Како изгубити страх од воде

Многи људи имају Екстремни страх од воде, могу да доведу слике о себи како умиру у води, утапају се итд. Постоје људи који се не плаше само мора, језера, река, итд., Већ се чак плаше потока или једноставно зато што вода додирује њихове руке. Страх од утапања је рационалан и логичан страх да људи који не знају пливати имају, али људи који имају фобија воде Доживљавају висок ниво анксиозности пред било којом врстом воде, од мора до малих локви. Неки не могу чак ни погледати слике у којима се вода појављује. Свесни су да се неће утопити у кади, али не могу да избегну мисли о смрти. У овом чланку о психологији-Онлине, даћемо вам неколико савета који вам могу помоћи превазићи страх од воде.

1. Симптоми страха од воде
2. Третман за уклањање страха од воде
3. Неки савети за губитак страха од воде код деце
4. Савети за уклањање страха од воде код одраслих

Симптоми страха од воде

Људи који се плаше воде могу представити нешто од следећег симптоми:

• Они покушавају да избјегавају воду у сваком тренутку.
• Доживљавају анксиозност или нападе панике пред мислима везаним за воду.
• Неки људи избегавају купање, што омета хигијену.
• Када виде воду, почињу да хипервентилирају, повећавајући број откуцаја срца и дисања.
• Могу се онесвестити или ослабити ако виде воду.
• Знојење, дрхтање, плакање и други знаци губитка контроле.

Симптоми варирају у зависности од степена фобије иу сваком случају.

Третман за уклањање страха од воде

У многим случајевима није потребно пратити третман док се живот особе не промијени страхом. Међутим, ако страх утиче на друштвене односе или активности које особа ради, морате пронаћи одговарајући третман за превазилажење страха од воде..

Тхе излагање терапији То је третман избора за ову фобију. Постоје два модалитета: жива или виртуална изложба. У оба модалитета, особа је изложена страху од стимулације и учи “научите свој страх” до воде.

Поред терапије за излагање, неки лекари прописују психотропне дроге на комплементаран начин са циљем смањења напада панике у води, али је важно запамтити да психотропни лијекови имају симптоме повлачења и треба их користити у кратком року.

Неки савети за губитак страха од воде код деце

Многа деца се плаше воде или пливања. Ако је ово ваш случај, ево неколико савета за које можете да пратите Помозите свом дјетету да изгуби страх од воде и научи пливати.

Развити позитивну повезаност са водом

Објасните дјетету да је вода сигурна, забавне игре које се могу обавити у њој, итд. Циљ је да ваше дете превазиђе страх од воде и да се осећа сигурније. Први корак у суочавању са страхом може бити стављање руку и ногу у воду, седење на ивици базена итд..

Фостер игре на води

Баците предмете у воду и питајте дијете да ли вам може дати играчку. На тај начин она долази у контакт са водом са добро дефинисаним и забавним циљем. Такође можете бити охрабрени да пуштате мехуриће са водом и производите звукове. Тако ће, уз ове забавне игре, дете без страха ићи ближе води.

Успоставите кораке које ваше дијете мора слиједити

• Реците му да почне убацивањем ноге у воду и постепеним повећавањем.
• Када можеш довољно да представиш своје тело, замоли га да намочи лице.
• Затим му реците да покуша да умочи своје лице у воду.
• Подсетите га да није сам и да се не боји да напредује.

Савети за уклањање страха од воде код одраслих

Овде ћемо вам показати неколико савета који вам могу помоћи у овом процесу:

• Можете да изведете праксе опуштања или јоге. Ради се о обављању било које активности која је за вас опуштајућа. Имати адекватан ниво анксиозности у свом животу да превазиђете фобију је неопходно.
• Пронађите више информација о страху од подстицаја. Имати информације може вам помоћи да се носите са водом са одговарајућим стратегијама, али не ради се стално о размишљању о фобији, јер то може погоршати ситуацију. Ради се о сазнавању више о вашој фобији да је превазиђете, а не да се заглавите у њој.
• Посматрајте себе, то јест, знате реакцију вашег тела да би могли да модификују неке аспекте који су неопходни. За ово, може бити корисно ићи у групе у којима има људи са истом фобијом и чути шта им је помогло у њиховом процесу. Осим тога, овај тип група вас наводи да видите да има више људи који су исти као ви и на тај начин нећете бити сами.
• Повежите се са људима који вас подржавају, којима можете вјеровати, који ће вам помоћи и оснажити ваш напредак.

Овај чланак је чисто информативан, у Онлине психологији немамо факултет да поставимо дијагнозу или препоручимо третман. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш случај посебно.

Ако желите да прочитате више чланака сличних Како изгубити страх од воде, препоручујемо да уђете у нашу категорију клиничке психологије.