6 разлика између стреса и анксиозности

Стрес и анксиозност су појаве које се понекад користе као синоними. И то не изненађује јер су веома повезани. Оба могу бити прилагодљива и могу се појавити заједно.

Али ако престанемо да мислимо, постоје различити типови стреса (хронични стрес, стрес на послу, акутни стрес, итд.) И различити анксиозни поремећаји (ОЦД, генерализовани анксиозни поремећај, панични напад итд.)..

Сродни чланци:

• "Врсте стреса и њихови окидачи"
• "7 врста анксиозности (узроци и симптоми)"

Разлике између стреса и анксиозности

Онда, Шта је то што разликује стрес од анксиозности? У овом чланку можете наћи листу разлика између стреса и анксиозности.

1. Порекло

Стрес и анксиозност су често повезани и обоје могу бити адаптивни. Ипак, подријетло ове појаве могу бити различите.

Анксиозност се може појавити након реакције упозорења и може бити повезана са страхом и забринутошћу. На пример, пре претње животиње или предосновне идеје о нечему што ће се десити. С друге стране, стрес је феномен који се јавља зато што особа не посједује (или мисли да не посједује) вјештине, способности или вријеме потребно за суочавање са специфичном ситуацијом. То јест, постоји неусклађеност између специфичне потражње и ресурса да би се задовољила ова потражња.

Стрес се такође може јавити када је особа на послу и мора да обавља одређене функције, али не добија довољно информација о њиховој улози од компаније, или информације добијене од њих су двосмислене. Затим постоји оно што је познато као конфликт улога и нејасност улоге, које су психосоцијалне варијабле које се односе на стрес у радној средини.

2. Анксиозност је симптом стреса

Велики дио конфузије која постоји између два феномена и онога што их чини сличним је да се често појављују заједно. У ствари, стресна ситуација изазива анксиозност као један од њених симптома, иако може произвести и друге, на пример, депресија или главобоља.

Продужени стрес, поред тога, може изазвати појаву других последица као што је демотивација или деперсонализација. Продужени стрес спаљује особу и узрокује емоционални умор.

3. Што се тиче објективног интензитета

Иако стрес може изазвати многе проблеме за особу која је у стресној ситуацији, могуће је смањити стрес елиминацијом стимулуса који ова ситуација изазива. На пример, када се неко осећа наглашено зато што није добро водио своје време и њихов рад се акумулира пре испита. Када тест прође, особа се може вратити у нормалу.

Док појединац са анксиозним поремећајем може да осећа велику забринутост због стимулуса, на пример, у случају фобије, иако стимуланс нестаје, особа ће и даље патити од фобије чак и само замишљајући присуство стимулуса. Могло би се рећи да је стрес, барем у већини случајева, прави узрок (иако је посредован очекивањима особе). Међутим,, Патолошка анксиозност је ирационална интерпретација опасности или претјеране бриге. Интензитет анксиозности није у сагласности са објективном ситуацијом.

4. Привремени тренутак

Повезивањем стреса са стимулационим стимулансом, то се обично манифестује у садашњем тренутку. На пример, када особа мора да се окрене задатку на универзитету и нема времена да то уради. Међутим, стрес се може продужити, на примјер, када нетко не спаја крај с крајем и мора платити хипотеку на њихову кућу (стресор је још увијек мјесец за мјесецом, а хипотека постаје све већа). стрес постаје хроничан Ако је особа довољно сретна да плати хипотеку, престат ће осјећати стрес и осјећат ће олакшање.

Али анксиозност се може појавити изнова и изнова, због забринутости за друге привремене тренутке. На пример, предвиђањем последица које можда нису настале (као код генерализованог анксиозног поремећаја). Анксиозност је осећај страха и страха, а извор те забринутости није увек познат или препознат, што може повећати бол коју осећај осећа..

5. Однос стреса са стресорима

Као што видите, можда је оно што највише карактерише стрес присутност стресора, а то је да постоје многи узроци стреса. Ови стресори могу бити лични (на пример, због веровања које појединац има или због њиховог нивоа студија и обуке), мада они могу бити и организациони (према стиловима руковођења надређених или комуникацији компаније) или друштвеном ( због економске кризе или политичке дестабилизације). Стрес се односи на захтјеве окружења.

6. Анксиозност и емоционални утицај

Стога су ситуације које изазивају стрес резултат вањских фактора. Али у случају анксиозности, она има више везе са психолошким факторима и емоцијама. То јест, обично има своје поријекло у тумачењима која могу или не морају бити стварна. Особа пати од стреса у животним ситуацијама најразличитијих, доживљава се као претерана или у којој особа нема потребне ресурсе да се са њима ефикасно носи.

У случају анксиозности, ово је реакција, емоционално, физичко и когнитивно упозорење на претњу је реално или није, али је и емоционални одговор на стрес који се наставља након што стресор нестане и одговори и расте кроз мисли.

На пример, када се приближава испит у коме неко игра много. С једне стране постоји стрес ситуације и преоптерећеност рада, али с друге стране постоји забринутост да се цијели курс игра на испиту. Ова анксиозност може учинити да особа има потешкоћа са спавањем током тог времена, размишљајући да ли ће проћи тест или не. Ако не положите тест, анксиозност ће засигурно преузети особу, али ће се оптерећење смањити и стога појединац неће бити под стресом..