8 предности одласка на психолошку терапију

За многе људе одлазак психологу је синоним за слабу особу, али у стварности, одлазак на психолошку терапију може вас учинити јачом емоционалном особом, и може вам пружити алате за то боље се прилагодити тешким ситуацијама које се могу појавити током вашег живота.

¿Када треба да иде код психолога?

Зато, одлазак на терапију је чин интелигенције и храбрости, будући да у многим приликама особа којој је потребна помоћ није свјесна да има проблем или избјегава суочавање са стварношћу. Многи људи још увијек не знају када би требали размишљати о одласку на психолога, поготово због лажних увјерења о томе што је психотерапија и коме је упућена. У том смислу, препоручујемо да прочитате овај чланак:

8 разлога зашто треба да идете код психолога

А психотерапеут је стручњак за ментално здравље који је специјализован за когнитивне (мисли), афективне (емоције) и бихевиоралне (понашање) области, и може вам помоћи да се оснажите суочавајући се са свакодневним околностима и побољшате квалитет живота.

Из тог разлога, следи вам представљање психолошке терапије.

1. Помаже вам да се осећате боље

Када се заједно с психотерапеутом суочите с проблемима који узрокују бол или нелагоду, и будете у могућности да говорите с повјерењем и са слободом о себи некоме тко вас не осуђује о вашим осјећајима и вашим потиснутим искуствима, допуштате да изразите своје мисли и скривене осјећаје, који она је корисна за добробит.

Када изразите како се осјећате и ослобађате емоционални набој, осјећате олакшање. То је познато као катарза, грчка реч која се односи на пречишћавање и користи се у психологији да објасни процес ослобађања од негативних емоција.

2. Подучава вас алатима за рјешавање сукоба

Тхе конфликтима они су нормални у животима људи и, у многим случајевима, неопходни су за лични раст или суживот са другим појединцима. Психотерапија вас учи новим начинима (више прилагодљив) за решавање проблема.

Поред тога, то вам може помоћи да перципирате конфликте на другачији начин, тако да они утичу на вас мање и моћи релативизовати важност напетих ситуација. На овај начин, ваш начин прилагођавања новим околностима дана у дан ће бити много бољи и, генерално, имат ћете мање потешкоћа у вашим особним односима или чак у професионалном пољу.

3. Помаже вам да промените ограничавајућа веровања

Са нашим веровања и вредности дајемо смисао и кохерентност нашем светском моделу. Свака особа може доживјети исту ситуацију другачије. Веровања нам на крају помажу да поједноставимо свет око нас, а то су тумачења стварности, а не чињенице.

Нека веровања су неприлагођена или ограничавајућа и потребно их је исправити, јер они нису урођени, ми их стичемо кроз наше животе. Из тог разлога, психолог вам може помоћи да их идентификујете, анализирате, тестирате и модификујете.

4. Помаже вам да живите у хармонији са собом и другима

Тхе интроспекција то се спроводи када се присуствује терапији, омогућава вам да се боље упознате и превазиђете, на пример, егзистенцијалну кризу. Поред тога, психотерапија је ефикасна за проблеме у раду (изгарање, стрес, итд.) Или проблеме са партнером.

Дакле, психолошка терапија вам може помоћи да ријешите ову врсту проблема, и Корисно је да нађете себе и да се ефикасније односите према другима. То ће позитивно утицати на ваше ментално здравље и омогућити вам да пронађете унутрашњи мир и благостање.

5. Повјерљивост сједница

Однос са психологом То је поверљиво и строго професионално. Као што је изражено у етичком и деонтолошком кодексу Службени колеџ психолога, професионалац психологије мора гарантовати тајност и повјерљивост свега што је упутила особа која се консултује.

Зато ће све што кажете у терапијској сесији бити тајна између вас и вашег терапеута. Ово омогућава релациони оквир у којем се могу третирати врло интимни страхови.

6. Однос поверења и емпатије

Поред знања и професионалности које психолог мора показати, Окружење поверења које се ствара између вас ће вам омогућити да изразите проблеме и осећања које сматрате деликатнијим (и да можда не бисте ником другом рекли).

Психолог вас неће осуђивати и имати потребну обуку за стварање доброг окружења повјерења и емпатије како бисте се могли изразити без страха.

7. Стручни савет

Психотерапеут је стручњак за психолошку терапију и има велико знање о људском понашању, Студирао је психологију на регулисаном универзитету. Да бисте се запослили као психотерапеут, врло је могуће да сте завршили неке универзитетски постдипломски о некој специјалности (на пример, сексологија, терапија паровима или клиничка психологија), и сигурно сте стекли неопходно искуство да бисте могли да допринесете свом знању у своју корист.

Психолошка терапија не говори о проблемима пријатељу или члану породице, постоји чврста основа (теоријски и практични) потврђена од стране науке.

8. Оснажује вас пред животом

Један од циљева психотерапије је да однос између терапеута и пацијента није зависан. Дакле, психолог вам помаже да будете власник себе и да стекнете нове вештине које ће вам бити корисне из дана у дан.

Похађање психолошке терапије не чека да психолог ријеши проблеме, да научи да прихвата и воли оно што је и да стави вољу неопходну да се промени оно што нас изазива нелагоду или нас спречава да растемо.

Бонус: Психолошка терапија мења ваш мозак

Неуролошке студије проналазе све више емпиријских доказа о способности психотерапије модификовати мождане структуре и побољшати их, добити бољи витални став за суочавање са сваким даном.

Можете га проверити читањем овог чланка психолога Едуарда Валенциана:

"Психотерапија производи промене у мозгу"