Опраштање, да ли да опростим ономе који ме је повредио?

Опраштање је један од најважнијих феномена у нашим односима с другима. Сви смо се запитали да ли та особа која нас је повриједила, намјерно или не, заслужује наше извини.

То утиче на нас, пре свега, када грешке опроштења долазе од нас блиских људи, као што су чланови породице, пријатељи или партнери, односи у којима постојање или не опраштање може значајно да нашкоди нашем квалитету живота (и других). Сада добро, Да ли то значи опростити некоме да нас помири са њом?

Опростите, треба ли или не треба да опростим?

Тачно је да опраштање иде у прилог помирењу, али то није строго неопходно, у ствари можемо бити у вези у којој нема опроста и једноставно смо "заборавили" болан догађај или опростити некоме кога више немамо без контакта Сам чин опраштања је више процес и одвија се како време пролази.

Научници се слажу да опраштање подразумева да увређена особа признаје да оно што су му учинили није у реду и да зна да ситуација није оправдана и да особа која је проузроковала штету не заслужује да јој се опрости, донесе одлуку да то уради.

Гордон и Бауцон (1998-2003) истичу Опраштање не значи имати позитивно осећање саосећања, емпатије или љубави према нама који нас је повриједио, то може бити "себичан чин" који се ради према себи, како би се умањиле негативне емоције које га изазивају.

Све више и више, одлука да опростимо не ослобађа нас да тражимо правду и да тврдимо оно што не верујемо праведно, све док не поступамо само на осветнички начин (Цасулло, 2008)..

"Приањање у љутњу је као приањање уз врели угљев с намјером да их се баци на другог; ти си онај који гори."

-Буддха

Опраштање се доживљава на индивидуалном нивоу, долази до промјене у понашању, размишљању и емоцијама оних који га пате, али се истовремено може сматрати међуљудским јер се јавља у специфичној ситуацији и са специфичним улогама: починитељ-увријеђен.

Процеси повезани са опраштањем

У последњих 20 година расте интересовање за проучавање опроста у психологији како би се решила два процеса:

• С једне стране, кључни аспект опроштења у опоравак емоционалних рана, као случај невјере у пару, у којем се преварена особа може осјећати изданом од своје супруге ...

• Како то показује у асоцијацији у бројним студијама између опрост и здравље, и физички и ментални.

Врсте опраштања

Из перспективе оних који су се осјећали повријеђеним у блиским и свакодневним односима, можемо наћи три врсте опраштања:

• Епизодично опраштање: у вези са одређеним делом кривичног дела у одређеној ситуацији.

• Диадиц форгивенесс: склоност опраштању у вези, као што је пар или породица.

• Диспозициони опрост: особина личности, његова спремност да опрости како време пролази и кроз различите ситуације.

Ова три елемента заједно утичу на нашу способност да опростимо и начин на који се одлучујемо да опростимо.

Постуре у вези опроста

Постоје три позиције у погледу опраштања, које нас предиспонирају на овај или онај начин када покушавамо да одговоримо на питање како опростити. Ово су следеће:

1. Тхе прва позиција и најраширеније. Опраштање доживљава као неопходно за исцељење емоционалних рана и наглашава колико је то корисно за здравље, физичко и ментално. Веома је користан за лечење осећаја анксиозности и беса, као и веома ефективно клиничко средство за особе са посттрауматским стресом. Они су заслужни за вриједности суосјећања и понизности.

2. Тхе други положај Он има другачији поглед на опроштење од првог. Сматра да је у неким случајевима и опраштање корисно, јер то не може бити штетно за оне који опраштају и могу угрозити угрожене групе, као у случају злостављања или малтретирања. Вредности које они имају су једнакост, правда и оснаживање.

3. Тхе трећи положај налази се на средњем нивоу претходна два. Наглашава контекст у којем се праштање дешава и стога сваку ситуацију треба процијенити.

Одлука да се опрости или не донесе је код оних који су се осећали увређено и може се увести на терапеутски ниво све док пацијент слободно одлучује. Стога, из ове визије, опраштање може бити и позитивно и негативно, у зависности од контекста у којем се догађаји догађају..

Фактори који утичу на опрост

Да би се још мало продубило у свету опраштања, описане су главне карактеристике или варијабле које ће утицати на коначну одлуку:

Ослобађање: то је интерни процес у којем оштећена особа дубље анализира и разумије ситуацију која му наноси штету. (Харграве & Селлс, 1997).

• Карактеристике опроститеља: Зависи од тога да ли сматрамо да је особа поступила да би нас повриједила, или ако мислимо да то није учинио, када видимо поступке друге особе добронамјерније, постоји већа шанса да ћемо се сложити да му опростимо. С друге стране, људи који су вољни опростити, имају већу способност да контролишу своје емоције, као и да људи са анксиозношћу или депресијом теже опраштају.

• Карактеристике кривичног дјела: што се озбиљније разматра, то је мања вјероватноћа опраштања.

• Карактеристике починиоца: чињеница да су чињенице скромно признате и искрено се извиниле, фаворизује појаву опроста.

Опростите себи

Опраштање се може фокусирати на односе са другим људима, али може бити и према самом себи, то јест према самопоштовању и самопоштовању. Знати како успјешно управљати опраштањем према себи значи имати више или мање успјеха у тренутку када не будете нападнути неугодношћу која може бити узрокована кривицом.

Хо'опонопоно: филозофија живота заснована на опраштању

Ако мислите да требате опростити себи и другима да бисте били сретни, хавајска филозофија Хо'опонопоно. Можете га открити ако посетите овај чланак:

"Хо'опонопоно: лечење кроз опроштај"

Библиографске референце:

• Гузман, Моница. (2010). Опраштање у блиским односима: концептуализација из психолошке перспективе и импликације за клиничку праксу. Психе (Сантиаго), 19 (1), 19-30. Приступљено 28. 11. 2014, из хттп: //ввв.сциело.цл/сциело.пхп? Сцрипт = сци_арттект ... 10.4067 / С0718-22282010000100002.