Емоционални бол што је то и како се њиме управља

Осјећај бола је нешто што нитко не воли, што је нешто неугодно упркос томе што има поријекло и еволутивно адаптивну функцију. Вероватно када размишљамо о болу то радимо у физичком болу, у ранама или болестима.

Али постоји и друга врста бола, коју смо сви некада осјетили и која ствара велике патње: емоционални бол који нас наша искуства могу проузроковати или недостатак ових. Ради се о овој последњој врсти бола о којој ћемо говорити у овом чланку.

• Сродни чланак: "8 врста емоција (класификација и опис)"

Емоционални бол: шта је то и који су његови узроци?

Иако то никоме није нешто непознато, емоционални бол називамо свим тим осећајем патње или патње који је створио психички ниво без посредовања његовог изгледа физичког разума. Узроци емоционалног бола су чисто ментални, и обично се односе на искуство неке врсте аверзивног искуства (дакле, опште порекло околине)..

Постоји практично неограничен број ситуација које могу произвести ову нелагоду. Неки примери који обично генеришу ову врсту бола су љубавни раскиди и разочарења, борбе и озбиљни сукоби са вољеним особама, губитак способности, појава озбиљне, хроничне или чак терминалне болести или смрт људи које желимо.

Као и код физичког бола, емоционални бол је донекле функционалан и прилагодљив: омогућава нам да избегнемо болне ситуације или тражимо заштиту од нежељених догађаја. Међутим, она престаје да буде када се временом претвара у патњу или трајне или превазилази личне способности и / или ресурсе.

• Можда сте заинтересовани: "Теорија депресивне нелагоде: шта је то и како она објашњава овај поремећај"

То може генерисати физичке промене

Емоционални бол је врста патње која се пати психички, а не појављује се због присуства медицинске болести (или барем не као директног дејства болести) или неког оштећеног или оштећеног ткива или органа. Међутим, истина је да су емоционални и физички боли повезани, а први може довести до напада на физиолошком нивоу: можемо соматизовати нашу емоционалну патњу.

Да би се соматизовало да се кроз тело изрази нелагодност патње која је настала на психолошком нивоу, и симптоматологија се може појавити у облику бола доживљеног као физички у различитим деловима тела. Овај бол нема органски узрок, или ако постоји нека права болест, то није узрок бола или не би требало да буде тако интензиван као онај који је искусио. Наравно, бол није нестварно или лажно ако не, то се заправо и доживљава.

Неке од различитих тегоба које емоционални бол може проузроковати јесу болови у леђима, повраћање и дијареја, фебрилне епизоде, главобоље и вртоглавица. Проблеми са желуцем или сексуалне дисфункције као што је еректилна дисфункција или губитак либида могу се такође појавити. У веома екстремним случајевима може чак изазвати блокаде у основним функцијама као што су говор или покрет, па чак и изгубити осетљивост неких удова.

Управљајте емоционалним болом

Емоционални бол и патња коју генерише су, као што смо рекли, адаптивни у почетку. Морамо допустити себи да то осетимо, а не да га избегнемо или сакријемо, вреднујући га као нешто што може бити веома природно као одговор на дату ситуацију. Ако неко ко нам је драг, умре или одлучи да прекине свој однос са нама, логично је и нормално имати висок ниво патње, тужно расположење и смањење нивоа енергије и жељу да се ради. Међутим, проток времена и долазак нових искустава допринеће постепеном управљању нашим болом и идемо напријед, надмашујући га.

То ће бити када нећемо моћи да управљамо, ограничимо наше животе у великој мери или нисмо у стању да се прилагодимо новој ситуацији у којој ће бити потребна нека врста акције или прибјећи некој врсти професионалне помоћи..

Прва ствар је препознају постојање емоционалног бола, потврдите га и узмите у обзир да свако болно искуство укључује више или мање дуготрајан процес који треба превазићи. Такође ће бити потребно идентификовати емоције које генеришу патњу и догађаје који су их проузроковали, у случају да нису већ познати.

Након тога, морамо им омогућити да се изражавају и протичу, покушавајући да науче да их модификују или чак да уведу искуства која генеришу емоције неспојиве са патњом. Потрага за алтернативама и решењима разлога за патњу, или експериментисање нових искустава, може бити од велике помоћи у превазилажењу бола.

Веома важан аспект који треба размотрити у случају соматизације: иако је могуће радити и чак успјешно лијечити изведене физичке симптоме, потпуни опоравак неће бити могућ осим ако се не третира узрок емоционалног бола, јер ће се вјеројатно поново појавити..