Примена когнитивно-бихејвиоралне терапије у лечењу гојазности

Тхе Когнитивно-бихевиорална терапија, Уз правилан план физичке обуке и одговарајући план исхране, приказан је као веома ефикасна алтернатива у губитку тежине.

Стога, и супротно ономе што многи појединци мисле, обука људи са прекомерном тежином и гојазности захтева не само интервенцију у техничким аспектима везаним за обуку и исхрану, већ и испуњење циљева и, изнад свега, одржавање резултата, Такође ће зависити од правилног управљања емоцијама, обичајима и навикама, веровањима или мотивацијом.

Мултифакторна и хронична природа гојазности захтева мултидисциплинарни програм

Постоје многи узроци који узрокују гојазност. Његова мултифакторна и хронична природа која је у многим случајевима попраћена коморбидитет, они приморавају да не очекују брзо и коначно решење овог проблема. Нико не може сумњати у важност плана физичке обуке и адекватног плана исхране, али потребно је обратити пажњу на психолошку компоненту, јер у многим приликама можете видети повезане поремећаје прехране (ТЦА), поремећаје анксиозности или поремећаје расположења као што је депресија, између осталих патологија.

Стога је овај контекст тако разноврстан и сложен захтијева третман у којем морате одредити приоритете мултидисциплинарног програма, умјесто засебних рјешења.

Гојазност изазива озбиљне здравствене проблеме

Многи појединци који траже решење проблема гојазности су мотивисани промена слике, остављајући по страни проблеме за своје здравље. У много наврата, они мисле да уз адекватну исхрану и рутину физичког вежбања да смршају, проблем ће бити решен, избегавајући друге области њиховог живота које су подједнако важне..

Када се "губљењу килограма" приступи више као проблем слике и третман је усмјерен у том смјеру, та пристрана визија омогућава избјегавање модификације животних и понашајних навика, које ће у коначници донијети дугорочне користи. Научна истраживања показују да је у овим случајевима, само између 20% и 30% пацијената са гојазношћу успевају да одрже постигнуте резултате на дужи рок. Али још горе, током прве године, 30% људи који су прошли план за смањење гојазности опораве изгубљену тежину, а више од 50% добија већу тежину од почетне након 3-5 година.

Групна и индивидуална психотерапија, корисна за лечење гојазности

Терапијски приступ се може примијенити како у групи тако и појединачно, иако сваки приступ мора бити изведен у различитим ситуацијама.

Тхе групна терапија То ће бити корисно за комуникацију искустава и за едукацију пацијента, јер је пружање знања о важности приоритета здравља над естетиком корисно за одржавање дугорочних резултата. Индивидуализована терапија је неопходна у случајевима када пацијент треба да добије третман за теме као што су перцепција слике о телу, самопоштовање, импулзивност, стил решавања проблема или поремећаји расположења..

Мотивација и психоедукација за припрему пацијента за терапију

Научни подаци подржавају теорију да психолошки третман комбинован са програмима исхране и вежбања даје боље резултате. Проблем настаје зато што многи још увијек сматрају да ће програми вјежбања и прехране бити довољни за постизање успјеха. Дакле, постоје два кључна елемента у овом процесу, и они су веома међусобно повезани: мотивација анд тхе психоедукација.

Важност мотивације

Тхе мотивација то је кључни аспект за постизање успјеха у било којој врсти задатка, а то је неопходан предувјет за одлазак на групну терапију за лијечење гојазности. Као што је већ поменуто, главни циљ многих појединаца је и даље физичка достигнућа, јер упозорење лекара да изгубе тежину (јер узрокује здравствене проблеме) обично није баш ефикасно..

За многе, учешће у психотерапијској групи није у њиховим почетним плановима. Иако је психотерапија ефикасна у превазилажењу многих проблема, укључујући и гојазност, У многим случајевима особа којој је потребна помоћ није свјесна да има проблем, избјегава суочавање са стварношћу или има лажна увјерења о томе што је психотерапија.

Зато је важно и да пацијенти буду мотивисани да вреднују користи не само на физичком плану, већ и на општем нивоу. Имајући висока очекивања због дезинформација, то је извор незадовољства које може довести до неуспјеха и незаинтересованости за праћење лијечења, осјећаја фрустрације и демотивације. Такође,, то негативно утиче на самопоуздање, неопходно за успешно превазилажење постављених циљева.

Један од начина за решавање овог проблема може бити мотивациони интервју, стил менаџерске интеракције, фокусиран на клијента, који има за циљ да помогне људима и охрабри их да упореде предности и недостатке штетних навика које изазивају прекомерну тежину и гојазност, како би изазвале позитивне промене.

Психоедукација је кључни елемент за постизање дугорочних резултата

Психоедукативни програм је неопходан за правилан развој мотивације, како краткорочно тако и за одржавање добијених резултата. Уобичајено је да су људи са гојазношћу већ покушали да раде дијете и планове обуке без постизања жељених резултата у прошлости, и често имају прекомерне, али неадекватне информације о исхрани или физичкој активности..

У многим случајевима, они обично имају "инфооксизацију" због културе естетике. Сматрају да ће резултати доћи брзо и да ће имати мисли о нестварним промјенама тежине, резултат њихових ирационалних увјерења. У култури која вреднује слику као један од кључева за лични успех и друштвено прихватање, није изненађујуће да је то случај.

Због тога, и да би се избегле неприкладне мисли и очекивања, пацијент мора похађати психоедукативне сесије, како би имао знање о исхрани, утицају емоција на понашање или физичке вежбе и здравље.

Примена индивидуалних програма когнитивно-бихејвиоралне терапије

У многим случајевима, особе са гојазношћу трпе коморбидитет са одређеним психолошким поремећајима који могу да утичу на еволуцију и третман програма и стога их је потребно детектовати. На пример, присутност поремећаја у исхрани (на пример, поремећај преједања), синдром ноћног оброка или депресија је уобичајена појава. Ово захтијева индивидуализирани третман од почетка програма како би се осигурало правилно придржавање лијечења и постизање постављених циљева.

Други типови проблема, као што су: ниско самопоштовање, импулзивност или негативни стилови рјешавања проблема, могу такођер захтијевати индивидуализирану терапију. За то се обично користе различите технике когнитивног понашања.

Ово су најчешће:

• Технике самоконтроле: Само-посматрање, евиденциони листови, утврђивање реалних циљева или контрола над подражајима су технике које су се показале ефикасним у овој области.
• Когнитивно реструктурирањеПрограми когнитивног реструктурирања Аарона Бека, Алберта Еллиса или других аутора, могу помоћи пацијенту да стекне знање о сопственим емоцијама или мислима пред различитим проблематичним ситуацијама, као и да открије ирационалне мисли и да их замени више адаптивним идејама или веровањима..
• Радна светла: Рад на самопоштовању, уверења о сопственој ефикасности, перцепција слике о телу, јачање достигнућа је корисно за лечење гојазности.
• Развој вјештина управљања тешкоћама: Позитивно је за пацијента да стекне знање о алтернативним понашањима уместо исхране, тренингу социјалних вештина, асертивности или стратегијама управљања стресом.
• Реевалуатион и Феедбацк: Посебно корисно за праћење и развој произведених промјена.

Психолошки трикови за мршављење

Можете погледати овај чланак:

"10 психолошких трикова за мршављење"

Библиографске референце:

• Лафуенте, М.Д., (2011) Еатинг Дисордерс 14. 1490-1504.
• Винг, Р.Р., Пхелан, С., (2005) Дугорочно одржавање тежине. Ам Ј Цлин Нутр. 82 Суппл 1: 222-225.