Бол у грудима од симптома анксиозности, узрока и третмана

Осјећај гушења, хипервентилација, парестезије, губитак контроле над властитим тијелом ... су уобичајени симптоми кризе анксиозности. Али ако постоји симптом који генерише посебно страх од смрти када имамо једну од ових криза, постоји бол у грудима.

И то је то бол у грудима од анксиозности је заиста узнемирујући симптом, често узимају они који га први пут трпе, као индикацију почетка краја. У овом чланку ћемо говорити о овој врсти боли, указујући на неке од њених узрока и како је третирати.

• Сродни чланак: "Врсте анксиозних поремећаја и њихове карактеристике"

Бол у грудима од анксиозности: основни симптоми

Када говоримо о боловима у грудима због анксиозности, мислимо на перцепцију генерисаног бола соматизацијом анксиозног стања који се могу појавити у контексту кризе анксиозности, као продукт овога или перцепције сталних стресова без потребе за кризом.

Овај бол се обично перципира и класификује као пецкање, што је уобичајено да се јавља у облику пункција и да се може појавити у различитим тачкама торза. Овакав бол обично брзо нестаје (може да достигне четврт сата, али најчешће не траје дуже од неколико минута), осим што не мења да ли или не вршимо физичке напоре..

Поред самог бола, уобичајено је да се појављују заједно с њим симптоми као што су хипервентилација, укоченост екстремитета и на уобичајени начин осећај лудости, умирања или потпуног губитка контроле над сопственим телом.

Честа конфузија са срчаним проблемима

Бол у грудима је честа појава у соматизацији анксиозности, али као што смо споменули у уводу, чињеница је да је она такође типичан симптом срчаних проблема, а посебно ангине пекторис и инфаркт миокарда. често су оба проблема збуњена.

Сличности су многобројне, али се може разликовати по томе што је у случају болова у срцу бол обично специфичнији за одређене тачке груди и руку (иако се мора узети у обзир да су типични симптоми срчаног удара). обично се односе на мушкарце, што је најраширенија локација у случају жена), они имају тенденцију да остану током времена и погоршавају се физичким напором и напротив, у анксиозности обично нема ни респираторних промена ни губитка контроле.

У сваком случају, могуће је да срчани проблем може изазвати анксиозност и препоручљиво је што прије отићи у медицинску службу како би се осигурало да је проблем у питању анксиозност, а не прави медицински проблем..

Узроци

Имајући у виду да бол у грудима због анксиозности није производ болести срца, легитимно је питати се зашто се појављује. Крајњи узрок је патња високог нивоа анксиозности. Међутим, разлог за појаву соматизације анксиозности је бол поштује бројне физиолошке аспекте који се могу појавити као посљедица активације коју производи.

На првом месту, када смо под стресом, бојимо се или смо забринути да генеришемо висок ниво адреналина и кортизола, нешто што се на физиолошком нивоу претвара у активацију симпатичког аутономног нервног система (одговорног за активирање организма како би се омогућиле реакције попут оних код борба или бијег). Када се појави анксиозна криза, ова активација ствара високу мишићну напетост како би се тело припремило да брзо реагује. Ова стална напетост може генерисати одређени ниво бола у различитим деловима тела, прса су један од њих.

Исто тако, страх и нервоза такође имају тенденцију да генеришу повећање плућне активности, што доводи до хипервентилације. Наведена хипервентилација такође претпоставља висок ниво кретања торакалне мускулатуре и дијафрагме, нешто што заједно са мишићном напетошћу погодује болу. Осим тога, чињеница да се константно раде кратке и површне инхалације чини да се појави осјећај утапања, што ће заузврат изазвати више нервне активације и већу количину инхалација..

Још једна честа промена у тренуцима анксиозности и која учествује у боловима у грудима због анксиозности је промена мотилитета желуца и дилатација дигестивног тракта, који чак могу да створе прстохват у нервима торза, или накупљање гасова у желуцу који могу да се уздигну до груди и изазову бол.

• Можда сте заинтересовани: "Суксидин: употреба и нежељени ефекти овог лека"

Третман

Да бисте лечили бол у грудима од анксиозности, морат ћете се носити с узроком који га ствара, тј..

На когнитивном нивоу, пре свега, прва ствар која се мора проценити је зашто је та узнемиреност настала, неопходна анализирајте које спољашње или унутрашње факторе уклоните и потресите нас интерно до те мере да наше тело треба да га изрази кроз тело.

Такође морамо да проценимо да ли се суочавамо са нечим пре него што можемо или не можемо директно да делујемо. Ако можемо да урадимо нешто да је промијенимо, можемо кренути даље покушавајући генерирати неку врсту модификације понашања или развити стратегију за рјешавање проблема о којем је ријеч. У случају да је анксиозност због нечег неконтролисаног и непроменљивог, мораћемо реструктуирати наш начин повезивања са овом ситуацијом. То би било релативизовање проблема, смањење његове важности и процена да ли су ове или њене могуће последице заиста тако релевантне за сам предмет.

Други аспект који може бити од велике помоћи је тренинг и вјежбање различитих вјежби опуштања, које узимају у обзир посебно дисање, иако су технике опуштања мишића такођер корисне. Јога, медитација или свесност су такође веома корисне праксе које отежавају успостављање анксиозности и релативизују анксиогене ситуације.

Ако смо усред кризе анксиозности, прво што морамо да ценимо је да нас анксиозност неће убити и да је тај бол привремен и производ наше сопствене реакције на њега. Морамо покушати, колико је то могуће, да се смиримо (иако то није лако). Исто тако требало би да покушамо да се фокусирамо на наше дисање, избегавање што је могуће више хипервентилације и покушај да се направе дубоке и споре инхалације. Криза ће се догодити.

Библиографске референце:

• Баркер, П. (2003). Нега психијатријског и менталног здравља: ​​занатска брига. Лондон: Едвард Арнолд.
• Селигман, М.Е.П .; Валкер, Е.Ф .; Росенхан, Д.Л. Абнормална психологија (4. издање). Нев Иорк: В.В. Нортон & Цомпани.
• Силверс, Патрицк; Лилиенфелд, Сцотт О .; Лапраирие, Јамие Л. (2011). "Разлике између страха од особина и анксиозности особина: импликације за психопатологију". Преглед клиничке психологије. 31 (1): 122-37.