Фокусирање на психотерапију тела Еугена Гендлина

Тјелесне психотерапије појавиле су се средином прошлог века као реакција на хегемонију бихевиоризма, психоанализе и хуманизма, који су оставили по страни физичке сензације, основни елемент људског искуства..

Алат под називом "Фокусирање", који је развио Еугене Гендлин, је једна од најпознатијих психотерапија у телу, заједно са карактероаналитичком вегетотерапијом Вилхелма Рајха и биоенергетском анализом Алекандера Ловена.

• Сродни чланак: "Телесне психотерапије Реицха, Ловена и Гендлина"

Биографија Еугена Гендлина

Еугене Гендлин је рођен у Бечу 1926; првобитно име је било "Еуген Генделин", мада касније англосаксонизован. Његова породица емигрирала је у Сједињене Државе када је био мали да би избегао прогон нациста.

Након што је докторирао филозофију на Универзитету у Чикагу 1958. године, предавао је на овом универзитету између 1964. и 1995. године. Егзистенцијализам и феноменологија биле су двије струје на којима се фокусирао. Иако није стекао дипломе из психологије, Гендлин је постао стручњак за ту тему током свог тренинга.

Током студија на Универзитету у Чикагу, Гендлин се састао са Карлом Роџерсом, оснивачем терапије која је усмјерена на клијента и једним од покретача хуманистичке парадигме у психологији. Док Гендлин је имао Царл Рогерс као професор, утицај ових аутора на други био је реципрочан.

Поред писања разних књига које садрже његове терапијске предлоге, за које га је 1970, 2000 и 2001 признала Америчка психолошка асоцијација, Гендлин је био оснивач и уредник часописа. Психотерапија: теорија и пракса. Умро је 1. маја 2017., са 90 година.

Педесетих и шездесетих година Гендлин се развио његов најзначајнији допринос психотерапији: фокусирање, алат са којим је намеравао да помогне клијентима да се повежу са њиховим телесним искуствима. Ова невербална техника је део групе терапија познатих као "телесне психотерапије"..

• Можда сте заинтересовани: "Историја психологије: аутори и главне теорије"

Боди псицхотхерапиес

Током двадесетог века појавиле су се различите терапије које су захтевале већу пажњу на физичке сензације, које је клиничка психологија оставила по страни. Посебно, доминација психоанализе и бихевиоризма довела је до готово искључиве пажње на ментални садржај и опажљиво понашање.

За теоретичаре телотерапије, међу којима се издвајају Вилхелм Реицх, Алекандер Ловен и Гендлин, људски идентитет се фокусира на тело, која чини његову базу и њено језгро. Из искуства нашег тела градимо личност и опажамо свет око нас.

Иако су последњих година телесне психотерапије повратиле своју валидност због већег фокуса клиничке психологије на сензорни аспект људског искуства, ове интервенције и даље се сматрају као незнанствене од стране значајног дела психолошке заједнице..

• Сродни чланак: "Врсте психолошких терапија"

Фокусирање и "осећај" \ т

Током сарадње са Карлом Роџерсом, Гендлин је почео да теоретише о постојању врста искуства које је назвао "осетљивим осећајем" ("Фелт сенсе"). Конкретно, открио је да је одржавање побољшања код пацијената повезано са чињеницом да могу да приступе глобалном осећају тела око проблема који их је навео да иду на терапију..

За Гендлина, осјетила су се осјетила се односе на свесност тела животног процеса у одређено време. Према овом аутору, сви људи могу приступити овим општим осећањима о задовољству нашег тела тренутним условима наших живота, мада је лакше то урадити са обуком.

У ту сврху развио је фокусирање, терапијски метод који би био срж његове каријере. Иако је његов првобитни циљ био да се примијени на клиничку интервенцију како би се побољшали резултати терапије, истраживања у том погледу показала су да би могла бити корисна у другим контекстима; временом је ово фокусирање на популарни алат.

6 корака фокусирања

У својој књизи "Фокусирање", објављеној 1978. године, Гендлин је описао 6 корака за приступ осећајној емоцији и користити га за смањење психолошких симптома и личног развоја.

1. Обришите простор

Прво се морате опустити и обратите пажњу на унутрашње телесно искуство. Онда се мораш запитати "Како иде мој живот?" Шта ми је у овом тренутку најважније? ”И откријте сензације које се појављују, допуштајући да одговори теку. Ако се појаве осјећаји забринутости, треба одржати емоционалну дистанцу.

2. Идентификујте осећај осећаја

Следећи корак је да изабрати један од виталних проблема који су се појавили са претходном вежбом; међутим, ми не смемо "улазити" у њу, већ наставити да одржавамо дистанцу. Циљ у овом тренутку је примијетити глобални осјећај, још увијек неодређен, који произлази из вишеструких индивидуалних сензација које ће се појавити.

3. Рукујте са осетљивим осећајем

У овом тренутку циљ је случајан наћи "ручку", то јест, ријеч, фразу или слику који представља осјећај који се осјећа у цјелини. Ова ручка мора тачно да квалификује осећај осетљивости.

4. Ресонате

"Ресонирање" се састоји од промене фокуса пажње између стиска који смо изабрали и осетљивог осећаја да би се видело да ли први заиста представља други. Ако се било који од ова два елемента спонтано промијени, морате им допустити да то учине све док не буде савршено између њих.

5. Постављајте питања

Затим ћете морати да поставите себи питање: шта то даје овом квалитету (дршци) мом проблему у цјелини (осјетилној сензацији)? Нека одговори теку; приметићете да се појављује онај који тражите када приметите промену у вашем физичком искуству, можда осећај ослобођења.

6. Примите сензације

Када се појаве ове нове сензације, Гендлин саветује одржавање рецептивности и обраћање пажње на њих неколико тренутака. Наставите да радите ово са физичким и психолошким искуствима која настају након тога.