5 разлика између систематске десензитизације и изложености

Развијени су многи психолошки третмани како би се одговорило на проблеме и психолошке поремећаје који постоје. Неки од њих су се показали као ефикасни у побољшању симптоматологије или чак уклањању проблема, као што је случај са два третмана која се највише користе у терапији за третирање фобија: систематска десензибилизација и изложеност.

То су високо ефикасне технике и врло сличне међу њима, до те мјере да се често збуњују. Међутим, истина је то постоје разлике између систематске десензитизације и изложености, као што ћемо видети у овом чланку.

• Сродни чланак: "Врсте психолошких терапија"

Две методе које се користе у психотерапији

Терапија изложености и систематска десензибилизација су два од главних третмана који се користе у разним поремећајима.

Док Посебно су познати по свом успјеху када је у питању лијечење фобија, Постоји неколико варијација ових техника које се користе у проблемима као што су пост-трауматски стресни поремећај (излагање интероцептивним осећањима, на пример, или десензибилизација поновном обрадом покретима очију). Чак и технике као што су експерименти понашања који се користе у проблемима понашања или у борби против увјерења (као у опсесивно-компулзивном поремећају или великој депресији) углавном се заснивају на истим принципима. Погледајмо кратку дефиницију сваког од термина.

Изложеност

Изложба је основна али веома моћна техника на којој се заснива рад ставите субјекта или пацијента лицем у лице са подражајима које страхује. Ради се о томе да субјект остане у застрашујућој ситуацији довољно дуго да се његова анксиозност природно спусти, до те мере да постане неприметна. Дакле, постоји навика на подражаје.

Саид екхибитион могу и обично дипломирају на такав начин да процес није претеран за пацијента, обављање хијерархије излагања из које ће субјекат бити изложен различитим стимулансима док се ниво анксиозности не смањи да постане непримјетан.

Постоји више варијанти изложбе (у ствари, у одређеној перспективи се као таква може сматрати систематска десензибилизација), а може се примијенити и жива иу машти или чак посљедњих година кроз виртуалну стварност.

• Можда сте заинтересовани: "Интервенција у фобијама: техника изложбе"

Систематска десензибилизација

То је техника слична излагању, оријентисани ка смањењу одбојних емоционалних и анксиозних реакција за пацијента у исто вријеме да се ограничавају и избјегавају избјегавање ситуација.

Овај пут, део идеје да ако се страх научи може се научити да га елиминише: терапијски напори ће се фокусирати на субјект који успе да елиминише анксиозност коју стимулација генерише активно. Покушава се активно изводити супротно и потпуно некомпатибилно са анксиозним одговорима, тако да научите да елиминишете повезаност између стимулуса и страха да бисте генерисали још једну између стимулуса и релаксације, равнодушности или друге алтернативе. Другим речима, она се заснива на контракредитирању.

И у овом случају, субјект ће морати бити изложен подражајима који изазивају анксиозност, битна је хијерархија подражаја на такав начин да се процес контра-кондиционирања може спроводити мало по мало и са све анксиознијим подражајима. Традиционално и обично ова техника настоји да се ради у машти, мада је то могуће са живом стимулацијом или виртуалном стварношћу.

• Сродни чланак: "Шта је систематска десензибилизација и како ради?"

5 велике разлике између обе технике

Иако површна опсервација може показати да постоји велика сличност између десензибилизације и излагања и чак генерише да их ми збуњујемо, дубља анализа њиховог функционисања показује да они имају неке значајне разлике. Међу њима, пет који слиједе.

1. мало другачији циљеви

Једна од главних разлика између изложености и систематске десензибилизације јесте чињеница да имају циљеве који су, иако слични, различити: док је на изложби циљ да субјект смањи ниво анксиозности тако што ће остати у негативној ситуацији у да, тражи се систематска десензибилизација да генерише одговоре који не остављају простора за појаву анксиозности.

2. Различити оперативни механизми

Дубоко везана за претходну тачку, поред циљева се разликују и методе. Иако у оба случаја пацијент мора да се суочи са стимулусом који изазива анксиозност, док је изложеност заснована на навикавању на стимулацију као методу за смањење анксиозности која генерише, у десензитизацији се користи контрацондиционамиенто, тражење субјекта да изврши одговор који није компатибилан са анксиозношћу која замењује његов претходни одговор.

3. Структурирање и постепеност изложбе

Још један елемент који може значити разлику између обје технике је обавезна природа дипломе. Систематска десензибилизација се увек спроводи на веома структуриран начин, захтевајући јасну хијерархију излагања. Међутим, иако се изложеност може такође (и заправо се препоручује), такође је дипломирала могуће је пронаћи варијанте попут имплозије и поплаве у којој је излагање најстрашнијем стимулусу веома тренутно. Ритам ће зависити и од преференција и могућности пацијента и од начина на који ће реаговати на изложбу.

4. Различита употреба релаксације

Технике опуштања као што су дијафрагмално дисање и Јацобсон-ова прогресивна релаксација су веома корисне и често се користе за смањење нивоа анксиозности, често инкорпорирајући обе технике..

Међутим, њихова употреба је другачија: док се у систематској десензибилизацији користе као механизам за кондиционирање, користећи их као одговор који није компатибилан са анксиозношћу, на изложби њихова употреба ограничава се на снижавање нивоа напетости када је изложен фобичном стимулусу у случајевима када је анксиозност прекомерна за пацијента.

5. Различити нивои генерализације

Иако су обе технике веома ефикасне у лечењу фобија када се правилно примењују од стране обучених стручњака и узимајући у обзир потребе и посебности сваког пацијента и ситуације, истина је да се друга разлика може наћи у односу на њихов ниво генерализације.

Изложеност омогућава да се на веома ефикасан начин смањи ниво анксиозности према пхобиц стимулусима договореним између терапеута и пацијента, али иако се навика на ове подражаје може генерализовати на сличне, ефекат технике може бити мало ограничен. Међутим, допуштајући систематску десензибилизацију могуће је генерисање алтернативног одговора да у овом другом случају може постојати већу генерализацију према другим ситуацијама и стимулацијама који стварају анксиозност, примјењујући исти неспојиви одговор.

Библиограпхицал референцес

• Лабрадор, Ј. (2004). Технике модификације понашања. Шпанија: Пирамидна издања.