Клиничка психологија

Психотерапија често постављана питања, митови и приговори

Психотерапија често постављана питања, митови и приговори / Клиничка психологија

Психотерапија се дефинира као третман који има за циљ промјену емоција, мисли и понашања које проводи професионални психолог. Кроз ову терапију, психолози помажу пацијентима да реше своје личне проблеме и воде срећнији и здравији живот. Данас још увијек постоје многе предрасуде и заблуде о овом третману, што узрокује да многи људи невољко пристану да га третирају према својим проблемима. Стога, у овом чланку ПсихологијеОнлине, бавићемо се овим питањем тако што ћемо показати најчешћа питања, митови и приговори психотерапије.

Можда ћете бити заинтересовани и за: Најчешће грешке при приступању особи у самоубилачкој кризи
  1. Терапија је само за луде људе
  2. Не смијем никоме откривати своје интимности
  3. Психотерапија је прескупа: време и новац
  4. У психотерапији могу бити присиљена да уклоним или откријем ствари које не желим
  5. Терапија производи зависност
  6. Људи су онакви какви јесу и никада се не мењају
  7. Психотерапија се не мења
  8. Психотропни лекови су ефикаснији
  9. Много пута оно што је потребно да се промени није особа, већ околности њиховог окружења
  10. Морате бити ви који стварно решава ваше проблеме
  11. Пријатељи вам могу помоћи једнако или више од терапеута
  12. Помоћ треба да буде незаинтересована
  13. Како да знам да ми одређени терапеут може помоћи? Какве гаранције имам ако га не познајем??
  14. Ко ме уверава да интерес терапеута није симулиран, лажан?
  15. Не постоје ствари које је боље не уклонити, заборавити?
  16. Многи проблеми би били постављени сами са више новца, идеалним паром, итд..
  17. Ако психотерапија може бити ефикасна, зашто не покушати?

Терапија је само за луде људе

Тхе подела између лудог и здравог је застарела, настао у класичној психијатрији. Нити су концепти "нормалности" или "болести" адекватни, јер у области психологије не постоји дефиниција "нормалности" дефинитивно и универзално прихваћена..

Сви ми имамо "неуротичне тачке", делове себе који су проблематични или који не функционишу на нивоу који би могао да функционише. Неки психолози попут Маслова иду даље и говоре о "самооствареном човјеку", креативном, аутентичном, да он / она трансцендира просјечност онога који је само "ментално здрав".

Не смијем никоме откривати своје интимности

Или на други начин: прљаво рубље се пере код куће. Ова екстремна неповјерења често су изазивале породице чија ограничена ментална мапа доводи до тога да виде зло свуда и спречава их да добију помоћ од квалификованих и поузданих професионалаца. То би било нешто као да не бисте могли да се скинете пред доктором, на пример.

Овде треба имати на уму да и доктор и терапеут не могу открити ништа што је речено без дозволе пацијента. Тхе терапеутски материјал, оно што се говори током сесија је апсолутно поверљиво.

Психотерапија је прескупа: време и новац

У психотерапији могу бити присиљена да уклоним или откријем ствари које не желим

Терапија производи зависност

Људи су онакви какви јесу и никада се не мењају

Оно што се никада не мења је висина, боја очију, секс, итд., Али, понашање (оно што мислимо, осећамо, кажемо и чинимо) да, може се промијенити ако барем један део особе то жели, чак и ако се други унутрашњи делови опиру. Ради се о тражењу сарадње отпорачких страна, које због страха, лијености, предрасуда, дезинформација итд. не желе да напусте своју "зону удобности".

Психотерапија се не мења

Психотропни лекови су ефикаснији

Дроге могу помоћи у неким случајевима, посебно у најтежим, бар тако да особа има бољу диспозицију за спровођење терапије, али:

  1. Постоји, тамо, озбиљна ризик зависности неких лекова: морате повећати дозу тако да производи исти ефекат, итд..
  2. Дрога може да "утакне" проблем, избрише унутрашње сигнале (болне емоције) који нам говоре да бисмо можда требали утицати на промену начина размишљања, осећања или рада. Бол је сигнал из тела који нас упозорава да морамо да направимо неке промене: анестезирање да бол може имати фаталне последице.
  3. Много пута, лекове прописују лекари или психијатри који су слушали пацијента 10 или 15 минута, без успостављања стварног контакта са њим и његовим проблемима, и дали му "брзо" решење то често није најпогодније
  4. Много пута, одређени лекови су загарантовани медијско оглашавање "заинтересовано": лекови пружају милионерске погодности компанијама које их производе. То јест, није увијек објективна информација која се даје о њима.
  5. Неки лекови имају нуспојаве, понекад, мало познато на дужи рок.

Много пута оно што је потребно да се промени није особа, већ околности њиховог окружења

Истина је да се често ситуација многих људи може значајно побољшати ако имају више могућности, у њиховом окружењу, ако постоји већа социјална правда, итд., Или ако је једноставно тако или тако, или је менгано престао да чини живот немогућим или није имао живот. тешко за ову или било коју другу конкретну личну околност која живи у тим тренуцима, али:

  1. Друштво формирају сви, а много више људи оснажује свој лични развој, брине се за свој лични раст, за боље људе, боље родитеље, боље пријатеље, боље раднике, одговорније и срећније људе итд. ће повећати ниво друштва у целини: као експанзивни таласи, напредак једног утиче на напредак многих других у њиховом окружењу.
  2. Ако промијенимо себе, ако повећамо наше особне ресурсе интерно, повећат ћемо и вјеројатност да се то постигне вањске промјене у нашим животима или ћемо барем моћи да их опажамо на други начин који нас не омета толико.
  3. Одређене промјене (социополитичке, итд.) Нису изравно доступне само једном или само неколико људи и свима нама можемо делимично помоћи, можемо само формирати једну везу у ланцу за велику друштвену промјену коју можда многи од нас желе, и што више успијемо промијенити себе, више можемо допринијети тој промјени.

У сваком случају, ми сматрамо да је то такође одговорност психолога, терапеута, психијатара, социјалних радника, наставника, итд. И свих оних који обављају задатке помагања другима, улажу напоре и развијају иницијативе усмјерене на добити више социјалне правде, праведнију расподјелу ресурса, очување екологије планете, итд., и прије свега, имати на уму да постоји веза између проблема које друштво има и проблема које појединац има.

Морате бити ви који стварно решава ваше проблеме

Мени се то чини барем нереалним ставом који сигурно долази од предрасуда које смо научили из властитих породица или из културне средине у којој смо живјели..

Свако треба помоћ од других Да би се решили проблеми у одређено време, свима су потребни саветници, водичи, итд., Да ли је он председник САД. УУ као да заузима последњу друштвену лествицу. А паметна ствар је пустите да вам се помогне Када се не извучете из потешкоћа или желите да добијете више ресурса у одређеном подручју вашег живота. Појављују се "Ја могу" или "овде се ништа не догађа", тако да други не знају за наше потешкоће или да покажу (ми) да "ми смо јаки" не изгледа као најбоља опција.

Пријатељи вам могу помоћи једнако или више од терапеута

Свака има своју функцију. Пријатељи могу вам помоћи у неким стварима, ау другима не. Са пријатељима, можете се одвојити, можете добити подршку и разумевање и такође можете предложити нека решења, али немате алате (технике, итд.) Које терапеут има.

Пријатељи помажу из свог личног искуства и своје способности за емпатију као људска бића, али за одређене проблеме им недостају ресурси, стратегије. Љубав, разумевање, добре намере, итд., Су веома важни елементи који помажу другом људском бићу, али понекад нису довољни, па чак иу неким случајевима могу да закомплицирају ситуацију..

Помоћ треба да буде незаинтересована

То би било идеално, али то је нереално у свету у коме живимо. Терапеути, као људска бића која смо ми, такође требају новац да би имали не само оно што је потребно да би преживели, већ и да би могли да се брину о сопственим потребама за личним растом, итд. гаранција квалитета.

Како да знам да ми одређени терапеут може помоћи? Какве гаранције имам ако га не познајем??

Препоручљиво је, прије почетка терапије, прикупити минималне информације од терапеута у погледу њиховог професионалног искуства, обуке итд. и, ако је могуће, имати претходни интервју са њим / њим да га познају и решавају сумње које имамо, итд.

Осим тога, најбоља гаранција је вредновање лични напредак у терапији, да видимо да ли заиста мислимо да смо на путу да решимо н / конфликте или не. Препоручљиво је оставити минималну количину времена прије оцјене како радимо и дати терапеуту маргину повјерења, те такођер процијенити да ли вјерујемо да н / као пацијенти стављамо н / а дио у напор и потребну мотивацију. У случају сумње, добро је разговарати са терапеутом и / или се консултовати са другим стручњацима.

Ко ме уверава да интерес терапеута није симулиран, лажан?

Нико вас не може уверити 100%, али верујемо да је рад терапеута веома предан рад, Врло је сложен и није лако посветити се ако нема стварног интереса за њихове пацијенте. Лакше је симулирати интересовање ако, на примјер, продајете аутомобиле, него ако радите као терапеут. Мислим да би симулација у сваком случају била примијећена. Али, у сваком случају, најважније, најпоузданији показатељ да ли смо на правом путу или не, јесте да ли верујемо да добијамо или да смо на правом путу да решимо наше проблеме или шта год да је разлог за консултације.

Не постоје ствари које је боље не уклонити, заборавити?

Једна ствар је поново створити, радовати се неким траумама или тешкоћама које смо можда претрпјели, а сасвим друго је да желимо да их сахранимо на дну себе: пре или касније ће доћи на површину да нам нанесе бол (недовршене ситуације се поново појављују).

Неке од траума које смо претрпели догодиле су се у нашим животима када нисмо имали довољно капацитета да их асимилујемо, да их интелектуално и емоционално сварамо: да их вратимо и проценимо у светлу наших ресурса, наших тренутних искустава и помоћи од друге особе, то нам узрокује бол, то је истина, али нам такођер даје могућност да их разрадимо и концептуализујемо на здравији начин. На овај начин, можемо и да се опоравимо, живе слободније, без негативног утицаја тих неријешених ситуација (нпр. кривица, итд.)

Многи проблеми би били постављени сами са више новца, идеалним паром, итд..

Истина је да се многе ствари могу побољшати новцем, паром који нас разумије и помаже, итд., Али:

  1. Има их много ствари које новац не може да реши: на пример фобија авиона, напад панике, тенденција да се навуче на деструктивне односе, зависност од алкохола, особина нашег карактера која узрокује проблеме, итд..
  2. Тешко нам је да добијемо погодног партнера, више новца, итд., Ако не ми мијењамо одређене ствари у нашем начину размишљања / осјећања / дјеловања који блокирају наш пут напретка и личног развоја. Понекад, да, вањска промјена може довести до унутрашње промјене, али врло често то није довољно да добијемо оно што желимо.
  3. Можемо имати све ствари на свету и осећам се несретно. Од минимума да би се осигурала "нормална" егзистенција, да би се зајамчиле н / основне материјалне потребе, повећање новца или материјалне добробити неће нам нужно пружити већу срећу.

Ако психотерапија може бити ефикасна, зашто не покушати?

Неке од главних препрека или разлога због којих мислим да људи опиру терапији су:

  • Страх: Пречесто, безбедност осредњег садашњости, "бацања" чини се удобнијом од авантуре покушаја нечег задовољавајућег, нешто другачије. Слиједећи тај пут, многи људи долазе на крају свог живота питајући се зашто нису постали или не чине то или оно ...
  • Удобност, лијеност: Многи људи знају или интуирају да би њихов живот могао бити другачији, да би то могло бити много више од једноставног преживљавања или одвајања препрека, али није одлучено, не прикупља довољно енергије да тражи помоћ. Понекад, оно што нас спречава да тражимо помоћ је мешавина предрасуда и удобности. Али ... лако и удобно у кратком року може нас на дуге стазе довести до тога да наш живот буде много тежи.
  • Снага навике: Уско везано за горе наведено. Сви ми имамо своје старе емоционалне обрасце, наше начине размишљања, осјећања, дјеловања, добре или лоше, али они су нам познати и пружају нам сигурност. И ми их пратимо као авион који ради са аутопилотом: то јест, на тај начин пуштамо живот / аутопилот. Тако, на пример, ако имамо навику да окривљујемо нашег партнера за све што крене наопако, најлакше је да то и даље чинимо; Или ако се обично жалимо за себе, умјесто да покушавамо да пронађемо рјешења, најједноставније је да наставимо са жаљењем за себе, итд..

Овај чланак је чисто информативан, у Онлине психологији немамо факултет да поставимо дијагнозу или препоручимо третман. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш случај посебно.

Ако желите да прочитате више чланака сличних Психотерапија: питања, митови и најчешћи приговори, препоручујемо да уђете у нашу категорију клиничке психологије.