Како да знам да ли морам да идем код психолога? 6 савета

Знати када је време да одемо код психолога није увек лако. На крају дана, психолошки проблеми могу имати различите облике, тешко је говорити о специфичном профилу особе која похађа консултације са психотерапијом.

У зависности од друштвеног контекста у којем живимо, наших потреба и преференција, па чак и наше личности, разлози због којих нам може бити потребна стручна помоћ су веома различити..

Дакле, релативно је нормално да се између неудобности открије и да први пут одете у психолошки центар, вријеме у којем пацијент пита ... Како да знам да ли ми треба психолог? Да видимо неколико савјета и кључних идеја које су корисне приликом доношења најбоље одлуке.

• Сродни чланак: "Врсте психолошких терапија"

Како да знам да ли вам треба психолог

Ментално здравље је прешло из области у којој су "луди људи" стигматизовани у ону у којој се подразумева да је ум превише компликован да би се могао сврстати у "здраве" и "болесне" категорије. Сада схватамо да психолошки проблеми, без обзира на њихову озбиљност, падају у нормалу: чудна ствар би била да не прођемо кроз њих у неком тренутку у нашим животима.

Стога, многи људи не знају како да одлуче која линија треба да пређе да би имали добар разлог да иду на терапију. У следећим редовима видећемо неколико смерница за сазнање када је психолог потребан.

1. Усредсредите се на патњу

Постоје људи који питају да ли да иду код психолога или не само зато што раде или су урадили нешто што им је неко рекао да је погрешно.

Међутим, ово није добар критеријум за разматрање ако се иде на консултације са психотерапијом, јер фокус терапије није баш на етичким скалама да свака особа слиједи, али у идеји да ли или не постоји патња повезана с понашањем. Патња у особи која га изводи или у људима који га окружују.

С друге стране, исто понашање се може сматрати неморалним за једну особу, а потпуно нормално за друго. Моралне дилеме, иако релевантне, нису приоритет психотерапије.

2. Уверите се да је психолошки

Психолози се баве когнитивним и емоционалним проблемима, али не и онима који имају везе са физичким болом. Не, ни главобоље се не рачунају.

Да, у случају да постоји физичко стање које генерише психолошке наставке, као што су стрес или опсесивне идеје, онда је прикладно размотрити да ли треба ићи на психотерапију или не.

• Можда сте заинтересовани: "10 савета за избор доброг психолога"

3. Да ли вас нелагодност удаљава од нормалног живота?

Приликом одлучивања када ће се обратити психологу, ово питање је кључно помаже да се схвати озбиљност тегобе која се осећа.

4. Дефинишите тип проблема који постоји

Пре свега, морамо покушати да схватимо одакле почиње и завршава проблем који нас тера да се осјећамо лоше или да се осјећамо лоше..

Прва ствар коју треба питати је Ако је проблем углавном он сам или не; Ако проблем мора да буде јасно у контексту, а не са самим собом, није вредно присуствовати терапији. На пример, ако је хомосексуална особа у исто време и осећа се веома добро са својим животом, не би требало да иде на терапију чак и ако је неки људи третирају као неког болесника, јер је у овом случају проблем само хомофобија и она не долази да проузрокује значајно психолошко трошење.

Сада, одговор на питање да ли је проблем у себи или другима нормално неће бити сасвим јасан, јер психологија има везе са начином на који се људи односе према околини и овом утиче на њих.

У сваком случају, морамо имати на уму да је могуће да постоји проблем када доживите много патње и да одговорност за проблем лежи на другима. Пример за то би била нелагодност која се доживљава када се пате од малтретирања.

5. Затражите савјет

Ово је важан ресурс који се често мало користи. Питајте за мишљење пријатеља и породице како бисте имали интересантну перспективу, јер иако је то парадоксално, други су у могућности да нам дају више информација о томе шта нам се дешава него што смо ми сами по чињеници да живимо та искуства. Емоционална укљученост може учинити наше знање о нашим животима искривљеним.

6. Размислите о себи ако се проблем понавља

Ако је нелагодност ствар неколико сати или неколико дана, а ви мислите да ће то брзо нестати, у већини случајева неће вам требати помоћ психотерапеута. Изузетак од тога има везе са трауматским догађајима као што је губитак вољене особе или патње несреће. У тим случајевима, више је могуће да вам је потребна помоћ због могућности развоја посљедица, иако не увијек.