Анксиозност вртоглавица како их избећи и лечење

Када патимо од анксиозности, висок ниво стреса Оно што представљамо може довести до тога да наше тело реагује на то манифестовањем различитих психосоматских симптома, међу којима је могућа вртоглавица, која понекад може постати заиста интензивна и онемогућена. Особа која је погођена може осјетити осјећај вртоглавице која се појављује изненада, као и омамљеност и слабост након проласка кроз стресну ситуацију или која је врло узнемирујућа. Пре тога, пре свега, неопходно је идентификовати да је вртоглавица заиста резултат анксиозности и да се, након тога, морају идентификовати узроци ове анксиозности и покушати да се она смањи тако да нестане и вртоглавица..

У следећем чланку о Психологији-Онлине, детаљно објашњавамо како да избегнете вртоглавицу и какав је третман, Поред детаља о главним узроцима и симптомима.

1. Вртоглавица због анксиозности: симптоми
2. Главни узроци вртоглавице
3. Како избећи анксиозност - ефективна решења
4. Вртоглавица због анксиозности: медицински третман

Вртоглавица због анксиозности: симптоми

Тхе симптоми анксиозности вртоглавица Они се разликују од оних изазваних вртоглавицом која је проузрокована физичким проблемом, јер особа која их пати често осећа или доживљава следеће:

• Осјећај вртоглавице који се појављује изненада.
• Осећај да се све врти или да се све креће.
• Стун.
• Интензивна општа слабост.
• Нестабилност.
• Промена психомоторних функција. У неким тешким случајевима, особа се чак може онесвестити.

Ако вртоглавица има психолошки и емоционални узрок и резултат је анксиозности, они су представљени, као што смо већ поменули, када су наши нивои стреса веома високи, нормално, због проласка кроз ситуације које генеришу страх, страх, бол или страх. претјеран и дуготрајан стрес. Они су све ово негативне емоције тако интензивна да може изазвати наше тело да реагује на могућу опасност кроз осећај вртоглавице, поред других симптома као што су прекомерно знојење, убрзани пулс, напетост мишића, тешко дисање нормално, итд..

Затим ћемо поменути неке фактора то нам може помоћи утврдите да ли је вртоглавица изазвана анксиозношћу или, напротив, због друге врсте физичких узрока које мора дијагностиковати професионални лекар:

• Не постоји биолошки узрок иза вртоглавице.
• Анксиозна вртоглавица се доживљава континуирано и продужава се временом.
• Осећај вртоглавице се јавља након негативних емоција које подижу ниво анксиозности.
• Остваривање наглих покрета може изазвати одређену осјетљивост на кретање.
• Постоји осећај омамљености и недостатак реакције и физички и психички.
• Ако је анксиозност интензивна, ове вртоглавице могу бити праћене проблемима равнотеже и моторног система, чак и када нису у стању да обављају уобичајене дневне активности..

Остали симптоми који вам могу помоћи да знате да ли патите од анксиозности су они које смо детаљно описали у чланку..

Главни узроци вртоглавице

Већ смо коментирали да у ситуацијама које доживљавамо као опасност или негатив, наш ум има способност да изазове неке физичке симптоме као што је вртоглавица, између осталог. Главни фактори који могу да доведу до вртоглавице и да остану током времена су: \ т

• Дисањена: високи нивои анксиозности узрокују промјену у дисању, будући да је то убрзано, узбуркано или површно. Када се наша респираторна стопа повећа, можемо патити од хипервентилације, што значи да више кисеоника улази у наше тијело него што нам је потребно и смањује угљични диоксид. Ова неравнотежа узрокује да наше тело покуша да уравнотежи пХ крви, која постаје алкална и то може да произведе осећај вртоглавице, поред других симптома као што су слабост, замагљен вид, пецкање итд..
• Страх и висока напетост: Када осећамо страх, наш број откуцаја срца се повећава, а тиме и наш крвни притисак. Када прођемо тренутак муке и стреса, наше тело смањује крвни притисак да би га уравнотежило, а то је када многи људи могу патити од вртоглавице и конфузије.
• Напетост мишића: Ова врста напетости такође може да погоди појаву вртоглавице због анксиозности. У ситуацијама које производе страх или бол, наши мишићи су напети као механизам одбране или лета. Ова напетост има последице у нашем уму и то може изазвати појаву вртоглавице.
• Ментално преоптерећење: чињеница да је стално у позицији будности и муке изазива велико енергетско трошење. Ово заузврат може изазвати велики ментални замор и генерализовану слабост која може бити праћена осећајем вртоглавице, збуњености, апатије, потешкоћа у реаговању итд..

Како избећи анксиозност - ефективна решења

Вртоглавица због анксиозности није симптом озбиљне опасности и потребно је остати мирна када се појаве како не би погоршали ситуацију. Неки од савети ко нам може помоћи избегавајте вртоглавицу због анксиозности и смањите ниво стреса Оно што може узроковати ваше стање су:

• Будите свесни и јасно да су ове вртоглавице они нису опасни и да ће осећај вртоглавице и непромишљености нестати када се опустимо и престанемо бити у напетости. Осим тога, ако смо узнемирени озбиљношћу вртоглавице, наши нивои анксиозности могу се повећати чак и више, а не смањити.
• Маке вежбе дисања: Учење правилно дисање ће нам помоћи да имамо бољу оксигенацију и смањимо хипервентилацију. Постоји неколико вјежби које можемо извести како бисмо смањили анксиозност када се суочимо са стресним ситуацијама или стресом, у сљедећем чланку ћемо показати неке од најучинковитијих: вјежбе дисања.
• Технике релаксације: одлично решење за вртоглавицу од анксиозности је учење извођења технике Јацобсоново прогресивно опуштање мишића, као и код њега, не само да смањује анксиозност и стрес, већ научите да контролишете све мишиће тела да бисте избегли претерану напетост мишића која често остаје непримећена за нас јер је континуирана. Да бисте знали како да правилно извршите ову методу и примените је у стресним ситуацијама, прочитајте чланак Техника прогресивне релаксације мишића: кораци и вежбе.
• Не обраћајте много пажње осећај вртоглавице. Када се то осећање појави, морамо се запитати: ¿Могу ли наставити да радим оно што сам радио чак и на мирнији начин? Ако умањимо и смањимо опрезност према симптомима, наше ментално оптерећење ће се такође смањити и стога можемо остати функционални и обављати нормалне дневне активности..
• Обављајте физичке вежбе: Физичка активност може нам помоћи да смањимо ниво анксиозности и побољшамо расположење јер ослобађамо ендорфине током њихове праксе.
• Ослобађање од негативних и катастрофалних мисли ће нам такође помоћи да се боримо против анксиозности и да се боље осјећамо емоционално. У наредном чланку детаљно објашњавамо како контролисати негативне опсесивне мисли.

Поред свега горе наведеног, важно је обратити пажњу на то да основне потребе буду добро покривене како би уживали у оптималном здравственом стању, као што је здрава и уравнотежена исхрана, пити пуно воде током дана и одморити се најмање 8 сати дневно..

Вртоглавица због анксиозности: медицински третман

Третман вртоглавице од анксиозности не захтева ништа друго осим третирања основног проблема, који у овом случају није ништа друго до анксиозност, па када престане, вртоглавица ће престати да се појављује. Анксиозност је нормална реакција тела које се јавља у стресним ситуацијама, неизвесности или муке, али када ова реакција достигне функционално погоршање узрока и интерферира у различитим подручјима нашег живота и генерира дубоку патњу, то је када можемо патити оф а анксиозни поремећај и обавезна је помоћ и психолошки третман.

Тхе медицински третман анксиозности Обично покрива следеће:

• Психотерапија: симптоми анксиозности су смањени и узроци анксиозности се могу наћи кроз когнитивно-бихевиоралну терапију.
• Фармаколошки третман: за ублажавање физичких и емоционалних симптома анксиозности могу се прописати антидепресиви или анксиолитици.

У следећем чланку детаљно објашњавамо који је третман који треба следити у случају генерализованог анксиозног поремећаја.

Овај чланак је чисто информативан, у Онлине психологији немамо факултет да поставимо дијагнозу или препоручимо третман. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш случај посебно.

Ако желите да прочитате више чланака сличних Анксиозност вртоглавица: како их избјећи и лијечити, препоручујемо да уђете у нашу категорију клиничке психологије.