Ефекти стреса на тело

Иако је краткорочни стрес битан за изоштравање сећања, концентрације и напоре који чине особу ефикаснијом, када овај механизам остаје активан током дугих временских периода погодних за болести чије се последице крећу од једноставних инфекција, алергија и артритиса на срчане и церебралне инфаркта, кроз депресију, анксиозност, поремећаје спавања или друге психосоматске патологије које завршавају као онеспособљавајуће за особу која пати од њих.

У овом чланку о психологији, објаснимо који су ефекти стреса на тело.

1. Стрес и опстанак
2. Последице емоционалног стреса
3. Позитивни стрес и негативни стрес

Стрес и опстанак

Људи који пате од стреса су обично људи живе и леже са страхом на оно што се може догодити дану или наредним данима, да не буде до околности, да настави да трпи континуирани притисак и физички и психолошки, јесу људи који непрестано иду около и око ствари, непрестано нервозни и уплашени , континуирано презентирајући високо негативна когнитивна предвиђања.

Стрес, пошто човјек постоји, постао је уобичајени пратилац наших живота. И то је окарактерисано зато што не само да не можемо да га избегнемо, већ ће у многим случајевима бити неопходно олакшати прилагођавање свакој промени која нарушава нашу средину. Овакав начин реаговања на проблеме, захтјеве и опасности предодређен је урођеним ставом борбе и бијега наслијеђеним од наших предака: онима који су имали највећи капацитет да активирају свој организам у ситуацијама које угрожавају њихов физички интегритет (види непријатеља). као информацију о могућности добијања веће користи за групу (наплатити плијен).

Међу промјенама које су нашим прецима дале јасну предност над својим непријатељима и њиховим плијеном можемо истакнути: Дилатација ученика повећати периферни вид и омогућити да више светлости уђе у таму, напети мишићи да реагује са већом брзином и снагом, повећање фреквенције дисања и срца да побољша оксигенацију и обезбеди већи проток крви до мозга и осталих виталних органа. Механизам стреса је био одговоран за наше најудаљеније претке који су били у стању разоткрити, суочити се и суочити са непријатељским окружењем у којем су живјели: бијегом, ловом, борбом да се добије положај у хијерархији групе, итд ..., били су фундаментални. И то је управо оно што је омогућило, између осталог, опстанак људског бића.

Последице емоционалног стреса

Овај механизам лета и борбе се зове “Акутна реакција” активира се било којим сигналом аларма, гладном животињом, змијом, аутомобилом који нам прилази великом брзином или који нам даје звиждук, дрво које пада када прођемо, преглед, породични проблем, губитак аутобуса, болест и уопштено, сваку ситуацију коју сматрамо опасном или анксиозном. Реакција тела је тренутна, аутоматска (аларм, одбрана, лет, реакција) и несвесна и увек ће следити исти образац који диктира наш мозак.

Због сензорних импулса (који долазе, на пример, из очију) неуронске мреже активирају и дају сигнал “Аларм” који се прво преноси на таламус. Ако је таламус и амигдала (централна хитна ситуација у мозгу) они сматрају да је подражај опасан, они аутоматски бацају општи аларм и страх, бијес или било које друге емоције долазе на сцену и протежу се у десетинама секунде кроз организам кроз браинстем.

• Срце и дисање убрзавају, повећавају број откуцаја срца и крвни притисак.
• Кожни крвни судови су сужени тако да кроз њих пролази мање крви, а нарочито унутрашњи органи.
• Имуни систем мобилизира додатне батаљоне одбрамбених ћелија суочити се с посљедицама које изазива пријетећа ситуација. Имунолошки систем је одговоран за борбу против микроба који нападају организам узрокујући болести, па када је стрес хроничан, особа може да се разболи много лакше јер је овај имунолошки систем ослабљен. -
• Надбубрежне жлезде активирају ослобађање адреналина који ће осигурати да мозак и мишићи имају додатни допринос енергије.
• Тело је сада спремно да побегне или да се брани. Једном ово прва реакциона фаза сигнал од “Опасност” долази на церебрални кортекс где ради свесне мисли и ту се анализира ситуација. Ако мозак кроз мисли такодје квалификује сигнал као “опасност” (пријетња за нас, нпр.) реакција се појачава. И од овог тренутка почиње хормонална раса кроз мозак и кроз тело. Циљ је опет у адреналне жлезде да ће се сада раздвојити кортизол. Овај хормон додатно изоштрава реакцију тела и биће одговоран, између осталог, за одржавање одговора на стрес мобилизацијом довољних резерви тако да је снабдевање енергијом адекватно. Касније, када се појави опасност, кортизол ће бити задужен за давање сигнала за заустављање и враћање имунолошког система у нормалну ситуацију, завршавајући стресну ситуацију..

Акутни стрес помаже нашем телу да се укључи, мобилише и устане ујутру: након сати опуштања, тело мора бити активирано и циркулациони систем треба повећање притиска које пружају хормони стреса. Код здравих људи, концентрација кортизола достиже свој максимални ниво након буђења и припрема их да се суоче са даном.

Код акутног стреса јавља се бол, повећан број откуцаја срца, проширене зјенице и, опћенито, припрема тијела за дјеловање и извршавање аларма, брзи бијег, који су знакови стреса. Иако је током постојања човека, као врсте, активирање овог система значило његово преживљавање, када се јавља током дужег и континуираног периода, постепено смањује здравље особе, јер се непрестано у приправности јавља. смањење одбране.

Позитивни стрес и негативни стрес

Овај сложени механизам адаптације је овјековјечен до данас захваљујући природној селекцији. И мада су се сада опасности потпуно промениле, ми и даље користимо овај ресурс како бисмо гарантовали адаптивни успех сталним променама окружења. Један већа физиолошка и когнитивна активација омогућава нам да боље и брже сагледамо ситуацију, изаберемо нај адаптивније понашање и изведемо га на најбржи, најприкладнији и најинтензивнији могући начин.

Сада је недостатак овог невероватног механизма за адаптацију то што генерише важно трошење организма и високу потрошњу енергије, па је неопходно развити ресурсе и период опоравка који није увијек свјестан и не проводи се.

Као што видимо, стрес је у принципу неопходан и нормалан физиолошки феномен, то је одговор који организам емитира када се суочи са оним подражајима које доживљава као претњу или пред којима мора да делује.

Дакле, Добар стрес је позитиван и неопходан: помаже не само да издржи захтјевне ситуације, већ и да реагује на захтјеве које околина захтијева у сваком тренутку.

Напротив негативни стрес и стога штетан: појављује се када организам није у стању да се прилагоди одређеним ситуацијама или да адекватно одговори на захтјеве које захтијева околина. То се дешава, у овом случају, прекомерна активација и претерана анксиозност, праћена блокадом и немогућношћу да се ефикасно фокусира на извршавање задатака. Жонглер се бави жонглирањем са три лопте, затим са четири, затим са пет; али када додајете шесто, испуштате сва јаја, исто се дешава и са жицама гитаре, они морају имати праву напетост, не више или мање, ако су превише лабави, звучи лоше, али ако су превише напети неће функционисати исправно и чак они ће се сломити. Нешто слично се дешава са стресом, конопац у нашем телу се затеже док се не прекине.

Сви људи, у већој или мањој мјери, имају ограничену способност рада и реагирања на ситуације које се јављају из дана у дан. Када смо тражени изван својих могућности, можемо се блокирати на такав начин да не можемо ни извршити најједноставније задатке и да у другим, мање неодољивим околностима тешко да би представљали потешкоће. Међутим, да би се одговорило на дневне потребе и изванредне ситуације, потребан је одређени степен активације и напетости. Ако је то недовољно, нећемо добро реаговати, али ако је напетост превелика, можда нећемо моћи да обавимо одговарајући одговор.

Овај чланак је чисто информативан, у Онлине психологији немамо факултет да поставимо дијагнозу или препоручимо третман. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш случај посебно.

Ако желите да прочитате више чланака сличних Ефекти стреса на тело, препоручујемо да уђете у нашу категорију клиничке психологије.