Разлика између туге и депресије

Туга и депресија су 2 термина који се често често збуњују. Сви људи кроз наше животе, као и живе срећне ситуације и срећни у одређеним временима, проћи ћемо кроз тешка времена и то је нешто потпуно нормално. Депресивни људи су често тужни дуго времена.

У овом чланку о психологији, детаљно ћемо објаснити шта је то разлика између туге и депресије као и ми ћемо вам дати неколико савета да их ублажите.

1. У чему је разлика између туге и депресије?
2. Депресија: симптоми и третман
3. Како превазићи тугу? 4 савета

У чему је разлика између туге и депресије?

¿Осећате се веома тужно или депресивно? Иако је туга дио депресије, неопходно је да научимо разликовати оба термина јер постоје начини да се сваки од њих ублажи и то на другачији начин. Особа која је веома тужна често каже да је депресиван, а понекад је то само привремено емоционално стање узроковано специфичном ситуацијом.

Тхе разлика између туге и депресије у основи лежи у следећем:

• Туга је пролазно расположење који се појављује када доживимо ситуацију која нам узрокује бол и која може проћи од осјећаја заборављености или одбацивања од стране других људи, осјећаја преварених иу озбиљнијим случајевима може бити у распону од губитка вољене особе, паузе у љубави до губитка посла , болест, итд..
• Депресија је психолошки поремећај у којем особа која пати од тога доживљава дубоку и трајну патолошку тугу која га чини неспособним да осјећа задовољство, па чак и да обавља своје свакодневне активности. Други симптоми депресије су недостатак енергије, немогућност концентрације, а могу се појавити и поремећаји спавања, осјећаји празнине и безнађа, међу осталим симптомима који стварају велику нелагоду за болесника..
• Туга као пролазно расположење појављује се због неке тешке или болне ситуације.
• Депресија се понекад може појавити без оправдања, због недостатка производње неких неуротрансмитери у мозгу
• Сви људи су искусили или ће доживјети у животу емоцију која је заједничка и нормална као што је туга.
• Неће сви људи доживјети депресију током свог живота.
• Депресија захтева третман.
• Туга не захтева третман.

Депресија: симптоми и третман

Када једном сазнамо разлику између туге и депресије, важно је говорити о третману овог другог.

Све особе које пате од болести као што је депресија треба да обављају психолошки третман иу неким случајевима се могу комбиновати са фармаколошким третманом (са антидепресивима као што је флуоксетин). Најприкладнији третман који се показао као најефикаснији у лечењу депресије је психотерапија, посебно Бихевиорална когнитивна терапија.

Циљ ове терапије је да ублажи и смањи симптоме повезане са депресијом, тако да се особа може постепено вратити у своје свакодневне активности и очигледно повећати своје емоционално благостање..

Оно што се редовно ради у овој врсти терапије је са свим оним ирационалним и негативним мислима које особа представља, а које имају реперкусије на начин на који се он осећа. Ово се ради преко когнитивно реструктурирање, где су мисли које само повређују особу модификоване објективнијим и позитивнијим. Такође радимо са вежбама за активацију где се особи предлаже да спроводи све више физичких активности и оних које му се допадају. Пружа средства особама тако да се могу суочити с могућим рецидивима и ниским расположењем, такођер раде с повећањем самопоштовања и самопоштовања, као и са конкретним питањима која изазивају сукоб у сваком тренутку. Трајање терапије зависи од појединачног случаја сваке особе и озбиљности ситуације.

Депрессион тест

Да бисте утврдили да ли имате депресију или не, важно је да посетите психолога како бисте дијагностиковали овај поремећај. Инвентар депресије Бецк (БДИ) је најчешће коришћени алат у клиничкој психологији да би се знало да ли пацијент има депресију, можете урадити тест на следећем линку: Бецк депрессион тест.

Како превазићи тугу? 4 савета

Ако вам се чини да сте тужни и желите да што пре повећате своје расположење, споменућу неке савете који вам свакако могу помоћи.

• Иди у шетњу. Покушајте да се активирате и будите у покрету јер ће вам то помоћи да се боље осјећате. Зато устани из кревета, устани и иди у шетњу чак и ако ти то у почетку кошта пуно. Приметићете да ћете се када се вратите осећати много боље него пре него што сте отишли.
• Мисли позитивно. Будите свесни врсте мисли које имате у овом тренутку и схватите да је већина негативна. Наше мисли утичу на наше емоције, тако да је најбоље што можете учинити да их модификујете за позитивније и мотивирајуће. Откријте како увек имати позитивну мисао.
• Окупите се са својом породицом и / или пријатељима. Окружите се људима који вас воле и којима можете вјеровати у сваком тренутку. Планирајте да се сретнете са једним или више њих и да имате леп дан на вашој страни
• Лаугх. Насмејани када сте тужни је веома ефикасна вежба, чак и ако је не осећате, позовите тог пријатеља који увек добија осмех на природан и спонтан начин, гледа своје омиљене серије или иде у стрип. Смех повећава наше расположење и изузетно је здрав.

Овај чланак је чисто информативан, у Онлине психологији немамо факултет да поставимо дијагнозу или препоручимо третман. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш случај посебно.

Ако желите да прочитате више чланака сличних Разлика између туге и депресије, препоручујемо да уђете у нашу категорију клиничке психологије.