жена и њени лични и друштвени односи. У овом чланку о психологији ћемо се фокусирати на оно што је емоционални симптоми и психолошки ефекти менопаузе тако да их можете идентификовати и знати како се носити са свим емоционалним промјенама које патите у овом тренутку у вашем животу.

1. Емоционални симптоми и психолошки ефекти менопаузе
2. Физички симптоми менопаузе
3. Како минимизирати психолошке ефекте менопаузе

Емоционални симптоми и психолошки ефекти менопаузе

Током пременопаузалних фаза (период од 3 до 7 година пре менопаузе) и менопаузе (последња менструација жене), јајници престају да производе хормоне естрогена и прогестерона који регулишу менструални циклус и стога нивои ових хормона се значајно смањују, што утиче на жене физички, али и психолошки. Посебно естрогени су хормони који утичу на централни нервни систем и ефикасност неуротрансмитера, а њихово смањење у менопаузи може довести до смањење нивоа серотонина, што је неуротрансмитер који директно утиче на наше расположење и друге важне телесне процесе као што су регулација сна, апетит, сексуална жеља, итд. Управо тај низак ниво серотонина може да учини жене важним променама у емоционалном стању током пременопаузе и менопаузе.

Погледајмо испод шта су емоционални симптоми и психолошки ефекти менопаузе које жена може искусити због ових хормонских промена:

1. Измене расположења и промене расположења: То је најчешћи емоционални симптом ове фазе, јер поменуте хормонске промене могу изазвати значајне и нагле промене у расположењу жене. Из еуфорије можете прећи у тугу и љутњу без икаквог очигледног разлога, као и бити подложнији него обично и постајати љути или узнемиренији. Осим тога, ови симптоми се могу појачати ако жена осјећа велико одбијање према овој фази свог живота.
2. Раздражљивост: када су осећања на кожи, она је обично много раздражљивија, а током менопаузе је могуће да жена буде много осетљивија и подложнија, да јој смета било шта што раније није учинила, да буде увређена оним што кажу, то је у дефанзиви, итд.
3. Анксиозност: смањење нивоа естрогена и последично смањење неуротрансмитера који регулишу расположење такође може да изазове анксиозност, симптом који се може додатно погоршати или појачати другим физичким симптомима који пате, као што су вруће треперење или знојење и реперкусије које они претпостављају за лични и друштвени живот жене.
4. Дубоки симптоми туге или депресије: Истакнуто је да смањење естрогена заједно са стањем неугодних симптома ове фазе и чињеница да жена претпоставља да прелази фазу одрасле доби, може повећати ризик од развоја депресије у менопаузи. Депресија је чешће примијећена код жена које имају тешке симптоме пременопаузе, оних који се приближавају менопаузи и још увијек желе да буду мајке и које су раније имале поремећаје расположења..
5. Тешкоћа концентрације: И стрес и анксиозност, несаница, вруће трепће и други симптоми менопаузе могу да доведу до тога да жена има мање способности да се концентрише на активности које мора да обавља у свом свакодневном раду.
6. Проблеми са заспавањем: патећи од ноћног знојења и врућих трепавица могу озбиљно да утичу на квалитет сна и чине га веома тешко да заспите и одморите. Поред тога, несаница може узроковати да се иритабилност повећа и да је жена веома уморна и уморна следећег дана.
7. Губитак сексуалне жеље: Смањење естрогена и промене које се дешавају у интимној области током ове фазе доводе до тога да жена има нижи либидо. Појављује се сухоћа вагине и вагинални зидови губе еластичност, тако да и нелагодност која се јавља током сексуалног односа смањује и сексуалну жељу.
8. Губитак меморије: Смањење естрогена такође утиче на нормално функционисање мозга и примећено је више краткотрајних меморијских пропуста, иако не озбиљно, код жена које су у пременопаузи и менопаузи..
9. Ниско самопоштовање: Многе жене доживљавају менопаузу као трауматску фазу и ово, додано свим физичким и емоционалним симптомима који се могу појавити, може довести до озбиљних проблема самопоштовања..

Физички симптоми менопаузе

Претходним емоционалним симптомима, обично прати низ физичких симптома који су такође узроковани падом нивоа естрогена у женском телу. Међу најчешћи физички симптоми менопаузе, Постоје: \ т

• Хот флусхес
• Свеатс
• Тежина добитак
• Слабије или ломљиве кости (остеопороза)
• Сувоћа вагине
• Стресна уринарна инконтиненција
• Умор и умор
• Бол или нелагодност током сексуалног односа
• Болови у зглобовима
• Сува кожа
• Губитак косе
• Главобоље
• Повећан ризик од развоја инфекција уринарног тракта

У случају да су физички симптоми менопаузе веома интензивни, важно је да одете код гинеколога да процени могућност започињања хормонског лечења..

Како минимизирати психолошке ефекте менопаузе

Затим приказујемо низ савета који вам могу помоћи да се боље носите са овом фазом вашег живота и да одржавате оптимално емоционално стање током менопаузе:

• Прихвата менопаузу као још једну фазу у животу: Важно је да схватите шта се дешава вашем телу и да се прилагодите овим психо-соматским променама на најпозитивнији могући начин. Менопауза је природна фаза у животу сваке жене и то је пролазна фаза коју ћете превазићи. Добро је вријеме да проведете више времена за себе и уживате у свим оним активностима које највише волите..
• Немојте потискивати негативне емоције, Прихватите их чак и ако их не волите. Ако делите оно што осећате са поузданим људима или запишете негативне емоције које доживљавате на папиру, моћи ћете да их препознате и успешно решите. Добро емоционално управљање ће учинити да се осећате много боље са собом и са људима око вас.
• Промовишите своје самопоштовање: Да бисте смањили психолошке ефекте менопаузе и постигли добру емоционалну добробит, важно је да радите на самопоштовању и ојачате своје самопоштовање. За то, можете посветити време ономе што заиста волите и учинити вас срећним, променити оно што не волите у себи, слушати свој унутрашњи глас, узети у обзир сва ваша мишљења и преференције и предложити нове пројекте и личне изазове које ви мотивирати У сљедећем чланку можете видјети добре савјете за јачање самопоштовања код жена.
• Однос са вашим окружењем и повећајте свој друштвени живот. Разговарајте са својим пријатељима и породицом и видећете како је ваша компанија веома задовољна у овој фази и успијете се носити с тим са пуно бољег расположења.
• Разговарајте са партнером онога што осећате и свих промена које доживљавате. На овај начин можете боље разумети себе. Осим тога, важно је да се потрудите да наставите да уживате у свом сексуалном животу, јер интимни односи помажу да се побољша самопоштовање, самопоштовање и чак ослободи неких физичких симптома менопаузе. Ако осећате да је ваша сексуална жеља знатно смањена, препоручујемо да консултујете савете у чланку Како повећати женски либидо природним лековима.
• Потражите позитивну страну менопаузе: фокусирајте се на своје позитивне емоције и покушајте пронаћи предности које ова витална фаза може имати за жену: рачуне са већом сигурношћу и зрелости, можете уживати у својој сексуалности без бриге о могућим трудноћама, ослободили сте се или ћете се моћи ослободити или ћете се моћи ослободити Врло брзо због нелагоде повезане са менструацијом, итд..
• Тражи психолошку помоћ ако осећате да сами не можете да превазиђете нелагодност и емоционалне симптоме менопаузе, или ако се налазите погрешно схваћени од стране непосредног окружења и да вам је потребна спољна подршка.

Овај чланак је чисто информативан, у Онлине психологији немамо факултет да поставимо дијагнозу или препоручимо третман. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш случај посебно.

Ако желите да прочитате више чланака сличних Менопауза: емоционални симптоми и психолошки ефекти, препоручујемо да уђете у нашу категорију клиничке психологије.