11 најбољих апликација за лечење депресије

Један од најчешћих менталних поремећаја је депресија, и процењује се да погађа 350 милиона људи у свету.

Постоје различити узроци и разлози који доводе до тога да особа пати од овог поремећаја, који се манифестује низом симптома: туге, демотивације, апатије, муке, осјећаја безнађа ...

• Сродни чланак: "Има ли неколико врста депресије?"

Депресија: учестали поремећај у времену у коме се изводи

Појединац са депресијом већину времена је тужан, што утиче на њихов свакодневни живот. Овај поремећај расположења је чест у овим временима и иако неки људи мисле да је фармаколошки третман најбоља опција, третман овим супстанцама је препоручљив само у веома озбиљним случајевима.

Одлазак на психолошку терапију је од суштинског значаја за превазилажење овог поремећаја, јер психолози могу помоћи у побољшању квалитета живота својих пацијената и лијечити, захваљујући својим техникама и методама, ову заједничку патологију.

• Сродни чланак: "10 најбољих клиника за психологију и психотерапију"

Најбоље апликације за борбу против депресије

Тренутно, нове технологије су омогућиле људима да имају терапијске алате из свог мобилног телефона. И премда не замењују фигуру психолога, оне могу бити корисне за особу да развију здравије животне навике и, истовремено, да побољшају њихово расположење.. 

У овом чланку можете пронаћи списак најбољих апликација за лечење депресије и њених симптома. Они су следећи.

1. Позитивно размишљање

Тренутно, многи људи тврде да имају емоционалне проблеме и проблеме са расположењем, јер наша очекивања и уверења утичу на то како ми тумачимо свет и како ценимо догађаје који нам се догађају.

Ствари које кажемо себи утичу у већој или мањој мери како се осећамо. Позитивно размишљање је апликација која вам даје велику колекцију позитивних фраза тако да можете бити мотивисани и подигните своје расположење у оним тренуцима када сте доље. Логично, то није средство које може замијенити стручну помоћ, али неки кажу да су уочили побољшања у свом дневном расположењу.

2. Моод Кит

Ова апликација може постати најбољи савезник некога ко се осећа тужно већину дана. Комплет расположења је водич који ће вам помоћи да побољшате своје расположење захваљујући различитим практичним саветима и активностима то ће бити од велике помоћи. Пошто је то често навика особе која води депресији, ова апликација може побољшати корисникову добробит.

3. Оптимизам

Оптимистичке особе су мање склоније депресији јер виде живот из позитивне перспективе, гдје уче из грешака и виде у њима велику прилику за раст. Са оптимизмом, могуће је детектовати токсичне обрасце понашања, који ће вам омогућити да их модификујете и самим тим побољшате квалитет живота.

• Интересује вас да прочитате: "10 токсичних навика које троше вашу енергију"

4. НИХ Депрессион Информатион

Национални институт за здравство Сједињених Америчких Држава развио је ову апликацију како би информисао оне појединце који су управо добили дијагнозу депресије. Апликација НИХ Депрессион Информатион има велику количину информација и одговара на многа питања. Међу информацијама које ова апликација олакшава, могуће је пронаћи: симптоме, узроке, третмане и друге релевантне информације о овом поремећају расположења. Веома корисна апликација, али на енглеском језику.

5. Урвелл

Ова апликација за праћење расположења назива Урвелл ради тако што тражи од корисника да изабере између више од 50 области свог живота, као што су рад, слободно време, породични односи, пар, лични раст и здравље, и процењују како он функционише у свакој од њих. Идеја је да почнемо са неколико подручја и изградимо их на начин који ће бити сретан у свакој од њих.

6. Моод Стреамер

Ова апликација је идеална за оне људе који долазе на терапију и требају пратити поремећаје точно између сесија. Једном преузето, Моод Стреамер саставља и анализира дан у дан пацијента и различите варијабле које утичу на њихово расположење. Ова апликација производи историју стања ума пацијента.

7. Сретне навике: Изаберите Срећу

Ова апликација која се зове Хаппи Хабитс користи алате когнитивно-бихевиоралне терапије. Прво је прошао тест од 119 ставки да би се проценио ниво среће, онда је могуће користити дневник среће да би се забележили позитивни догађаји и направила листа чекања на срећне задатке. Функција графикона вам омогућава да пратите напредак, док аудио функција помаже у управљању емоцијама и заузима позитивније гледиште. Такође, аудио су идеалне за опуштање и помоћ у учењу де-стреса.

8. Депресија ЦБТ

Когнитивно-бихевиорална терапија (ЦБТ) је једна од најефикаснијих метода за лечење депресије и других проблема менталног здравља. Ова апликација помаже у контроли расположења тестом процене који прати озбиљност симптома Депресиван и пружа разне ресурсе намијењене едукацији корисника с више адаптивног размишљања за побољшање ситуације. Садржи и аудио програме који олакшавају опуштање и благостање.

9. Позитивна активност Јацкпот

Искушење да останете код куће је уобичајено када неко пати од депресије. Излазак у свијет и уживање у друштвеним активностима, међутим, један је од најбољих лијекова за превазилажење ове патологије. Позитивна активност Јацкпот нуди сугестије за активности изван куће.

10. Псицх Другс & Медицатионс

У екстремним случајевима, лек се може користити за лечење депресије. Стога, код пацијената који конзумирају антидепресиве, ова апликација може бити веома корисна. Псицх Другс & Медицатионс има каталог лијекова за ментално здравље, што омогућава информисање пацијента о могућим интеракцијама одређеног лијека, његових нуспојава, појединости о дози и још много тога.

11. Смилинг Минд

Медитација се показала ефикасном за благу депресију. Ова апликација под називом Смилинг Минд је дизајнирана за употребу вођене медитације и нуди неколико бесплатних медитативних програма, класификованих према различитим годинама. Сесије су прикладне за дјецу млађу од седам година до одраслих.